Асертивността е нещо, което може да се научи, искате да го докажете?

Асертивността е важна форма на комуникативно умение. Да имаш самоувереност означава да можеш ефективно да изразяваш мнения и да поддържаш лична гледна точка, като същевременно зачиташ правата и различните убеждения на другите. Да бъдеш човек, който се държи асертивно, може да повиши самочувствието, така че да бъдеш уважаван от околните. Това е важно за справяне със стреса, особено когато се справяте с трудни преговори. Има хора, които имат тази асертивна характеристика като естествена черта. Но ако не сте един от тях, способността да бъдете категорични всъщност може да се научи.

Асертивността е важен момент за овладяване на комуникацията

Асертивната комуникация е начин на говорене, който се характеризира с твърдост, но все пак уважава другия човек. Освен че е ефективен, този стил на общуване е и дипломатичен. Асертивността показва, че човек е способен да защити аргумент чрез изразяване на мисли и чувства. Напорист човек също проявява загриженост за правата на другите и има способността да разрешава конфликти, без да става агресивен. По този начин предаденото съобщение може да бъде получено ясно, без да предизвиква отрицателен отговор от събеседника.

Асертивността може да бъде обучена чрез тези стъпки

Тъй като асертивността е нещо, което може да се приложи като комуникативно умение, по принцип тази способност може да се научи. Ето 10 стъпки, които можете да научите да бъдете по -категорични и чувствителни в комуникацията си.

1. Вземете решение в полза на себе си

Когато вземате решение, помислете за въздействието върху текущата ви позиция и, разбира се, не се намесвайте в правата на другите

2. Уважавайте другите

Не забравяйте да уважавате другите, когато изразявате своите мисли, желания или мнения.

3. Активно слушане

Опитайте се да разберете гледната точка на другия човек и не прекъсвайте обяснението на другия.

4. Смейте да изразявате различия в мненията

Вашето мнение може да се различава от мнението на другите. Това е нормално, но не винаги означава, че сте прави и другият трябва да греши. [[Свързана статия]]

5. Бъдете честни

Говорете за проблема честно, без да обвинявате или да карате другия да се чувства виновен

6. Запазете спокойствие

Задръжте дъха си, погледнете другия човек в очите, запазете спокойно изражение и говорете с нормален тон на гласа.

7. Позиционирайте другия човек като приятел

Опитайте се да гледате на другия като приятел, а не като враг. Това не означава, че трябва да се съгласявате с неговото мнение. Все още можете да изразявате различията си в мненията на хора, които имат други възгледи, без омраза.

8. Практикувайте с най -близките си

Общувайте с уверено отношение, към приятели или най -близки хора. Обърнете внимание и на езика на тялото и избора на думи.

9. Използвайте местоимения от първо лице

Кажете изявления, които съдържат фразата „мисля“ или „мисля“. Избягвайте агресивни изречения с „Ти винаги“ или „Ти никога“.

10. Бъдете търпеливи

Обучението за самоувереност със сигурност отнема време. Но с търпение и практика можете да имате асертивно отношение в общуването. [[Свързана статия]]

Тези неща могат да ви попречат да бъдете категорични

Изучаването на триковете на самоувереност е задължително. Това обаче не е без предизвикателства. При изучаването му има редица табута, които са следните:

1. Винаги се съгласявайте с мнението на другите:

Някой, който има пасивен характер, е склонен да изглежда неохотен или срамежлив в изразяването на мнения. Хората с това отношение обикновено стоят настрана от конфликта и избират винаги да се съгласяват с решенията и мненията на другите. Въпреки че това може да е решение, което би било пагубно за него. Например, съгласие за допълнителни задачи, които всъщност отнемат време със семейството. Това пасивно поведение също може да предизвика проблеми с физическото и психическото здраве, включително:

Стрес
Омраза
Гняв
Чувството да си жертва
Желанието за отмъщение

Някои хора със социално тревожно разстройство често се затрудняват да бъдат категорични. Изразяването на чувствата си пред други хора може да бъде трудно, затова сте склонни да ги държите в тайна. Всъщност това поведение само ще ви затрудни по -късно.

2. Агресивно отношение

Това агресивно отношение може да донесе лошо за вас и околната среда. Агресивното поведение може да бъде под формата на груби думи, псувни, дори физическо насилие и унищожаване на предмети. Това е нарушение на социалните граници, може да навреди на физическите и чувствата на другите.

Хората с агресивен характер обикновено:

Неспокоен и раздразнителен
Действайте без да мислите (импулсивност)
Трудности при контролиране на поведението
Трудно е да се осъзнае, че поведението му е неприемливо за другите

Човек може също така да извършва агресивни действия умишлено с цел отмъщение или да провокира другите. Въпреки това, дори това агресивно действие може да бъде насочено и към себе си, като форма на гняв.

3. „Двулици“

Някой, който комуникира и се държи пасивно-агресивно, е склонен да каже „да“, когато всъщност иска да каже „не“. Тези пасивно-агресивни хора обикновено се оплакват и правят саркастични коментари зад гърба на другите, вместо да решават проблемите челно. Пасивно-агресивният стил на общуване се развива, защото човек изпитва нежелание да говори откровено за чувствата и нуждите си. Това, разбира се, има отрицателно въздействие. С течение на времето това поведение има потенциал да навреди на отношенията и да намали взаимното уважение.

Бележки от SehatQ

Практиката, за да можете да имате асертивно отношение в общуването, няма да покаже незабавни резултати. Въпреки това терминът „може да бъде, защото е нормален“, може да се използва като ръководство в този случай. Ако сте свикнали да правите горните съвети, тогава можете да постигнете уверени комуникативни умения.