Млякото за наддаване на тегло на децата често е задължително за родителите. Защото има предположение, че дебелото дете е здраво дете. Трябва ли обаче всяко дете да пие мляко за угояване на тялото? 
Идеално тегло за деца на възраст 0-12 месеца Трябва да се разбере, че на тази възраст, ако теглото на детето ви е 1-2 кг по-ниско или по-високо, детето ви все още се счита за нормално. Междувременно следното е теглото на децата на възраст от 1 до 5 години въз основа на техния пол: 
Идеално тегло на възраст 1-5 години Ако теглото на вашето малко дете е с 2-3 кг по-ниско или по-високо, това все още се счита за разумно и в съответствие със стандартите, определени от СЗО. Междувременно базовото идеално тегло за момчета и момичета на възраст от 6 до 12 години се изчислява въз основа на ръста. 
Идеално тегло за дете 6-12 години 
Протеиновото мляко увеличава мускулната маса на децата. Млякото за наддаване на тегло на детето трябва да съдържа протеин. Протеинът влияе върху мускулния растеж и сила. Това се предава в изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, което показва, че консумацията на протеини също увеличава мускулната маса. Ако мускулната маса се увеличи, телесната маса също се увеличава. Високата телесна маса е това, което кара тялото да наддава на тегло. Според Министерството на здравеопазването (Kemenkes), протеинът, необходим за деца на възраст от 1 до 12 години на ден, варира от 20 до 55 грама. Имайте предвид обаче, че протеинът в млякото за наддаване на тегло не е основният източник на дневния протеин на детето. Уверете се, че детето ви първо приема протеини от храната. Млякото за наддаване на тегло на децата допълва дневните нужди на вашето бебе от протеини. [[Свързана статия]] 
Пиенето на мляко с въглехидрати помага на децата да наддават на тегло Въглехидратите в млякото за наддаване на деца могат да осигурят допълнителни калории в дневния хранителен прием. Ако калориите в дневната консумация се увеличат, теглото също ще се увеличи. Калориите всъщност са количеството енергия, което тялото освобождава при смилането и усвояването на храната. Колкото повече калории се съдържат в дневната консумация, толкова повече енергия осигурява тялото. Когато консумирате повече калории, отколкото ви е необходимо, тялото ви съхранява останалата част под формата на телесни мазнини. Известно е, че на един грам въглехидрати се произвежда 4 kcal енергия. За да се отговори на приема на въглехидрати, на деца на възраст от 1 до 12 години се препоръчва да консумират въглехидрати до 215 грама до 300 грама всеки ден. 
Омега-6 осигурява здравословни мазнини за детското тяло Омега-6 често се среща в храните за бебета за наддаване на тегло. Обикновено омега-6, открита в млечните продукти, е арахидонова киселина (АА). Изследване, публикувано в списание Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients, показва, че омега-6 киселините в млякото за наддаване на тегло на децата увеличават здравословната мастна маса в организма. Това изследване също обяснява, че съдържанието на омега-6 в кръвта има ефект върху увеличаването на телесното тегло. За да се задоволят дневните нужди от омега-6 при деца, Министерството на здравеопазването определя приема на омега-6 на възраст от 1 до 12 години на 7-12 грама на ден. 
Млякото с витамин D подпомага усвояването на калция Калцият е един от минералите, които изграждат костите. В допълнение, калцият също поддържа здравината на костите. Въпреки това, калцият може да работи оптимално, ако тялото има достатъчно нива на витамин D. Така че витамин D също трябва да присъства в млякото за наддаване на тегло. Това има за цел да може да абсорбира калций и други минерали, които са полезни за увеличаване на минералната плътност в костите. Изследванията, разкрити в списанието Bone Reports, показват, че витамин D3 в тялото за угояване на мляко прави костите по -твърди и по -здрави, така че костната маса също се увеличава. Така че, приемайте достатъчно количество дневен прием на витамин D за вашето бебе. Ако погледнете дневната норма на хранителна адекватност (RDA), определена от Министерството на здравеопазването, изпълнете консумацията на витамин D на хранене от 15 мкг на ден. Междувременно получавайте дневен прием на калций от 650 mg до 1200 mg за деца на възраст от 1 до 12 години. [[Свързана статия]] 
Ограничете консумацията на мляко, така че да не надвишава 2000 kcal на ден.Когато децата са с поднормено тегло, млякото за наддаване на тегло може да бъде опция. Ако обаче не сте внимателни при измерването на „дозата“, угояването на млякото всъщност може да доведе до затлъстяване на децата. И така, как да сервираме мляко за наддаване на тегло на детето, така че да не е прекомерно? За да увеличите дневните калории с мляко безопасно, най -добре е да го правите бавно, като добавите 300 до 500 kcal на ден. Междувременно една порция мляко за угояване на тялото на дете съдържа 200 kcal. За един ден калориите на детето се нуждаят от 1000 kcal до 2000 kcal. За целта регулирайте дневната консумация на мляко, така че да не надвишава 2000 kcal. Това има за цел да избегне риска от затлъстяване поради излишния дневен прием на калории. Имайте предвид, че калориите идват и от храната. Консумацията на мляко за угояване на тялото на детето само за допълване на хранителните вещества, получени в храната. [[Свързана статия]]
Мляко за наддаване на тегло за деца, трябва ли да се консумира?
