Как да спрем непрекъснатото хълцане лесно и ефективно

Хълцането може да бъде причинено от различни фактори. Някои са причинени от физически проблеми, а други са предизвикани от емоционални състояния. Не се притеснявайте обаче, има няколко начина бързо да спрете упоритото хълцане, което можете да направите.

Причини за продължително хълцане

Хълцането може да възникне в резултат на спазмиране, свиване или разтягане на мускулите на диафрагмата. Диафрагмата е вид мускул, който е оформен като купол и е изолиран между слънчевия сплит и над стомаха. Мускулът на диафрагмата се свива, принуждавайки въздуха в гърлото. Тогава принудителният въздух удря гласовата кутия и кара гласните ви струни да се затварят внезапно. Внезапното затваряне на гласните струни води до честия "хик" звук на хълцане. Има много неща, които могат да причинят хълцане по време на гладуване, включително:

• Преяждане
• Хранене твърде бързо
• Пиене на безалкохолни напитки или прекалено много алкохолни напитки
• Поглъщане на много въздух при ядене на бонбони или дъвки
• Внезапни температурни промени

Можете обаче да изпитате хълцане, защото мозъкът ви реагира на определени емоции. Например, чувство на нервност, тревожност, стрес или прекалено вълнение. Преливащите емоции могат да причинят смущения в нерва, който свързва мозъка с диафрагмата. Някои хора изпитват хълцане след анестезия, след медицинска процедура, която включва операция на корема. Като предприемете тези прости стъпки, можете да спрете хълцането постоянно.

Как да спрете непрекъснато хълцането

Обикновено хълцането отшумява от само себе си. Някои обаче продължиха доста дълго. Има мит, че ако някой ви изненада, хълцането, което изпитвате, може да изчезне. Вместо да вярвате в тези митове и в крайна сметка да бъдете разочаровани, трябва да предприемете следните стъпки.

1. Задържане на дъха

Задържането на дъха е един от най -популярните начини за справяне с хълцането. Ето как да задържите дъха си, за да се справите с хълцането по време на гладно:

• Поемете дълбоко въздух през носа си, след това задръжте дъха си за около 10 секунди.
• След това издишайте бавно и повторете отново 3-4 пъти.
• Повтаряйте тези стъпки на всеки 20 минути, ако хълцането не изчезне.

2. Дишайте в хартиена торбичка

Начинът да се справите с хълцането по време на следващия пост е да използвате хартиена торбичка. Можете да използвате доста дебел празен хартиен плик, като напр плик. След това следвайте стъпките по -долу:

• Залепете гърлото на хартиената торбичка към устата и носа си, а не към цялото си лице.
• Уверете се, че цялата област на устата и носа ви е покрита с хартиената торбичка.
• Вдишайте хартиената торбичка.

Дишането в хартиена торбичка ще ви позволи да вдишвате въглероден диоксид с течение на времето. В резултат на това предварително свитите мускули на диафрагмата ще се отпуснат отново.

3. Изпийте бързо чаша вода

Бързото пиене на чаша вода е начин да спрете упоритото хълцане. Просто вземете чаша вода и изпийте бързо девет или десет глътки.

4. Гаргара с вода

В допълнение към изпиването на чаша вода, можете също да гаргарате с вода за 30 секунди, за да изпомпате диафрагмата.

5. Поглъщайте чаена лъжичка гранулирана захар

Поглъщането на гранулирана захар може да бъде един от начините да се спре упоритото хълцане. Това е така, защото захарта може да промени потока на дишането, за да бъде по -ефективен. Просто сложете чаена лъжичка гранулирана захар в устата си. Оставете да престои няколко секунди и оставете захарта да се разтвори бавно, без да дъвчете, докато хълцането изчезне.

6. Изпънете езика си

Ако гореспоменатите начини за спиране на упоритото хълцане не работят, опитайте да си изплезите езика. Изпъкването на езика може да помогне за стимулиране на нервите и мускулите в гърлото ви. Номерът, дръжте върха на езика с чисти ръце, след това бавно издърпайте езика 1-2 пъти напред

Посетете лекар, ако изпитате това състояние

Ако продължавате да изпитвате хълцане повече от два дни или това пречи на дишането, съня или храненето, незабавно се обадете на Вашия лекар. След като проучи състоянието на хроничното ви хълцане, Вашият лекар може да Ви предпише редица лекарства, както и да предостави допълнителни тестове. Уведомете Вашия лекар, ако сте опитвали различни начини да спрете хълцането непрекъснато или ако имате някакви други състояния. Например под формата на коремна болка, треска, задух, повръщане или повръщане на кръв.