10 ползи от бадемовото масло за здраве и красота

Бадемовото масло се произвежда от екстракт от бадемови семена, който е с високо съдържание на здравословни мазнини. Това масло има различни ползи както за здравето, така и за красотата. Нищо чудно, ако много хора използват бадемово масло за различни цели. И така, какви са ползите от бадемовото масло?

Хранителни вещества, съдържащи се в бадемовото масло

Въпреки че бадемовото масло не съдържа толкова хранителни вещества, колкото цели бадеми, то все пак съдържа хранителни вещества, които са полезни за организма. Бадемовото масло е отличен източник на витамин Е. Следните хранителни вещества се съдържат в 1 супена лъжица или 14 грама бадемово масло:
  • 119 калории
  • 13,5 грама обща мазнина
  • 1,1 грама наситени мазнини
  • 9,4 грама мононенаситени мазнини
  • 2,3 грама полиненаситени мазнини
  • 26% витамин Е от дневната стойност
  • 35,9 mg фитостероли
Основните мастни киселини в бадемовото масло са олеинова киселина и линолова киселина. Не само това, бадемовото масло съдържа и витамин К, витамин D и различни минерали, които могат да поддържат здравето и красотата. [[Свързана статия]]

Ползите от бадемовото масло за здравето и красотата

Бадемовото масло е свързано с различни потенциални ползи за здравето и красотата. Зад доброто хранително съдържание, ето ползите от бадемовото масло за здраве и красота, които можете да получите:

1. Поддържайте здравето на сърцето

Бадемовото масло се състои от 70% мононенаситени мазнини, за които е доказано, че повишават нивата на добрия HDL холестерол. Не само това, това масло също е показало, че намалява нивата на лошия LDL холестерол и общия холестерол. Високият добър холестерол, както и по -ниският лош и общ холестерол могат да ви помогнат да поддържате сърцето си здраво.

2. Предпазва организма от свободните радикали

Бадемовото масло е източник на мощния антиоксидант витамин Е. Това съединение защитава клетките на тялото от вредни вещества, наречени свободни радикали. Броят на свободните радикали в организма може да причини окислително увреждане, което да предизвика редица хронични заболявания, като рак и сърдечни заболявания. Проучванията показват, че високият прием на витамин Е може да намали риска от сърдечни заболявания и макулна дегенерация.

3. Поддържайте стабилна кръвната захар

Бадемовото масло може да помогне за поддържане на стабилна кръвна захар. Доказано е, че мононенаситените и полиненаситените мазнини, които се съдържат в него, помагат за понижаване на кръвната захар при диабетици. Дори замяната на въглехидратите с ненаситени мазнини не само понижава нивата на кръвната захар, но и повишава инсулиновата резистентност.

4. Помогнете за отслабване

Диета, богата на здравословни мазнини, може да ви помогне да отслабнете. Доказано е, че съдържанието на мононенаситени и полиненаситени мазнини в бадемовото масло намалява телесните мазнини и насърчава загубата на тегло. В едно проучване диета с високо съдържание на мононенаситени мазнини насърчава загубата на тегло и подобрява телесния състав при затлъстели жени. Всъщност консумацията на бадемово масло може да ви накара да се почувствате по -сити след хранене, така че консумирате по -малко през целия ден.

5. Намалява дразненето на кожата

Нанасянето на бадемово масло може да помогне за намаляване на дразненето на кожата, като осигурява овлажняващ и успокояващ ефект върху кожата. Няколко проучвания показват също, че бадемовото масло може да облекчи симптомите на псориазис и екзема като бързо решение, преди да се намери по -трайно решение.

6. Облекчава възпалението на акне

Високото съдържание на витамин Е в бадемовото масло може да помогне за лечение на акне и намаляване на възпалението. Дори прилагането на това масло също може да помогне за преодоляване Слънчево изгаряне . Проучванията при мишки показват, че бадемовото масло може да предотврати структурни увреждания, причинени от UV лъчение.

7. Подмладяване на кожата

Бадемовото масло може да помогне за възстановяване и подмладяване на кожата. Омекотяващите свойства в него могат да направят кожата ви да изглежда по -добре. Не само това, редовното му прилагане може също така да намали бръчките, торбичките под очите и тъмните кръгове.

8. Намалете стрии

Едно проучване, включващо множество жени, показва, че бадемовото масло може да намали развитието на стрии . Това масло омекотява кожата и й позволява да се разтяга, без да я влошава стрии който съществува. Просто трябва да го масажирате нежно в продължение на 15 минути.

9. Гладка коса

Бадемовото масло може да запълни празнините в клетките на косата, като ги направи по -гладки на допир. Може също да забележите, че косата ви става по -лесна за разресване и оформяне поради по -меката си текстура с течение на времето. Смята се също, че това масло може да преодолее проблема с пърхота и сухия скалп.

10. Подхранвайте и укрепвайте косата

Бадемовото масло може да направи косата по -силна и по -малко склонна към накъсване на краищата, като по този начин насърчава здравословния растеж на косата. Не само това, съдържащият се в него витамин Е също може да направи косата ви да изглежда по -здрава и блестяща. Можете лесно да получите многобройните предимства на бадемовото масло. Уверете се обаче, че нямате чувствителност или алергични реакции, преди да го използвате, тъй като може да бъде опасно. Използването на бадемово масло обаче не може да замени лечението или терапията, на която се подлагате в момента. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да сте сигурни, че няма странични ефекти от използването на бадемово масло с лекарства, които приемате в момента.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found