Причини за закръглени бузи, генетика за по -малко активно движение

Първата видима област на лицето, когато някой наддаде на тегло, е бузите. Например, закръглените бузи са сигнал, когато везните на някого се движат надясно. Интересното е, че причината за пухкавите бузи не е само теглото. Други фактори като генетика и хормони също играят роля. Има пухкави бузи, които се появяват без болка, но някои са придружени от други симптоми като сърбеж или болка. Всичко е различно в зависимост от причината за натрупаните бузи. [[Свързана статия]]

Причини за пълни бузи

Някои от нещата, които причиняват пълни бузи, включват:

1. Излишните мазнини

Най -очевидната причина за пухкавите бузи е излишната телесна мазнина. Това може да се случи, когато човек консумира повече калории, отколкото изгаря. Особено ако видът на консумираната храна е твърде много прости въглехидрати и не е балансиран.

2. Дехидратация

Когато човек е дехидратиран, тялото има склонност да съхранява повече резерви течности. Излишните резерви от течности могат да се видят в няколко части на тялото, включително бузите.

3. Прекомерна консумация на алкохол

Консумацията на прекомерно количество алкохол също може да причини натрупване на мазнини по лицето. Освен това алкохолът е много калоричен, но с ниско съдържание на хранителни вещества. Не само причината за пухкавите бузи, прекомерната консумация на алкохол също може да причини наддаване на тегло.

4. Разхвърлян график за сън

Когато човек не спи качествено или сънят му е разхвърлян, тялото ще произвежда хормона кортизол. Един от страничните ефекти е увеличаването на теглото, включително причината за закръглените бузи поради повишения апетит. Въпреки това, ако пухкавите бузи са придружени от неприятни симптоми като болка и сърбеж, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Зад това състояние може да има медицински проблем. Колкото по -рано се постави диагнозата, толкова по -ясно ще бъде какви стъпки за лечение могат да бъдат приложени.

Как да се отървете от пухкавите бузи

Наистина, има много неща, които причиняват пълни бузи, но има и много начини за тяхното преодоляване. Нещо?

• спортове за лице

Движенията с физически упражнения могат не само да намалят пухкавите бузи, но и да укрепят мускулите и да предотвратят стареенето. Някои от често срещаните движения са подуване на двете бузи и след това натискане на въздуха от едната страна на другата, докато се усмихнете, като натиснете зъбите си за няколко секунди. Проучване показа, че упражненията за лице два пъти дневно в продължение на 8 седмици могат да увеличат дебелината на мускулите и да подобрят подмладяването на лицето.

• Кардио упражнения

Ако причината за наедрялите бузи е излишната мазнина в тялото, време е да тренирате и да изберете правилната кардио или с висока интензивност. Правете физически дейности, които могат да увеличат сърдечната честота и ефективно да изгарят телесните мазнини. В идеалния случай започнете с 20 до 40 минути упражнения всеки ден. Този интензитет може да се увеличи, ако сте свикнали. Някои други спортове, които могат да бъдат алтернатива, са бягане, джогинг, колоездене и плуване.

• Пий много вода

Поддържането на тялото хидратирано също е много важно за здравето, включително премахването на мазнините, които причиняват закръглени бузи. Пиенето на много вода намалява риска човек да консумира твърде много калории и да се чувства сит по -дълго. В едно проучване питейната вода увеличава метаболизма на тялото с до 24%. По този начин броят на изгорените калории може да се увеличи и да ви помогне да отслабнете.

• Погрижете се за качеството на съня

Доколкото е възможно, настройте така, че да се поддържа качеството на съня. Това е свързано с производството на хормона кортизол в организма, който може да попречи на метаболизма на тялото и да увеличи теглото. В идеалния случай времето за сън е около 7-8 часа всеки ден.

• Ограничете консумацията на натрий/сол

Консумирането на прекалено много натрий или сол също може да бъде причина за пълнички бузи. Това се случва, защото натрият стимулира организма да съхранява водни запаси. Поради тази причина ограничете консумацията на преработени храни, тъй като се смята, че те представляват 77% от общия прием на натрий на човек. Избягвайте също закуски или закуски, които съдържат високи нива на натрий.

• Ограничете консумацията на алкохол

Една от основните причини за пълнички бузи е прекомерната консумация на алкохол. За това ограничете консумацията на алкохол, за да избегнете наддаване на тегло. Предприемането на няколко стъпки за намаляване на пухкавите бузи по -горе също ще ви даде по -здравословен и бодър бонус за тялото. Колкото по -идеално е телесното ви тегло, толкова по -добре ще бъде за вашето тяло. Всъщност това състояние също така предпазва организма от риска от заболяване.