Тези неща често карат костите да се напукат до фрактури

Започването на навика да бъдете активен със сигурност е добра стъпка за поддържане на здравето. Но не забравяйте, че не трябва небрежно веднага да тренирате с висока интензивност. Вместо да сте здрави, рискът от нараняване може да ви навлезе. Например навяхвания, счупени кости на крака или фрактури, когато бягате бързо или скачате. Представянето на този документ ще се фокусира върху обсъждането на фрактури на костите, известни като счупване на линията на косата или стрес фрактура . Както подсказва името, това условие се отнася до пукнатините, възникнали в резултат на стрес или стресът, поставен върху костите.

Какво причинява счупване на кости?

Повечето фрактури се появяват в ходилата и глезените, поради повтарящи се дейности и прекомерна употреба. Въпреки това костите в горната част на тялото могат да изпитат това състояние. Най -честите причини са падания или злополуки. Освен това има и други фактори, които увеличават вероятността от фрактури. Някои от тези рискови фактори включват:

• Внезапни промени в интензивността, честотата, продължителността и вида на физическата активност. Точно като тялото, костите също се нуждаят от процес на адаптация, за да не се наранят. Затова правете промени постепенно.
• Са претърпели фрактура. След като имате счупена кост, рискът от повторна поява се увеличава.
• Определени видове спорт. Счупените кости са склонни да се появят при хора, които са активни в определени спортове, като баскетбол, тенис, футбол, хокей и гимнастика. По същия начин с танцови дейности, като балет.
• Структури на краката, като например много плоски стъпала ( плоско стъпало ).
• Проблеми с обувки, например обувки, които са носени или не съответстват на вида дейност.
• Нарушения на костите. Някои медицински състояния могат да повлияят на състоянието на костите и да увеличат риска от фрактури, като остеопороза или чупливи кости, които могат да намалят костната плътност, така че костите ви да станат крехки.
• Пол. Жените имат по -висок риск от фрактури.
• Хранителен дефицит. Счупените кости също са по -склонни да се появят, ако хранителният ви прием не се поддържа правилно, като например липса на витамин D и калций.

Как да разберете счупена кост?

Счупените кости обикновено предизвикват появата на редица симптоми. Първият основен симптом, който обикновено се усеща, е болка. Това усещане ще се влоши, ако правите определени дейности, които натоварват костите. Болката може да намалее и в покой, но се връща и се влошава, докато вършите ежедневието си. Освен болка, може да се появи подуване в областта на счупената кост и синини. Ето характеристиките на счупените кости, които можете да почувствате:

• Болезнено
• Синини
• Кървене
• Подуване
• Появата на необичайни завои в костите
• Звучипращене когато зоната около костта се премести
• Кожата около счупената кост променя цвета си
• Появата на болка, когато зоната около счупената кост се натоварва

Имайте предвид, че симптомите и характеристиките на счупените кости могат да варират от един човек на друг. Фактори като счупената част на костта, възрастта и цялостното здраве на пациента могат да повлияят на тежестта на симптомите. Ако усетите тези симптоми, проверете и се консултирайте с лекар за лечение. Ако не се лекува незабавно, костта може да се счупи и да проникне в кожата. [[Свързана статия]]

Как да лекуваме счупени кости?

След диагностициране на фрактурата, лекарят може да определи подходящото лечение според тежестта на състоянието на костите ви. Ето няколко стъпки за лечение, които могат да бъдат препоръчани:

1. Манипулиране без операция

Като основна мярка, Вашият лекар може да Ви предложи да използвате метода RICE. Можете да направите този метод у дома. Какво точно представлява този метод на RICE?

• Почивка или почивка

Трябва да си починете или да избягвате използването на счупената костна област. Тази стъпка ще ускори лечебния процес.

• Лед или пакет с лед

Студът от леда може да помогне за намаляване на болката, причинена от фрактури на костите. Но не забравяйте да не прилагате лед директно върху кожата. Причината е, че кубчетата лед, които са поставени директно върху кожата, могат да предизвикат измръзване или измръзване . Трябва да използвате компрес от кубчета лед, покрит с кърпа или кърпа.

• Компресия или натиск

Превържете болезнената зона със специална превръзка, но не прекалено стегната, защото може да попречи на притока на кръв. Ако кожата изглежда синкава или се чувства студена, отстранете превръзката.

• Кота или повдигане на болезнената зона

Трябва да повдигнете частта на тялото, която изпитва болка поради фрактурата, така че да е по -висока от положението на сърцето. Тази стъпка ще намали болката и подуването. Например, ако фрактурата настъпи в крака, поставете ранения крак върху възглавница, когато легнете, така че да е по -високо от сърцето ви. В допълнение към метода RICE, Вашият лекар може също да Ви посъветва да приемате болкоуспокояващи, като ибупрофен, аспирин или напроксен. Можете да закупите тези лекарства без рецепта или по лекарско предписание. Ако е необходимо, можете също да бъдете препоръчани за употреба шина или гласове. Целта е счупената кост да не се движи твърде много. Възстановяването на счупена кост обикновено отнема около шест до осем седмици. През това време избягвайте тежки дейности за плавно възстановяване.

2. Хирургично действие

Някои случаи на счупване на кости може да изискват операция като стъпка за лечение. Тази процедура обикновено се извършва в случаите, когато счупената кост се появява в зона с недостатъчен приток на кръв. След като се излекувате, внимавайте да не повтаряте фрактури. Например, избягването на спорт с висок риск от нараняване, резки промени в интензивността на физическата активност. Ако искате да започнете да тренирате, правете го бавно и постепенно. Също така се уверете, че получавате достатъчно храна, особено калций и витамин D.

Колко време отнема за заздравяването на счупена кост?

Счупените кости могат да се излекуват за няколко седмици, но това може да отнеме и месеци. Продължителността на заздравяването на фрактурата зависи от лечението, което предприемате. В допълнение, колко време ще отнеме счупената кост, също се влияе от фактори като възрастта на пациента, тежестта и размера на фрактурата. Затова не отлагайте да се консултирате с лекар, ако забележите костна фрактура. Работете възможно най -рано, за да предотвратите влошаване на състоянието си.