Всъщност не всички деца, които се нуждаят от мляко за наддаване на тегло. Защото предположението „здраво дете е дебело“ не е вярно. Това древно предположение всъщност може да доведе до затлъстяване на децата, което е опасно за здравето им. Млякото за угояване на тялото трябва да се дава само на деца с наднормено и много ниско тегло (много рядко). Сега, за да разберете дали теглото на вашето дете е идеално или не, ето средните стандарти, които са определени от Световната здравна организация (СЗО) въз основа на пола и възрастта от 0 до 12 месеца:
Идеално тегло за деца на възраст 0-12 месеца Трябва да се разбере, че на тази възраст, ако теглото на детето ви е 1-2 кг по-ниско или по-високо, детето ви все още се счита за нормално. Междувременно следното е теглото на децата на възраст от 1 до 5 години въз основа на техния пол: 
Идеално тегло на възраст 1-5 години Ако теглото на вашето малко дете е с 2-3 кг по-ниско или по-високо, това все още се счита за разумно и в съответствие със стандартите, определени от СЗО. Междувременно базовото идеално тегло за момчета и момичета на възраст от 6 до 12 години се изчислява въз основа на ръста. 
Идеално тегло за дете 6-12 години Съдържанието на мляко за наддаване на тегло за деца
За да може да се увеличи телесното тегло, детското тяло за угояване трябва да съдържа:1. Протеин
Протеиновото мляко увеличава мускулната маса на децата. Млякото за наддаване на тегло на детето трябва да съдържа протеин. Протеинът влияе върху мускулния растеж и сила. Това се предава в изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, което показва, че консумацията на протеини също увеличава мускулната маса. Ако мускулната маса се увеличи, телесната маса също се увеличава. Високата телесна маса е това, което кара тялото да наддава на тегло. Според Министерството на здравеопазването (Kemenkes), протеинът, необходим за деца на възраст от 1 до 12 години на ден, варира от 20 до 55 грама. Имайте предвид обаче, че протеинът в млякото за наддаване на тегло не е основният източник на дневния протеин на детето. Уверете се, че детето ви първо приема протеини от храната. Млякото за наддаване на тегло на децата допълва дневните нужди на вашето бебе от протеини. [[Свързана статия]] 2. Въглехидрати
Пиенето на мляко с въглехидрати помага на децата да наддават на тегло Въглехидратите в млякото за наддаване на деца могат да осигурят допълнителни калории в дневния хранителен прием. Ако калориите в дневната консумация се увеличат, теглото също ще се увеличи. Калориите всъщност са количеството енергия, което тялото освобождава при смилането и усвояването на храната. Колкото повече калории се съдържат в дневната консумация, толкова повече енергия осигурява тялото. Когато консумирате повече калории, отколкото ви е необходимо, тялото ви съхранява останалата част под формата на телесни мазнини. Известно е, че на един грам въглехидрати се произвежда 4 kcal енергия. За да се отговори на приема на въглехидрати, на деца на възраст от 1 до 12 години се препоръчва да консумират въглехидрати до 215 грама до 300 грама всеки ден. 3. Омега-6
Омега-6 осигурява здравословни мазнини за детското тяло Омега-6 често се среща в храните за бебета за наддаване на тегло. Обикновено омега-6, открита в млечните продукти, е арахидонова киселина (АА). Изследване, публикувано в списание Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients, показва, че омега-6 киселините в млякото за наддаване на тегло на децата увеличават здравословната мастна маса в организма. Това изследване също обяснява, че съдържанието на омега-6 в кръвта има ефект върху увеличаването на телесното тегло. За да се задоволят дневните нужди от омега-6 при деца, Министерството на здравеопазването определя приема на омега-6 на възраст от 1 до 12 години на 7-12 грама на ден. 4. Калций и витамин D
Млякото с витамин D подпомага усвояването на калция Калцият е един от минералите, които изграждат костите. В допълнение, калцият също поддържа здравината на костите. Въпреки това, калцият може да работи оптимално, ако тялото има достатъчно нива на витамин D. Така че витамин D също трябва да присъства в млякото за наддаване на тегло. Това има за цел да може да абсорбира калций и други минерали, които са полезни за увеличаване на минералната плътност в костите. Изследванията, разкрити в списанието Bone Reports, показват, че витамин D3 в тялото за угояване на мляко прави костите по -твърди и по -здрави, така че костната маса също се увеличава. Така че, приемайте достатъчно количество дневен прием на витамин D за вашето бебе. Ако погледнете дневната норма на хранителна адекватност (RDA), определена от Министерството на здравеопазването, изпълнете консумацията на витамин D на хранене от 15 мкг на ден. Междувременно получавайте дневен прием на калций от 650 mg до 1200 mg за деца на възраст от 1 до 12 години. [[Свързана статия]] Как да сервираме мляко за наддаване на тегло на детето
Ограничете консумацията на мляко, така че да не надвишава 2000 kcal на ден.Когато децата са с поднормено тегло, млякото за наддаване на тегло може да бъде опция. Ако обаче не сте внимателни при измерването на „дозата“, угояването на млякото всъщност може да доведе до затлъстяване на децата. И така, как да сервираме мляко за наддаване на тегло на детето, така че да не е прекомерно? За да увеличите дневните калории с мляко безопасно, най -добре е да го правите бавно, като добавите 300 до 500 kcal на ден. Междувременно една порция мляко за угояване на тялото на дете съдържа 200 kcal. За един ден калориите на детето се нуждаят от 1000 kcal до 2000 kcal. За целта регулирайте дневната консумация на мляко, така че да не надвишава 2000 kcal. Това има за цел да избегне риска от затлъстяване поради излишния дневен прием на калории. Имайте предвид, че калориите идват и от храната. Консумацията на мляко за угояване на тялото на детето само за допълване на хранителните вещества, получени в храната. [[Свързана статия]] 
