Препоръки за храна за слабо сърце (кардиомиопатия)

Разбира се, за хора със слаби сърдечни проблеми (кардиомиопатия) е необходимо да се поддържа здравето на сърцето. Храната за слабото сърце може да бъде еднопосочна. Храни, съдържащи омега-3 мастни киселини, са силно препоръчителни за пациенти с кардиомиопатия. Какви са правилните списъци с храни за хора със слаби сърца? Има ли някакви табута, които трябва да се спазват? Вижте следния преглед.

Списък на храни за слабо сърце

Според Американската сърдечна асоциация кардиомиопатията е състояние, при което сърдечният мускул е слаб. В резултат на това сърцето не може да изпълнява правилно функцията си, а именно да изпомпва кръв по цялото тяло. Е, за това силно се препоръчва здравословна и балансирана хранителна диета. Съдържанието на минерали, витамини, фибри, до омега-3 мастни киселини са добри хранителни вещества за хора със слабо сърце. Следва списък на препоръчаните храни за слабо сърце (кардиомиопатия):

1. Риба и рибено масло

Храните за слабото сърце трябва да са богати на омега-3 Рибата е един от източниците на животински храни, които са богати на протеини и с ниско съдържание на мазнини. Риба и рибено масло, като треска, сьомга, скумрия, риба тон, пъстърва , и херинга Богато е и на омега-3 мастни киселини. Омега-3 е това, което прави рибата и рибеното масло добра храна за кардиомиопатия. Ползите от омега-3 за сърдечно-съдовото здраве (сърцето и кръвоносните съдове), включително понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Експертите препоръчват да ядете риба поне 2 пъти седмично.

2. Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, които са полезни за здравето, включително сърцето. Един от витамините, които играят роля за предотвратяване на сърдечни заболявания, е витамин В9, известен още като фолиева киселина. Е, зелените зеленчуци съдържат фолиева киселина, която е добра за хора със слабо сърце. Някои зеленчуци, които са полезни за слабо сърце, включват:
  • Спанак
  • Броколи
  • Маруля
  • Pakcoy (лъжица горчица)
  • Кейл
  • Зеле
Можете също така да добавите билки, парчета пиле и други зеленчуци, за да добавите аромат и храна към вашата зеленчукова купа. [[Свързана статия]]

3. Ядки

Ядките съдържат омега, която е добра за пациенти с кардиомиопатия.Ядките са известни и като една от добрите храни за слабо сърце. Ядките съдържат полезни за организма фибри, витамини и минерали. Тези хранителни вещества могат да помогнат за поддържане на здравето на сърцето. Някои видове ядки също са с високо съдържание на омега-3, което допълнително увеличава ползите му като храна за слабото сърце, която е добра за консумация. Клиниката Майо казва това орехови ядки е един от ядките с високо съдържание на омега-3. Няколко други вида ядки също са полезни за здравето на сърцето, включително бадеми, макадамия, лешници и пекани.

4. Овесени ядки

Овесените ядки са вид пълнозърнести храни, които съдържат високо съдържание на фибри, иначе известни като бета глюкан. Известно е, че фибрите имат ползи за храносмилателното здраве и предотвратяват сърдечни заболявания и инсулт. Ето защо редовната консумация на овесени ядки се препоръчва за здравето на сърцето, включително сърдечни проблеми. Опитайте се да изберете пълнозърнести продукти, които не съдържат натрий, консерванти и добавена захар. Можете да видите съдържанието на овесена каша в информацията за хранителната стойност, посочена на опаковката.

5. Плодове

Плодовете са полезни за слабо сърце (кардиомиопатия) Хората с кардиомиопатия също трябва да ядат плодове, за да поддържат здраво сърце. Един от плодовете за слабо сърце, който се препоръчва, са плодовете. Много проучвания са доказали ползите от плодовете за здравето на сърцето, особено боровинки и ягоди. Плодовете съдържат антоцианини, които могат да понижат кръвното налягане и да предпазят кръвоносните съдове. Яденето на горски плодове 3 пъти седмично може да ви помогне да поддържате сърцето си здраво. Уверете се обаче, че плодовете, които ядете, са пресни плодове. Преработените плодове обикновено имат добавена захар.

6. Авокадо

Още един плод за слабо сърце, който може да бъде включен в ежедневната ви диета, а именно авокадо. Авокадото става все по-популярно като основна съставка или допълнение към храни за нискомаслени диети. Причината, поради която авокадото е добро за слабо сърце, е поради съдържанието на мононенаситени мастни киселини. Това съдържание прави авокадото способно да намали нивата на лошия холестерол (LDL). По този начин може да се избегне рискът от сърдечни заболявания или влошаване на слабото сърдечно състояние. [[Свързана статия]]

Хранителни табута за сърдечни заболявания

Хранителните табута за сърдечни заболявания включват тези, които са с високо съдържание на мазнини. В допълнение към яденето на храни, които са полезни за слабо сърце, вие също трябва да избягвате някои храни за здравето на сърцето. Следват някои хранителни ограничения за кардиомиопатия:
  • Храна с високо съдържание на мазнини
  • Храни и напитки с високо съдържание на захар
  • Храни с високо съдържание на сол/натрий
  • Бързо хранене
  • Храни, които се преработват чрез пържене
  • Цигари и цигарен дим
  • Алкохол
  • Нелегални наркотици
  • Тревожност и стрес
Като цяло причината за кардиомиопатията е неизвестна. Това състояние може да се появи на всяка възраст. Лечението на кардиомиопатия заедно със здравословния начин на живот може да поддържа здраво сърце. Редовните упражнения и консумацията на храни, които са полезни за слабо сърце, също могат да контролират симптомите и да намалят риска от усложнения. Ако имате въпроси относно това дали храната е добре или не, консултирайте се с Вашия лекар. ти също онлайн консултация с лекар в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението на App Store и Google Play сега!

скорошни публикации