Знайте ползите от лентата Kinesio или лепенка за спортисти за мускулите

Ако сте любител на спорта, тогава определено сте запознати с kinesio лента известен също като лепенка за спортисти. Кинезио лента прилича на лента от лента, която е многоцветна и може да се постави върху засегнатата област на тялото. Не само приятно за окото, ползите от kinesio лента За спортистите се смята, че може да помогне за преодоляване на наранявания по време на спорт. Вярно ли е, че ползите от kinesio?лента не просто мит?

Ползите от kinesio лента

Кинезио лента е дизайнът на Dr. Кензо Касе през 60 -те години, който беше а хиропрактик от Япония. Има различни предимства на kinesio лента някои спортисти и терапевти вярват, сред тях са:
  • Поддържа слаби мускули или стави

Кинезио лента смята се, че могат да поддържат мускули или стави, които отслабват, след като са преживели дразнене на мускулите в задната част на глезена ( Ахилесов тендинит ), синдром на пателофеморален стрес и синдром на триене IT група (съединителна тъкан, която минава по протежение на бедрото). Кинезио лента не само помага за поддържане на слаби стави или мускули, но също така помага за увеличаване на движението и съпротивлението на мускулите или ставите.
  • Премахнете белезите

Проучване установи, че едно от предимствата на kinesio лента е в състояние да премахне келоидни белези, хипертрофични рани и контрактурни рани. Никога обаче не инсталирайте kinesio лента върху открити рани. Също така първо трябва да го обсъдите с Вашия лекар, преди да използвате kinesio лента за премахване на белези.
  • Трениране на мускулите

Ползите от kinesio лента друг е да се преквалифицират мускули, които са били използвани неправилно или са загубили своята функция. Кинезио лента може да се използва и за подобряване на стойката на главата и шията и за подпомагане на страдащите удар за да може да стои по -добре.
  • Преодоляване на наранявания

Ползите от kinesio лента трябва да бъде едно от допълненията към физиотерапията за лечение на наранявания. Кинезио лента смята, че може да се справи с болката и подуването поради нараняване.
  • Подобрете производителността по време на упражнения

Има причина защо kinesio лента наричани спортисти с пластир. Това е така, защото някои спортисти вярват, че ползите от kinesio лента е да спомогне за подобряване на представянето и да предпази спортистите от наранявания по време на състезания. Пластирът на този спортист често се използва от маратоните в мускулите на задните части като начин за стимулиране на мускулната работа. [[Свързана статия]]

Вярно ли е, че ползите от kinesio? лента доказано?

Ползите от kinesio лента смята се, че не е просто мит от някои спортисти и терапевти. Какви са обаче ползите от kinesio? лента вярно? Проучване установи, че използването на kinesio лента помага за облекчаване на болката и увеличаване на силата на горния трапецовиден мускул. Други проучвания обаче показват, че лепенките или кинезиото на спортиста лента не е ефективен за лечение на костни и мускулни проблеми. Все още няма достатъчно доказателства, че kinesio лента може да бъде алтернатива за лечение и предотвратяване на наранявания по време на спорт. Използване на kinesio лента е известно, че има някои терапевтични ползи, но пластирът на спортиста не е в състояние да увеличи мускулната сила. Въпреки това, kinesio лента може да се използва като допълнителна терапия. Фактът, че ползите от kinesio лента или кръпка атлети е все още доста противоречив и изисква допълнителни изследвания. Ето защо, ако решите да използвате kinesio лента , първо трябва да се консултирате с лекар или терапевт. Винаги помнете това kinesio лента това е само допълнително лечение, а не основно лечение и ще трябва да се справите с причината за нараняването, за да може то да се излекува напълно.

Как да използвате kinesio лента или лепенка за спортисти?

Най -добре е да се консултирате с вашия терапевт, преди да поставите kinesio лента до желаната зона. Терапевтът може да ви помогне да определите местоположението и модела на kinesio лента ефективен за вас. Ако имате определени медицински състояния, кажете на терапевта или лекаря, преди да решите да използвате kinesio лента . Преди да залепите kinesio лента , обръснете косата в областта, към която трябва да се прикрепи kinesio лента , и почистете и подсушете района. Нанесете масло или лосион за предотвратяване на kinesio лента залепете, преди да инсталирате правилно. Ето стъпките за инсталиране на kinesio лента Като цяло можете да следвате:
  • Първо откъснете гърба на kinesio лента и отрежете краищата на kinesio лента когато kinesio лента закупеният все още има остър връх.

  • Когато искате да залепите единия край на kinesio лента , разхлабете малко другия край, така че да е kinesio лента не е прекалено стегнат и дразни кожата или прави кинезио лента по -лесно за слизане.

  • При поставяне на kinesio лента , не докосвайте китайската част лента лепкава и регулирайте разтягането, както е определено от терапевта.

  • Stretch kinesio лента с палеца и когато сте поставили kinesio лента , разхлабете kinesio лента

  • Избършете kinesio лента здраво за няколко секунди, така че топлината от триенето да направи лепилото върху kinesio лента прилепват правилно към залепената област. Като цяло, kinesio лента ще залепне перфектно за около 20 минути.

Как да освободите kinesio лента?

След използване на kinesio лента за няколко дни вероятно ще забележите, че kinesio лента започна да се разхлабва и трябваше да се отстрани. Ето стъпките за освобождаване на kinesio лента за да не нараните кожата си:
  • Нанесете бебешко масло, зехтин или лосион на върха на kinesio лента за разхлабване на пластира на спортиста.
  • Отлепете върха на kinesio лента докато държите кожата, така че да може да бъде освободена от kinesio лента .
  • Освободете kinesio лента бавно и не дърпайте kinesio лента плътно или го дръпнете нагоре.
  • Кинезио лента дръпна назад и посочи другия край.
Ако кожата е раздразнена или наранена след отстраняване на кинезиото лента , не поставяйте kinesio лента новият. Обсъдете първо това с вашия терапевт или лекар.

скорошни публикации