Не се увличайте по дефиницията на окисляване, също така разберете очакването

Определението за окисляване е условието за наличие на твърде много свободни радикали в тялото. В резултат на това тялото има затруднения да го контролира. В идеалния случай свободните радикали могат да бъдат контролирани от антиоксиданти. В противен случай някои от физиологичните функции на организма могат да бъдат възпрепятствани. Твърде много свободни радикали в тялото могат да направят промени в липидите, протеините и ДНК. За съжаление промените, които се случват, водят до неща, които са пагубни. Следователно окислителният стрес трябва да бъде преодолян ефективно. Един от тях чрез консумация на естествени източници на антиоксиданти.

Каква е опасността от окисляване за организма?

Понятието окисляване не винаги е свързано с негативни неща. При определени условия това състояние може да бъде от полза за организма. Ако оксидативен стрес настъпи след физическа активност, той може да бъде полезен за организма. Предимството е да се регулира растежа на тъканите и да се стимулира производството на антиоксиданти. Леките нива на оксидативен стрес също са полезни за организма. Например, за да предпазите тялото от инфекция и болести. В проучване от 2015 г. оксидативният стрес действа като инхибитор на разпространението на меланомни ракови клетки. За съжаление, новото проучване е приложено при мишки. Окислителният стрес е опасен, ако се прояви в дългосрочен план. Опасностите, които могат да възникнат поради неконтролираните свободни радикали в организма, включват:
  • Рак

Една от лошите последици от окисляването е увреждането на ДНК. Това увреждане е един от факторите, които стимулират развитието на рак. Окислителният стрес може да създаде хромозомни аномалии, които насърчават рака. Пушенето, източник на замърсяване на околната среда, и хроничното възпаление могат да доведат до окисляване на ДНК модификатори, които допринасят за развитието на рак.
  • Сърдечно-съдови заболявания

Сърдечно -съдовите заболявания обикновено са свързани със здравето на кръвоносните съдове. Оксидативният стрес е един от тригерите за свиване на кръвоносните съдове. Това се случва, когато мастните киселини се окисляват от свободните радикали, образувайки мастни натрупвания по стените на кръвоносните съдове. Оксидативният стрес също играе роля при исхемия, хипертония, кардиомиопатия, сърдечна хипертрофия и застойна сърдечна недостатъчност.
  • Респираторни заболявания

Оксидативният стрес може да увеличи възпалението в организма. Системното и локално хронично възпаление може да причини нарушения на дихателната система. Едно от тях е хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) и астмата.
  • Бавен пубертет

Смята се, че оксидативният стрес също е отговорен за забавено полово съзряване в пубертета. Това състояние може да бъде открито при подрастващи в пубертетна възраст, които са изложени на Cd (кадмий), което е съединение, което се счита за спусък за повишени свободни радикали и оксидативен стрес.
  • Невродегенеративно заболяване

Един от участниците в невродегенеративните заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон е оксидативният стрес. Окисляването е много податливо на въздействие върху мозъка, тъй като органът се нуждае от кислород в големи количества. Според изследванията мозъкът консумира 20 процента от общите нужди на организма от кислород.
  • Хронично възпаление

Лошият ефект от излишните свободни радикали е хроничното възпаление в организма. Това може да се случи, когато свободните радикали увреждат клетките на тялото. Оксидативният стрес може да предизвика хронично възпаление. Това състояние може да доведе до няколко заболявания като диабет, сърдечно -съдови заболявания и артрит. [[Свързана статия]]

Как да предвидим окислителния стрес?

Разбирането на значението на окисляването може да ви доведе до това как да го контролирате. Така че свободните радикали не са прекомерни в организма, можете да направите някои от начините по -долу:
  • Редовни упражнения
  • Да не се пуши
  • Стойте далеч от вредни химикали
  • Носете слънцезащитни продукти
  • Намалете консумацията на алкохол
  • Стига почивка
  • Избягвайте преяждането
Тъй като свободните радикали могат да бъдат контролирани с антиоксиданти, консумирането на храни, богати на тези вещества, може да помогне. Някои храни, богати на антиоксиданти, които могат да се консумират, включват боровинки, грозде, ягоди, ядки, спанак, портокали, сладки картофи, чай и риба. Докато линия кухненски подправки, които също са богати на антиоксиданти, включват шалот, магданоз, куркума, жълти чушки, целина, джинджифил и чесън. По -доброто разбиране на сегашното значение на окисляването прави все по -наясно неговите опасности. Следователно няма нищо лошо да се въоръжите със здравословен начин на живот, за да избегнете различни заболявания, които се задействат от излишните свободни радикали. Ако искате да научите повече за значението на окисляването и неговото въздействие върху организма, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found