Отслабването не е само да ядете по -малко. За успешна диета също трябва да знаете за общите дневни енергийни разходи или за това, което често се нарича съкращението му, TDEE. TDEE е броят на калориите, които изгаряте всеки ден. Познаването на калориите и изгорените може да бъде един ефективен начин да отслабнете. Защото, когато броят на въведените калории е по -малък от изгорените, телесното тегло бавно ще намалява. TDEE понякога се разбира погрешно като базална метаболитна скорост, известна още като BMR. И двете са изчисления около калориите и трябва да бъдат известни, ако възнамерявате да спазвате диета по метода за калориен дефицит. Има обаче фундаментална разлика между двете.