Формиране на по-добра личност чрез самоанализ

Запълване на време за себе си, известен още като ме-време не само може да се направи, като гледате драматични сериали или спите по цял ден. Трябва също да използвате това свободно време за самоанализ. Самоанализът е акт на разглеждане на собствените ви мисли и чувства. Когато правите самоанализ, ще обръщате много внимание на нещата, които сте направили, както положителни, така и отрицателни. Не, целта на самоанализа не е да разкрие миналото и да потъне в него. Вместо това се прави с цел да се оцени нашето поведение, за да можем да постигнем мир със себе си, както и да подобрим отношенията си с другите.

Ползите от самоанализа

Самоанализът е основният начин да оценим собствените си силни и слаби страни, които ще бъдат видени от другите. Затова трябва да го правите съзнателно и честно, за да се възползвате от самоанализа, като например:

• Намалява тревожността, защото ще можете да мислите по -ефективно
• Повишете нивото на самочувствие, защото можете да знаете собствените си слабости и силни страни
• Прави ви по -способни да съпреживявате другите
• Генериране на нови идеи, включително и за развитие на таланта, който е във вас
• Прави ви по -щастливи според вашите собствени стандарти.

Форма на самоанализ

Самоанализът трябва да роди по -добър човек от преди. За съжаление, има и хора, които всъщност попадат в грешната дупка, когато приключат с оценката на себе си. Психолозите разделят самоанализата на два типа, а именно:

1. Саморефлексия

Размисълът е форма на позитивно самоанализ. Правейки саморефлексия, човекът ще оцени всяка мисъл и действие, което е извършено. Не само това, размисълът също ще позволи на някой да приеме и да се поучи от грешките си. В крайна сметка саморефлексията ще роди по-добър човек и ще осъзнае повече собствените си способности и недостатъци.

2. Саморазправа

Размишлението е форма на негативно самоанализ и противоположност на саморефлексията. Когато прави размишления, човек е склонен да преувеличава неуспехите, които е преживял, така че да се съмнява в себе си и да преценява себе си по -ниско от другите. Това размишление трябва да се избягва при самоанализ. Ако се чувствате в капан в саморазправа, има няколко съвета, които можете да направите, за да намалите отрицателното му въздействие, а именно:

• Заемете се с дейности, които раждат положителни мисли, като упражнения, общуване с позитивни хора или научаване на медитация.
• Съсредоточете се върху решаването на проблеми, вместо да обвинявате себе си. Например, когато направите грешка на работното място, опитайте да я обсъдите с приятелите или шефа си, за да намерите решение, така че същото нещо да не се повтаря в бъдеще.

Съвети за правилното самоанализ

Със сигурност не искате да се фокусирате върху размисъл, а не върху размисъл, когато правите самоанализ, нали? Е, за това има съвети от психолози как правилно да се прави интроспекция, а именно:

• Помирете се със себе си

Не се бийте твърде много за грешки, които сте направили в миналото. Ако не сте 100 процента честни със себе си за това, което се случва, или за начина, по който сте се държали в миналото, процесът да си помогнете ще стане труден. Понякога е трудно да се отървете от лошите навици. Не е нужно да правите промени в един миг. Ако има резолюции и целите не са постигнати, не е нужно да обвинявате себе си. Простете си, дори ако понякога правите грешки.

• Правете разлика между черти и поведение

Ако смятате, че имате щедра природа и след това не подавайте ръка на други хора от време на време, това няма да промени характера ви. Няма нищо лошо да дадете приоритет на себе си, стига да не правите нищо негативно.

• Оценявайте процеса

Например, когато не сте пушили 10 години, тогава отново пушете днес, не се възприемайте като провал, защото сте успели да се задържите 10 години и можете да го направите отново в бъдеще.

• Не надценявайте собствените си грешки

В човешката природа е да прави грешки от време на време, така че не прекалявайте. Защото в крайна сметка всички сме хора. И е много човешко, ако правим грешки.

• Създайте нов модел на навик

Като хора, разбира се, ние често имаме много навици. Някои от тези навици са полезни, но някои могат да навредят на вас и на другите. Когато осъществявате процеса на самоанализ и саморефлексия, трябва да идентифицирате и класифицирате навиците, които често се правят. Като научите тези навици. Можете да премахнете безполезните навици, като същевременно добавите здравословни и положителни навици.

Примери за въпроси за саморефлексия

Всъщност начинът на размисъл или самоанализ на всеки индивид може да бъде различен. Възможно е да започнете, като отговорите на определени въпроси. Някои примери за въпроси по време на саморефлексия, а именно:

• Кой е любимият ми начин да прекарам деня?
• Ако можех да се върна назад във времето, какво бих си казал по това време?
• Какво биха могли да предадат частите на тялото ми, ако можеха да говорят?
• Какво обичам най -много в живота?
• Какво мога да науча от минали грешки?
• Кое е нещото, което ме зарежда най -много?

[[related-article]] Когато правите самоанализ, опитайте се да съобразите мечтите си с усилията, които полагате или са реалистични. Не окачвайте целите си високо като небето, ако наистина не можете да отделите максимални усилия, така че очакванията ви да не са твърде високи. Интроспекцията и саморефлексията стават важна част от разбирането и изучаването на явленията от живота. На някои хора в началото може да им е трудно да направят това. Въпреки това, с малко практика, саморефлексията може да бъде вашето оръжие, за да продължите да се развивате в по-добър човек. Не позволявайте на съмнението да ви попречи да постигнете мечтата си. Когато сте се постарали по най -добрия начин, но не сте постигнали желаните резултати, опитайте се да се интроспектирате, като си спомните горните точки.