Безопасно ли е да приемате хапчета за сън без рецепта?

Има моменти, в които спокойният сън през нощта е само пожелание за някои хора. Всъщност това може да се случи дори след извършване на ритуали преди лягане, релаксация, избягване на кафе и други. Ако това се случи, хапчетата за сън без рецепта могат да бъдат опция. Въпреки това, все още съществува риск от предозиране на хапчета за сън, ако не се приемат според дозата. Нещо повече, този вид лекарство помага само временно, а не лекува проблеми със съня. Много по -ефективен начин е да промените начина си на живот.

Видове хапчета за сън без рецепта

Има много видове хапчета за сън, които могат да бъдат закупени без лекарско предписание. Някои от опциите включват:

1. Дифенхидрамин

Дифенхидрамин включително типа антихистамин с начин на действие като успокоително. Странични ефекти от консумацията дифендидрамин може да включва сънливост дори през деня, сухота в устата, замъглено зрение, запек и затруднено отделяне на урина.

2. Доксиламин сукцинат

Същото като дифенхидрамин, доксиламин сукцинат Той също е седативен антихистамин. Страничните ефекти, които могат да се появят, са почти същите.

3. Добавки с мелатонин

Хормонът мелатонин играе роля в регулирането на човешкия сън и цикли на събуждане. Според някои проучвания добавките на мелатонин могат да помогнат за облекчаване часовата разлика и да ускори човек може да заспи. Страничните ефекти от приемането на тази добавка са главоболие и сънливост през деня.

4. Валериан

Това е вид растителна добавка, която също често се използва за помощ при безсъние. Въпреки че няколко проучвания признават ползите му, все още трябва да се направят допълнителни изследвания. Като цяло потреблението валериана не предизвиква странични ефекти. В допълнение към няколко вида хапчета за сън без рецепта по-горе, има много други търговски марки, които също могат да бъдат закупени без рецепта. Страничните ефекти на всяко лекарство са различни. [[Свързана статия]]

Бъдете наясно с риска от зависимост

Хапчетата за сън, които се продават без рецепта, могат да имат ефект на зависимост. часовата разлика и като се наложи да се върнем към изпълнението на важни задачи на следващата сутрин, това може да бъде доста ефективно. Имайте предвид обаче, че повечето от тези лекарства съдържат антихистамини. Колкото по -често човек приема антихистамини, толерантността към успокоителните ефекти може да се увеличи бързо. Това означава, че лекарството, което преди е било в състояние да ви накара да заспите бързо, но след като сте го приели няколко пъти, не предизвиква същия ефект, освен ако дозата не се увеличи. Не само това, някои видове от този вид лекарства също могат да накарат човек да почувства по -малко енергия и да има главоболие на следващия ден. Подобно на това, което се случи, когато махмурлук. Освен това са възможни и взаимодействия с други лекарства. Не е известно какви са страничните ефекти и колко е безопасно да приемате това хапче за сън едновременно с други видове лекарства.

Как безопасно да приемате хапчета за сън

Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите рисковете и опасностите от приемането на хапчета за сън без рецепта, а именно:

• Приспособете се към състоянието на тялото

Тялото на всеки е различно, включително медицински състояния. Видове хапчета за сън като дифенхидрамин и доксиламин не се препоръчва за хора с глаукома, астма, хронична обструктивна белодробна болест, сънна апнея, чернодробно заболяване и запушване на храносмилателната система. Не само това, този вид лекарство също не се препоръчва за бременни жени и кърмещи майки. Рискът също е по -голям за хората на възраст над 75 години, тъй като може да увеличи вероятността от развитие на деменция и инсулт.

• Ограничете консумацията

Въпреки че няма рецепта от лекаря, уверете се, че не приемате тези хапчета за сън без рецепта. Консумирайте само ако смятате, че имате нужда от временно решение за безсъние. По принцип това лекарство не се препоръчва да се приема повече от две седмици.

• Избягвайте консумацията на алкохол

Никога не смесвайте консумацията на алкохол с хапчета за сън от всякакъв вид. Причината е, че алкохолът може да увеличи успокояващия ефект на тези хапчета за сън. И дори може да причини фатални странични ефекти до смърт.

• Избягвайте дейности, които изискват фокус

Тъй като страничните ефекти на това лекарство могат да ви накарат да станете по -сънливи на следващия ден, трябва да избягвате дейности, върху които трябва да се съсредоточите, като шофиране или работа с тежки машини [[сродни статии]]

Бележки от SehatQ

Въпреки че този вид хапчета за сън може да ви помогне да заспите добре, не забравяйте, че нищо не е по -ефективно от това да промените начина си на живот в по -здравословна посока. Тези видове лекарства са само полезни, не лекуват проблеми със съня. В допълнение, за тези, които се подлагат на други лечения, първо се консултирайте с Вашия лекар дали е безопасно да ги приемате заедно със сънотворни. За да обсъдим повече за по -здравословен начин на живот, който може да доведе до по -качествен сън, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.