7 съвета за генериране на страст след менопаузата, за да поддържате секса забавно

Менопаузата ще повлияе повече или по -малко на хормоните ви, включително намалено сексуално желание. Ако това се случи, трябва да намерите начини да възбудите страстта си след менопаузата, за да можете все още да се наслаждавате на качествен секс с партньора си. Този спад в сексуалното желание обикновено се изживява от жените, когато са на възраст над 45 години. Когато това се случи, хормоните тестостерон и естроген в тялото ще спаднат и ще ви затруднят да се вълнувате от секс.

Връзката между менопаузата и либидото

Когато нивата на хормоните спадат, някои неща в тялото също се променят. Сексът не е интересно занимание, което се прави заедно с партньор. Има няколко неща, които причиняват това да се случи, вариращи от промени в интимните органи до появата на чувство на несигурност. Факторът, който обикновено се появява, е суха вагина, която прави секса вече не толкова приятен, колкото преди менопаузата. В допълнение, много жени изпитват наддаване на тегло и промени във формата на тялото. И накрая, тази липса на самочувствие също намалява желанието за секс. Жените в менопауза също са склонни да изпитват горещи вълни или състоянието на тялото се чувства топло, за да се поти бързо, което го прави още по -мързелив при полов акт. Да не говорим дали нивата на стрес стават все по -високи, така че това се отразява на настроението. Разбира се, това допълнително ще изостри нежеланието да правите любов с партньор.

Как да събудим страст след менопаузата

Не се обезсърчавайте от ситуацията. Все още можете да подобрите и дори да увеличите сексуалното желание след менопаузата. Вижте тези прости стъпки, които можете да предприемете, за да възвърнете сексуалния опит по време на менопаузата:

1. Продължавайте да мислите за секс

Поканете партньора си заедно да помислите за секс, който е забавен. Нивата на хормоните може да спаднат, но това няма да повлияе на мозъка, за да може все още да си представя секса. Мозъкът също е много важен полов орган. За целта се възползвайте максимално. Опитайте се да се отворите в неща, които миришат на секс. Още по -добре, поканете партньора си да помисли заедно за секса.

2. Използване на презервативи и смазочни материали

Сухата вагина не е нещо, което не може да бъде преодоляно. Можете да посъветвате партньора си да използва презервативи и допълнителна смазка. На пазара вече има различни варианти на презервативи, вариращи от много тънки презервативи до варианти с нодули, които могат да допринесат за удоволствието. Добавянето на лубрикант също се препоръчва за намаляване на дискомфорта поради вагинална сухота.

3. Направете план за секс

Може би ще ви е трудно да имате спонтанен секс само с един или два стимула. За целта направете секс план предварително. Тази тактика също може да накара вас и партньора ви да се подготвите един за друг. Планирайте кратка ваканция или пребиваване в събота и неделя. Не е нужно да е твърде скъпо, стига да може да ви напомня за минали истории, когато вие и вашият партньор се срещнахте.

4. Упражнения

Леките упражнения, като джогинг, могат да помогнат за възстановяване на страстта. Опитайте се да правите упражнения поне 30 минути всеки ден. Няма нужда да избирате напрегнати упражнения, джогинг или колоезденето ще бъде достатъчно. Няма нищо лошо да пробвате нови дейности, като същевременно следите здравето на тялото си, нали? Спортът и други физически дейности могат да ви поддържат във форма. В допълнение, упражненията също освобождават ендорфини, които могат да намалят нивата на стрес и да подобрят здравето на тялото настроение .

5. Упражнения на Кегел

Правенето на упражнения на Кегел може да помогне за тонизиране на мускулите на таза. По този начин можете да получите по -изразено усещане по време на секс. Стегнете мускулите на тазовото дъно за 5-10 секунди. Освободете бавно, след това повторете това движение 10 пъти. Правете упражнения на Кегел три пъти на ден в кулоарите на натоварения си живот. В началото може да е трудно да се намерят тазовите мускули, които да се стегнат. За да ви бъде по -лесно, опитайте се да задържите урината, която излиза, когато пикаете. Е, това са мускулите, които трябва да тренирате.

6. Опитайте ново преживяване на любовта

Сексът не е само вие и вашият партньор да направите едно или две движения в леглото. Има различни други неща, които също могат да се нарекат правене на любов с партньор. Примерите са съвместният избор на презервативи и смазочни материали или лов секс играчки най -добре за следващия мач. Тази дейност също може да бъде прелюдия за вас и вашия партньор. След това можете да използвате играчката с партньора си. Няма нищо лошо, наистина, ако искате да го направите сами. Всъщност това е един от начините да получите усещане за увеличаване на сексуалната възбуда.

7. Подобрете комуникацията с партньора

В една връзка комуникацията е основният капитал във всичко. Ако сте достигнали менопаузата, това означава, че поне сте преживели десетина или дори десетилетия с партньора си. Така че, вече няма нужда да се срамувате да казвате своите желания и желания в леглото. Поддържането на комуникация също може да помогне настроение да правим секс. Това обаче не е единственият начин. Също така трябва да поддържате интимност с партньора си. Просто казано, прегръщането и целуването всеки ден също могат да ви помогнат да останете свързани физически и психически с партньора си. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Менопаузата има тенденция да намалява сексуалното желание на жените. Това състояние кара състоянието на тялото да се промени и вагината да изсъхне, така че сексът вече не е толкова привлекателен, както преди. Това обаче все още може да бъде преодоляно по няколко прости начина. Един от тях е като спортувате, за да поддържате идеално телесно тегло и да увеличавате телесното тегло настроение . Освен това можете да използвате лубриканти за лечение на вагинална сухота. Все пак поддържайте комуникация и интимност с партньора си, защото това е най -важният ключ. За да обсъдите допълнително как да увеличите сексуалното желание по време на менопаузата, попитайте Вашия лекар директно на Приложение за здраве на семейството HealthyQ . Изтеглете сега на App Store и Google Play .