Разбиране на вътрешно дете, детски рани, които не са зараснали

Осъждали ли сте някога себе си, че се чувствате неадекватни? Или връзката ви с партньора ви е проблемна, защото често сте подозрителни и ревниви? Ако отговорът е да, знайте, че тези неща могат да се случат поради вътрешно дете нерешен във вас. Много възрастни, преживели наранявания или травми като дете, не осъзнават, че все още имат детска фигура (вътрешно дете) нараняват в себе си. Ако не се лекува или не, вътрешно дете може да се превърне в негативни чувства и поведение, когато човек расте.

Какво е това вътрешно дете?

Вътрешно дете е страната на личността на човек, която се формира от детски преживявания. Може да се тълкува и като фигурата на малко дете, което все още е привързано към вас. Малкото дете във вас никога не напуска и се установява в подсъзнанието. Те влияят върху начина, по който вземате решения, реагирате на проблеми и живеете живот. Неприятните детски преживявания или липсата на грижи в семейството могат да продължат да отпечатват върху човек. Докато расте, това може да се прояви в различни негативни чувства и поведение. Започвайки от чувството, че не си обичан, лесно се тревожиш, трудно се доверяваш на другите и т.н. Ако не бъде отметнато, вътрешно дете нараняването може да попречи на развитието ви като възрастен. Сигурно всички остаряват. Но факт е, че не всеки може да стане пълнолетен. Истинската зрялост е, когато сте осъзнали и излекували „малкото дете“ във вас, което крие болка, травма и гняв. За съжаление не малко хора всъщност отричат ​​и пренебрегват раната вътрешно дете или вътрешни рани в тях, така че да се пренесат в живота на възрастните. Когато се сблъскате с житейски проблеми, вътрешно дете това, което все още седи там, може да излезе на повърхността и да поеме контрола над вас.

Как да лекуваме детски рани?

Какво можем да направим, за да не продължаваме да бъдем преследвани вътрешно дете кой пострада? Можете да сключите мир с него, да го прегърнете и след това да го излекувате. Ето стъпките за заздравяване на детски рани според експерти:

• Осъзнайте вътрешно дете

На първо място, осъзнайте, че във вас има „малко дете“, което все още боли. Посещението на болезнено минало не е лесно. Но да заровиш дълбоко миналото, без да се опитваш да го излекуваш, само ще направи вътрешно дете продължете да доминирате над себе си и да пораждате негативни чувства.

• Комуникирам с вътрешно дете

Всеки ден отделяйте време за диалог с вътрешното си дете. Представете си себе си като дете и той беше изправен срещу вас. Когато наистина почувствате неговото присъствие, започнете диалог с детето. Кажете му, че сте готови да слушате и ще продължите да бъдете до него. Можете да му кажете подкрепящи и утешителни думи, например:

• "Обичам те и ти си ценна за мен."
• „Не е нужно да се чувствате виновни или да се срамувате. Всичко, което се случи, не беше ваша вина. "
• „Вече няма да си самотен. Винаги ще съм тук за теб. "
• - Съжалявам, че през цялото това време отричам и игнорирам чувствата ти.

• Прегърнете гнева и тъгата

Когато се занимавате с вътрешно дете Вие, може да има гняв, който изведнъж излезе извън контрол. Всичко е наред, това може да бъде началото на помирението с детето във вас. Всъщност гневът не винаги е отрицателен. Гневът всъщност е нормална и здравословна емоция. При определени обстоятелства гневът е необходим и може да има положителни ефекти. По същия начин с тъга. Това чувство е естествено, когато изпитвате неразрешена травма. Така че не е нужно да се чувствате странно или хленчещо, когато сте тъжни.

• Медитация

Процесът на помирение с вашето вътрешно дете може да бъде изтощителен. Медитацията може да даде усещане за спокойствие на ума. Ако душата ви е в мир, проведете диалог с вътрешно дете ще бъде и по -лесно. Има много приложения за медитация, които можете да изтеглите. Някои предлагат удобства безплатен пробен период които могат да бъдат изпробвани, без да се налага да се абонирате.

• Потърсете професионална помощ

Помирете се с вътрешно дете Можете да го направите сами или с подкрепата на психолог. Присъединяването на психолог ще улесни процеса на помирение. За тези от вас, които посещават психолог за първи път, това може да се почувства неудобно в началото. Настанете се възможно най -удобно и изразете честно всичките си чувства. С професионални експерти вашата поверителност и поверителност ще бъдат гарантирани.

Бележки от SehatQ

Никой не може да промени миналото. Но миналото не трябва да диктува живота ви в настоящето. Все още можете да растете, да се развивате и да живеете спокоен живот. Извършването на процеса на помирение с нараненото „малко дете“ във вас ще ви помогне да имате по -щастлив живот. [[свързана статия]] Процесът на постигане на съгласие с вътрешно дете може да отнеме известно време. Не е нужно да се чувствате като провал, защото всеки има различни условия. Обичайте се и оценявайте усилията, които полагате, и вярвайте, че можете да преминете през това добре. Ако е необходимо, помолете психолог за помощ, за да ускори процеса на помирение.