Разстоянието за гледане на телевизия е добро за здравето на очите ви

Ако вие и вашето семейство обичате да гледате телевизионни предавания, едно от важните неща, които трябва да имате предвид, е прилагането на добра дистанция за гледане на телевизия. Особено ако имате голям телевизор, разбира се, разстоянието за гледане трябва да се регулира така, че здравето на очите ви да не се нарушава. Ако разстоянието за гледане на телевизия в дома ви е твърде близко или далеч от препоръчаното, и двете имат потенциал да причинят редица проблеми със здравето на очите, например под формата на напрежение в очите или умора.

Добро разстояние за гледане на телевизия

Всъщност няма стандартно изчисление, че разстоянието за гледане на телевизия е добро. Има обаче няколко начина да определите разстоянието до телевизора, което най -добре отговаря на вашите очи. Тъй като редица от тези методи могат да имат различни резултати, можете да изберете най -удобния за очите си метод. Цитирано от Very Well Health, ето няколко метода за определяне на безопасно разстояние за гледане на телевизия, които можете да практикувате у дома.
  • На около 2,5-3 метра от телевизионния екран.
  • Най -малко 5 пъти ширината на вашия телевизионен екран, например, ако вашият телевизор е 48 инча, тогава доброто разстояние за гледане на телевизора е 240 инча (около 6 метра).
  • Най -доброто разстояние за гледане на телевизия е това, което се чувства комфортно и ви позволява да виждате екрана ясно.
Идеалното разстояние за гледане на телевизия може да се определи и от ширината и вида на вашия телевизионен екран у дома.
  • Ако имате телевизор с по-стар 1080p HDTV екран, препоръчителното разстояние между телевизора и очите ви е 1,5-2,5 пъти ширината на диагонала на вашия телевизионен екран. Например, ако имате 50-инчов телевизор у дома, разстоянието между телевизора и очите ви е около 2-3 метра.
  • Ако имате телевизионен уред с по-нов модел с 4K ULTRA HDTV екран, препоръчителното безопасно разстояние за гледане на телевизия е 1-1,5 пъти ширината на диагонала на екрана. Например, ако имате 50-инчов телевизор у дома, разстоянието между телевизора и очите ви е около 1,2-2 метра.

Влияние на позицията на телевизора, която е твърде близо или далеч, върху здравето

Разстоянието за гледане на телевизия, което е твърде близко или твърде голямо, може да причини редица проблеми за здравето на очите на зрителя. Ето някои проблеми, които могат да възникнат.

1. Очите се напрягат

Гледането на телевизия твърде близо може да накара очите ви да се натоварят и нарани. Седенето твърде близо до телевизора също може да причини проблеми, особено ако имате по -стар телевизор, който излъчва радиация. За да предотвратите или обърнете напрежението на очите, добра идея е да имате добра дистанция за гледане на телевизия и да почивате очите си с достатъчно сън през нощта, за да дадете на очите си време за възстановяване. Американската оптометрична асоциация (AOA) препоръчва правилото 20-20-20, което е да правите 20-секундна почивка на всеки 20 минути, за да гледате отдалечени обекти, които са на поне 20 фута (около 6 метра).

2. Синдром на сухото око

В допълнение към напрежението в очите, въздействието на гледането на телевизия твърде близо до здравето е синдромът на сухото око. Това състояние кара човек да няма достатъчно сълзи за смазване и поддържане на очите влажни. Сълзите функционират, за да поддържат здравето на предната повърхност на окото, така че човек да вижда ясно. Синдромът на сухото око може да се лекува с изкуствени сълзи. В допълнение към прилагането на идеалното разстояние за гледане на телевизия, позицията на телевизионното разположение е също толкова важна за предотвратяване на напрежението и умората на очите. Има няколко неща, които трябва да имате предвид при поставянето на телевизия, включително:
  • Ъгъл на полагане. Не позволявайте да гледате твърде нагоре, гледайте надолу, твърде наляво или надясно, докато гледате телевизия.
  • Осветлението е също толкова важно. Не поставяйте телевизора със светлинен източник зад него, тъй като това може да причини отблясъци и умора на очите по -бързо.
  • Трябва да се има предвид балансът на екрана, така че телевизорът да не се накланя напред, назад, наляво или надясно.
Ако окачите телевизора на стена или го поставите на маса, опитайте да го поставите на нивото на очите или малко по -ниско, за да предотвратите натоварване на очите и мускулите на врата. Принуждаването на очите ви да гледат нагоре непрекъснато може да причини умора на очните мускули. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.

скорошни публикации