Мога ли да спортувам по време на менструация? Отговорът е, разбира се, че можете. Не всички видове упражнения по време на менструация обаче могат да се правят. По време на менструацията жените обикновено ще изпитват различни физически и емоционални разстройства. Започвайки от стомашни спазми, мускулни и ставни болки, лесна умора, акне, до промени настроение. Тежките симптоми могат дори да попречат на ежедневните дейности. В резултат на това жените стават мързеливи да се движат и избират да легнат. Всъщност упражненията по време на менструация могат да помогнат за повишаване на ефективността на кръвообращението, като по този начин намалят болката по време на менструация.