3 Лечение на световъртеж, които са лесни за правене у дома

Всички, които са преживели световъртеж, са съгласни, че това състояние е много мъчително, дори и вие можете да бъдете принудени да не можете да стоите поради това. Можете обаче да облекчите симптомите, като правите движения, които са категоризирани като терапия със световъртеж, без да се налага да ходите на лекар или здравен център. Световъртежът е вид главоболие, което не е само главоболие. Когато се появи световъртеж, веднага всичко около вас изглежда се завърта, така че ще почувствате загуба на равновесие, гадене и повръщане. Атаките на световъртеж могат да продължат от няколко секунди до няколко часа. Ако световъртежът ви е тежък, симптомите могат да продължат от дни до месеци.

Знайте видовете терапия със световъртеж, които могат да се извършват у дома

За да облекчите замаяността поради световъртеж, можете да извършвате различни движения в терапията на световъртежа, без да се налага да ходите в здравен център. Това движение можете да направите сами или с помощта на други. Все пак се препоръчва първо да се консултирате с Вашия лекар. Вашият лекар или терапевт може да демонстрира следните движения и след това можете да ги повторите сами у дома.

Epley маневра

Най -често използваното движение за лечение на световъртеж е маневрата на Епли. Ето ход, който можете да направите, ако източникът на вашата болка идва отляво. Ако световъртежът се дължи на проблем от дясната страна, направете движението в обратна посока.

1. Седнете на ръба на леглото. Завъртете главата си на 45 градуса наляво (но не чак до раменете).
2. Поставете възглавница под себе си и се уверете, че тя седи между раменете ви (не под главата), когато легнете. С бързо движение се накарайте да лежите по гръб с глава на леглото (все още под ъгъл от 45 градуса). Задръжте за 30 секунди, за да се спре световъртежът.
3. Завъртете главата си наполовина (90 градуса) надясно, без да я повдигате. Задръжте 30 секунди.
4. Завъртете главата и тялото си надясно, така че да гледате пода. Задръжте 30 секунди.
5. Седнете, но не ставайте от леглото за няколко минути.

Правете това движение три пъти на ден, докато световъртежът не се повтори поне 24 часа.

Семантична маневра

Следните движения за терапия на световъртеж се извършват, ако източникът на вашата болка идва от лявата страна. Направете движението в обратна посока, ако източникът на световъртеж идва отдясно.

1. Седнете на ръба на леглото, след това завъртете главата си на 45 градуса надясно.
2. Бързо легнете на лявата си страна и задръжте това положение за 30 секунди.
3. Придвижете се бързо, за да легнете на ръба на леглото, но не променяйте посоката на главата си. Поддържайте ъгъл от 45 градуса и легнете за 30 секунди с очи на пода.
4. Седнете бавно и задръжте за няколко минути.

Правете това движение три пъти на ден, докато световъртежът не се повтори поне 24 часа. [[Свързана статия]]

Маневра на полусалто или Фостър

Много хора казват, че това движение за световъртеж е най -лесното да се направи у дома. Ето стъпките:

1. Станете на колене и погледнете към тавана за няколко секунди.
2. Докоснете пода с глава, притиснете брадичката си така, че главата ви да е към коленете. Изчакайте, докато световъртежът спре (около 30 секунди).
3. Завъртете главата си на страната, която изпитва световъртеж (например, ако се чувствате замаяни от лявата си страна, обърнете я към левия лакът) и задръжте тази позиция за 30 секунди.
4. Повдигнете бързо главата си, така че да е в съответствие с гърба ви, докато пълзите. Дръжте главата си под този 45-градусов ъгъл за 30 секунди.
5. Повдигнете бързо главата си, така че да е напълно изправена, но дръжте главата си върху рамото, което лекувате, след което бавно се изправете.

Може да се наложи да повторите това движение за световъртеж няколко пъти, за да усетите ефекта. Не забравяйте обаче да си дадете почивка от 15 минути във всяка сесия. Ако се чувствате неспособни да извършвате горните терапевтични движения, няма нищо лошо да поискате помощ от медицински персонал в здравния център.

Алтернатива за лечение на световъртеж

Ако посочените по -горе движения за терапия на световъртеж не работят, говорете с Вашия лекар за други алтернативи на Вашето лечение. Има много видове лекарства, които често се използват за лечение на световъртеж, особено за намаляване на гаденето и повръщането, които го придружават. Лечението на световъртеж обикновено е комбинация от лекарства за антагонизъм на ацетилхолин, допамин и хистаминови рецептори. Американската гастроентерологична асоциация препоръчва антихолинергични лекарства и антихистамини за лечение на гадене и повръщане, причинени от световъртеж. Главоболието, което се усеща поради световъртеж, е непоносимо, трябва незабавно да се свържете с лекар за консултация. Правилно лечение от лекар може да се наложи при някои тежки случаи на световъртеж. Така че, ако страдате от световъртеж, не пренебрегвайте състоянието си,даВинаги търсете правилното решение за лечение, за да не се влоши и да ви притеснява по -късно.