Основни техники и видове баскетболен дрибъл

Дриблинг В играта на баскетбол това е техника за дрибъл с една ръка за пренасяне на топката от една точка в друга. Тази техника е една от най -основните техники в баскетбола и трябва да бъде усвоена от всички играчи, особено от играчите стрелец и стрелец охрана. Да направя дриблиране или дрибъл, играчът трябва да спазва определени правила, които са били приложени. Например играч, който дриблира топката с две ръце или вземе топката повече от три стъпки, без да я изхвърли на игрището, може да бъде обявен за фал.

Цел на правене дриблиране баскетбол

Дриблинг е една от най -основните техники в играта на баскетбол. Всеки играч трябва да овладее тази техника, за да може да играе добре топката на терена. Ето го целта дрибъл в играта на баскетбол.
  • За да преместите топката от една точка в друга в полето
  • За да атакувате зоната за игра на противника
  • За да намерите вратичка, която да можете да направите стрелба или изстрел в коша
  • За да отворите играта и да намерите правилната позиция, за да можете да преминете към съотборник
  • Да се ​​измъкнем от натиска на противника
  • За да прекарате времето, докато сте на висше положение
Прочетете също:Видове нарушения в баскетбола, които трябва да знаете

Основна техника дрибълистински баскетбол

За да можеш да правиш дриблиране баскетбол правилно, ето няколко стъпки, които трябва да предприемете.

1. Отворете широко пръстите си и ги отпуснете

Баскетболът не е малка топка, така че за да достигнете повече от топката и да я държите стабилно, трябва да разперете пръстите си широко раздалечени. Отпуснете пръстите си, за да могат да „залепнат“ повече към повърхността на топката и да имат по -малко проблеми с контрола на топката.

2. Използвайте върха на пръста си, за да контролирате посоката на топката

Ако искате да направите дрибъл по -бързо или по -бавно, тичайте наляво или надясно, като държите топката стабилно, използвайте върховете на пръстите си, за да контролирате топката.

3. Позиционирайте тялото леко надолу

Когато правите дриблиране в баскетбола спуснете тялото си, като леко огънете коленете си. Това трябва да се направи, така че тялото да е по -готово да приеме атаки от противника.

4. Отскочете топката в полето

Това движение наистина е основната част от движението дрибъл. Това, което трябва да се има предвид, е концентрацията на силата на ръката при отскачане на топката към терена. Защото ако изразходваната енергия е по -малка, играчът лесно ще загуби контрол над топката и противникът ще бъде по -лесно да я хване.

5. Защитете топката от лесното хващане от противника

Когато дриблирате в баскетбола, трябва да сте сигурни, че топката не може лесно да бъде взета от противника. За да направите това, трябва да направите две неща, а именно:
  • Повдигнете другата ръка, която не се използва за дриблиране като защита, така че противникът да не може лесно да достигне топката.
  • Поставете топката на противоположната страна на противника, с леко огъване или завъртане, така че топката да може да бъде защитена с гръб.

6. Поставете очите си напред

Начинаещите, които тепърва се учат да играят баскетбол, могат рефлексивно да гледат топката, когато дриблират. Правилният отговор обаче всъщност е насочването на очите към полето. Ако само се взирате в топката, ще бъдете по -малко бдителни за движенията на опонента и съотборниците си.

7. Свикнете да дриблирате топката последователно между двете ръце

Когато дриблирате, можете да използвате само една ръка. Все пак трябва да се научите да го правите с дясната или лявата ръка, така че да можете да прехвърлите топката в другата ръка, когато опонентът ви се опита да вземе топката. Прочетете също:Научете 5 основни техники в баскетбола

Различни основни техники за дриблиране в баскетболни игри

В баскетболните игри има различни техники за дриблиране, както следва:

• Кросоувъри

Кросоувър дрибъл е движението на бързото преместване на топката от една ръка в друга. Това движение обикновено се извършва, когато играчът не се пази от противника и иска да промени движението.

• През краката

През краката дрибъл направено чрез преместване на топката, която едрибъл от едната ръка в другата през пролуката между краката. Това движение обикновено се прави, за да надхитрите и да държите топката далеч от противника, така че да не бъде лесно уловена.

• Зад гърба

Зад гърба е движение дрибъл който прехвърля топката от едната ръка в другата с ръце зад гърба. Това движение се прави, за да се защити топката от противника отпред. За да можеш да правиш зад гърба дрибъл ефективно, играчът трябва да има добра координация на ръцете и краката. Защото това движение ще бъде по -полезно, ако е незабавно последвано от дрибъл за атака напред или в състояние за бърза почивка.

• Колебание

Колебание дрибъл е техника на дриблиране чрез скорост на игра. Да направя колебание дрибъл, първо трябвадрибъл топката с бърза скорост, след това се забави за момент, преди да се втурне напред с пълна скорост през защитната зона на противника.

• Вътре и вън

Влизане и излизане на дрибъл е движение, направено да надхитри противника отдрибъл топката в една посока, преди внезапно да промени тази посока. Например, момент, когато правите дриблиране надясно с дясната ръка, след това внезапно премествате топката в лявата си ръка и стъпвате наляво, така че противникът ви да бъде измамен.

• Завъртане

Спин дрибъл е техника дриблиране най -трудното за овладяване, защото трябва да се пазидрибъл топката, докато се обръща или обръща, за да избегне противника. Необходим е добър контрол на топката, за да може да се върти добре. [[свързана статия]] Овладяването на техниката на дриблиране е най-основното нещо за игра на баскетбол. Правейки дриблиране правилно и правилно, можете по -лесно да овладеете други основни баскетболни техники като напр стрелба, преминаване, и отскок.

скорошни публикации