4 основни техники за хвърляне на дискусии и правилата на играта

Хвърлянето на диск е спортен спорт, който се играе чрез хвърляне на диск или диск, доколкото е възможно в предвидения кръг. Как да хвърлите диск не може да се направи случайно. Има четири основни етапа, които трябва да бъдат усвоени, за да може играчът да направи добро хвърляне.

Този спорт редовно се състезава в различни спортни събития, както в национален, така и в международен мащаб. По -долу е допълнително обяснение за хвърляне на диск, което трябва да знаете.

Основи на хвърляне на диск

За да хвърлите добре дискуса, трябва да имате предвид четири основни техники, а именно:

1. Техника на държане на диск

За да хванете диска, поставете палеца си върху повърхността на диска, а другите четири пръста върху ръба на диска. Разпръскването на тези четири пръста трябва да бъде равномерно, а останалите дискове ще се задържат от ставите, които са най -близо до върховете на пръстите. За да сте сигурни, че държите диска правилно, направете теста, като размахвате ръката си напред -назад като махало. Ако дискът не се отлепи, дори ако не го държите прекалено здраво, тогава най -вероятно сте направили правилната техника. Тъй като с правилната техника, центробежната сила в кръга на диска ще помогне на диска да остане на място.

2. Техника на прицелване

Сега, когато можете да държите диска правилно, е време да се подготвите да насочите хвърлянето си по следния начин.
  • Дръжте тялото изправено с лявото рамо към целевата точка.
  • Разтворете краката си на ширината на раменете.
  • Поставете коленете си леко свити
  • Дръжте диска отпред с длани надолу.
  • Ръката, която не държи диска, държи диска отдолу, за да предотврати падането на диска.

3. Техника за подготовка на хвърляне

Когато приключите с прицелването, е време да хвърлите диска. Преди да хвърлят, хвърлячите на диск обикновено правят обрати на тялото, докато махат с ръце един и половина. Този кръг е известен като абсорбция. Ето как.
  • Завъртете диска, държейки ръката назад с длан все още обърната надолу.
  • След като махането на гърба достигне максималната си точка, завъртете ръката напред.
  • Докато правите това люлеене, се препоръчва да завъртите бедрата си и да натиснете тялото си с десния крак, така че да може да се натрупа максимална мощност.

4. Техника на хвърляне на диск

След като съберете сили чрез въртене, е време да хвърлите диска. Уверете се, че ръцете ви са под прав ъгъл спрямо целта, когато дискът се освободи от ръката ви. За да извадите диска от хватката си, ще трябва леко да натиснете диска, така че оста да се върти около показалеца ви. Колкото по -стабилен е броят на завоите, толкова по -стабилен ще бъде дискът при хвърляне.

Правила за хвърляне на дискусии

Правилата в хвърлянето на дискуси всъщност са доста прости. Спортистите трябва да хвърлят диска възможно най -далеч, стига да не излиза извън предвидения кръг. При мъжете хвърленият диск тежи 2 кг с диаметър 22 см. Междувременно в броя на жените използваният диск тежи 1 кг с диаметър 18 см. Кръгът, който става зона за хвърляне, е с диаметър 2,5 метра. За да се броят хвърлянията, спортистите трябва да спазват следните правила:
  • При хвърляне на дискове спортистите не трябва да напускат кръга. Спортистът, който хвърли най -далеч, е победител.
  • Спортистът не трябва да напуска зоната за хвърляне, преди дискът да е кацнал и да бъде маркиран от комисията на корта.

    Преди да хвърлят, спортистите обикновено се въртят един и половина пъти, преди да освободят диска.

В един мач всеки спортист обикновено ще получи възможност да хвърли 4-6 пъти. Ако това е равен резултат, тогава спортистът получава шанс да хвърли и този, който може да хвърли най -далеч, ще бъде победител. Прочетете също:За спорта с куршуми, от основни техники до правила

История на хвърлянето на диск

Най -старото събитие за хвърляне на диск, записано някога, е през 800 г. пр.н.е. След това през 708 г. пр. Хр. Хвърлянето на диск се състезава за първи път на спортно събитие в Гърция, което по -късно става предшественик на съвременните олимпийски игри. Бележката е направена от поет от Гърция, Омир. Тогава, през петата година пр. Н. Е., Гръцки скулптор на име Мирон направи човешка статуя в положение, наподобяващо човек, хвърлящ диск. Оттогава този спорт винаги се е състезавал редовно във всяко спортно събитие като атлетичен спорт. Но по това време хвърлянето на диск е било позволено да се играе само от мъже. След това през 1928 г. на Олимпийските игри в Амстердам този спорт за първи път беше позволено да се играе от жени. [[свързани статии]] Хвърлянето на дискове е спортен спорт, който, разбира се, също може да осигури ползи за здравето, ако се прави редовно. Овладявайки правилната основна техника, рискът от нараняване при това ще бъде намален.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found