Ранната менопауза е менопаузата, която настъпва преди 45 -годишна възраст. Самата менопауза е процесът на спиране на менструацията за 12 или повече месеца, което се случва, защото тялото спира да произвежда яйца. С други думи, при влизане в този период една жена вече не може да забременее. Обикновено менопаузата настъпва на възраст 45-55 години. Има няколко неща, които могат да причинят преждевременна менопауза, включително автоимунни заболявания, навици на тютюнопушене, нарушения на щитовидната жлеза, странични ефекти от химиотерапия или лъчева терапия, до хромозомни аномалии. Тъй като ранната менопауза влияе върху производството на яйца, жените, които я изпитват, ще имат проблеми с плодовитостта. В допълнение, това състояние може също да увеличи риска от развитие на други здравословни проблеми като остеопороза и сърдечни заболявания.
Предотвратете преждевременната менопауза
Ето как можете да предотвратите преждевременната менопауза:1. Познаване на вашите рискови фактори
Менопаузата е нормално нещо, което се случва на всяка жена и е част от естествения процес на стареене. Междувременно ранната менопауза може да настъпи поради здравословни проблеми или други рискови фактори. Така че, за да го предотвратите, трябва да разпознаете тези рискови фактори. Ако имате едно от тях, тогава е време да потърсите лечение или други решения, така че въздействието да не се разпространи допълнително, включително върху репродуктивните органи и да предизвика ранна менопауза. Няколко фактора, които могат да увеличат риска на жената да преживее ранна менопауза, включват генетични разстройства, фамилна анамнеза, хромозомни нарушения като синдром на Търнър, наднормено тегло или затлъстяване, анамнеза за пушене за дълго време, анамнеза за химиотерапия или лъчева терапия, автоимунни заболявания и епилепсия.2. Упражнявайте се, но не прекалявайте
Упражненията са един от най -добрите начини за забавяне на перименопаузата. Перименопаузата е периодът, през който жените преминават преди настъпването на менопаузата, но симптомите на менопаузата вече се усещат. Ако се правят редовно, упражненията могат да помогнат за регулиране на хормоналния баланс и поддържане на нивата на мазнини в тялото, така че потенциалът за менструални нарушения или други заболявания, свързани с тези състояния, може да бъде намален. Но не забравяйте, че въпреки че е добре да се прави, упражненията не трябва да се правят прекомерно. Защото това всъщност може да предизвика хормонален дисбаланс, който причинява нередовна овулация и потенциален хормонален дефицит.3. Незабавно спрете да пушите
Пушенето е една от основните причини за преждевременната менопауза. Химикалите в цигарите, като никотин, циандия и въглероден окис, могат да ускорят загубата на яйца. Когато яйчните клетки умират, те не могат да се регенерират или да бъдат заменени. Жените, които пушат, преминават през менопаузата една до четири години по -рано от непушачите.4. Намалете или спрете редовно да пиете алкохол
Пиенето на твърде много алкохол може да предизвика, ако имате рискови фактори за менопаузата. Прекомерната консумация на алкохол и кофеин е свързана с намалена плодовитост. Затова ограничете консумацията на цигари и алкохол всяка седмица.5. Поддържайте теглото
Естрогенът, женски полов хормон, който влияе върху менструалния процес и женската плодовитост, се съхранява в мастната тъкан. Когато количеството мазнини в тялото е прекомерно или твърде ниско, нивата на естроген ще се дисбалансират. Това състояние може да причини яйчникова недостатъчност. Яйчниците са яйчници. В този орган яйцата се произвеждат всеки месец. Когато функцията на яйчниците е нарушена или дори се провали, производството на яйца може да спре и да предизвика ранна менопауза. [[Свързана статия]]Ако настъпи преждевременна менопауза, какво въздействие ще има върху тялото?
Като цяло ранната менопауза се свързва само със загубата на женската плодовитост по -бързо, отколкото би трябвало да бъде. Това състояние обаче може действително да увеличи риска от други здравословни проблеми, с които също трябва да сте наясно. При нормални условия хормонът естроген, който при жени с ранна менопауза е небалансиран по брой, функционира, за да помогне за увеличаване на количеството на добрия холестерол (HDL) и понижаване на нивата на лошия холестерол (LDL). Този хормон също ще поддържа кръвния поток гладък и ще предотврати калцирането на костите. Когато нивата на естроген са небалансирани или по -ниски от нормалните, следните заболявания са по -застрашени:- Сърдечно заболяване
- Остеопороза
- Депресия
- Деменция
- Смърт в млада възраст
