Внимавайте, това отношение може да е знак за ниско самочувствие

Самочувствие или самочувствието се отнася до стойността на индивида. Неговата роля е много важна за различни области на живота. Ето защо е важно да знаете какви са характеристиките на ниското самочувствие. Защото влиянието може да включва идентичност, самочувствие и чувство за овластяване. Също така внимавайте да не бъдете хванати в капан, защото понякога тези характеристики на ниско самочувствие са подобни на някой, който е тих или наивен. Всъщност всичко е много различно.

Ниско самочувствие

За да разграничите кога човек изпитва ниско самочувствие и други поведения, които са склонни да се изключат, ето характеристиките:

1. Не съм уверен

Самочувствието е тясно свързано с ниското самочувствие. Обратно. Уверените хора вярват, че могат да се справят с определени ситуации. Формата на доверие в себе си също доказва, че се чувствате комфортно при вземането на решения в живота. Очевидно неговата роля е от решаващо значение за живота ви. За да преодолеете тази несигурност, можете да се опитате да научите нови неща. Когато станете експерт по нещо, естествено ще се чувствате уверени.

2. Нямат контрол

Друго ниско самочувствие е, че няма контрол над собствения си живот. Чувстват се безсилни да направят промени както за себе си, така и за хората около тях. Дори когато са изправени пред проблеми, изглежда, че няма разумно решение, защото контролът не е в техните ръце. Според проучване, публикувано през юни 2020 г., когато човек чувства, че има малък контрол, самочувствие Високите нива могат да разсеят негативните въздействия, особено тези, свързани с психичното здраве. Така че, когато почувствате, че нещата излизат извън контрол, опитайте се да намерите начини да се подобрите самочувствие. По този начин това ще има голямо влияние върху способността за контрол.

3. Сравняване с други

В социалния живот сравняването на себе си с другите може да бъде опустошително самочувствие. Вместо да бъде място за самоанализ и мотивация да бъдеш най -добрата версия на себе си, се случва обратното. Освен това отличителният белег на ниското самочувствие е, че е твърде объркващо за сравняване с другите в социалния живот. Те ще продължат да сравняват, сякаш нямаше безкрай. Разбира се, това всъщност е разрушително, защото те се сравняват с хора, които се считат за по -добри.

4. Объркан от желанието за себе си

Хората с ниско самочувствие също трудно ще разпознаят какво искат. Като се има предвид, че те се смятат за ценни, те ще се чувстват недостойни да получат помощ. Освен това те също ще се чувстват смутени или некомпетентни, ако почувстват, че се нуждаят от помощ. Те ще изберат тишина. В крайна сметка този цикъл ще постави вашите собствени нужди на най -ниския приоритет и ще затрудни себе си.

5. Съмнявайте се в себе си

Не се изненадвайте също, че отличителният белег на ниското самочувствие е постоянното съмнение в себе си. Има страх да вземете грешно решение. Всъщност те ще се съмняват в личните мнения и ще се доверяват повече на мислите на другите. Този модел ще ги накара постоянно да се съмняват в себе си. Ще бъде много трудно за хората с самочувствие нисък, за да взема решения за живота си.

6. Трудно е да приемаш комплименти

В проучване в Journal of Vocational Behavior е установено, че хората с ниско самочувствие трудно ще приемат похвали или положителни предложения от другите. Те нямат положително мнение за себе си. Ето защо става все по -трудно да получавате комплименти от хората около вас. Когато получат похвала, те се чувстват подозрителни и недоверчиви. Те вярват, че похвалата не е в съответствие с техните истински принципи и условия. Не е невъзможно, те ще се почувстват направени на шега.

7. Отрицателен саморазговор

Вместо да поддържате психичното здраве, като свикнете положителен саморазговор, Хората с ниско самочувствие го правят по-често отрицателен саморазговор. Те винаги ще търсят негативни неща за себе си. Дори когато нещата не вървят според очакванията, те лесно ще обвинят себе си. Винаги ще има неща, които се объркват. Като се започне от външния вид, поведението, до способностите.

8. Страх от провал

Пазете се от капан, защото страхът от провал е черта на ниско самочувствие, която често се разбира погрешно. Всъщност връзката е много близка. Тъй като не вярват в собствените си способности, те косвено се съмняват в способността си да бъдат успешни. Следователно те ще се отклоняват от предизвикателствата, ще се откажат, преди да опитат, или ще намерят начини да скрият чувствата си. Те също могат да подценяват какво трябва да се направи или да търсят виновни външни фактори.

9. Песимист за бъдещето

Липсата на чувство за собствена стойност ще накара човек да се съмнява в бъдещето си. Има чувство на безпомощност, което ги кара да не желаят да направят нещо за бъдещ успех. Предайте се, без да правите нищо. Не се изненадвайте, ако не се колебаете да го направите самосаботаж като форма на страх от успех. Те ще търсят пречки, така че да има причина за постигане на успех. Това се превръща в щит, когато това, което всъщност се случва, е ограничението на собственото мислене.

10. Нямате ясни граници

Хората с ниско самочувствие също трудно поставят ясни граници за другите. Страхуват се, че хората ще спрат да ги харесват, когато започнат да определят ясни граници. По това време те не смеят да кажат „не“ и са склонни към стрес. В допълнение, често те също са хванати в капани на фигури хората са по -приятни с цел получаване на валидиране от други. Те не намират удовлетворение или гордост в себе си, затова са заети да търсят признание от другите. Понякога това може да премине границата. Те са нетърпеливи да угодят на другите, въпреки че това не е според техните собствени възможности. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Ако сте заседнали в горните характеристики на ниско самочувствие, опитайте се да изместите фокуса на ума си към положителни неща. Направете го първо бавно от прости неща. Постоянното правене на това ще бъде начин за формиране на нови навици. Изборът с кого да излизате също играе важна роля. Изберете хора, които искрено ви уважават. По този начин може да се формира чувство за собствена стойност. Ако ситуацията излиза извън контрол и причинява стрес, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.