11 причини за запек, за които трябва да внимавате

Запекът или затрудненото дефекация е едно от най -честите храносмилателни разстройства. Причините за запек могат да варират, вариращи от лош начин на живот, като нездравословна диета (липса на прием на фибри), дехидратация, липса на движение или упражнения, до навика често задържане на изпражненията. Запекът или запекът са често срещано състояние, някои от тях дори изхождат по -малко от три пъти седмично. Дори и да имат коремна болка, те са склонни да изхождат, защото изпражненията са твърде плътни и твърди. Това състояние може да възникне както при възрастни, така и при деца. Медицински нарушения като синдром на раздразнените черва също могат да причинят запек. Дебелото черво (дебелото черво), което абсорбира твърде много вода от изпражненията, също може да причини запек, когато храната се движи бавно през храносмилателния тракт. Тези проблеми често изискват специални грижи и лечение от лекар. В повечето случаи обаче причината за запек не е сериозна и е краткотрайна и лесна за лечение. Важно е да знаете различните причини за това състояние.

Различни причини за запек, известен също като затруднено движение на червата (BAB)

За да разберете какво ви е причинило затруднено или изхождане, задайте си следните въпроси:

1. По -малко потребление на храни с фибри

Работата на храносмилателните органи, като червата, ще бъде улеснена от приема на влакнести храни. Този прием играе важна роля за по -редовната работа на червата. Тези влакнести храни могат да бъдат под формата на плодове и зеленчуци всеки ден. Въпреки че днешният стил на хранене е синоним на месо и други заведения за бързо хранене, внимавайте да не пропуснете влакнестите плодове и зеленчуци в тяхната комбинация.

2. Не получавате достатъчно телесни течности

За да можете безпроблемно да премахнете хранителните отпадъци и изпражненията през червата, трябва да увеличите приема на вода. Ако тялото ви няма прием на вода, водното съдържание на изпражненията ще се абсорбира отново, така че изпражненията стават твърди и трудни за изхвърляне.

3. По -малко активни

Упражненията и физическите упражнения ще помогнат за изхождането ви. И обратно, ако прекарвате твърде много време в седнало положение, ще възникнат проблеми в храносмилателните органи, които са изложени на риск да причинят затруднено изхождане или твърда дефекация.

4. Приемане на определени добавки

Добавките с желязо или калций могат да причинят запек при някои хора. За да използвате тези добавки, балансирайте го, като увеличите приема на фибри, пиете много вода и се уверите, че тялото ви остава активно, за да не се появи запек. Ако горното не помогне, консултирайте се с Вашия лекар за други предложения и препоръки отговарят на тези хранителни дози без добавки, като например с определен прием на храна.

5. Преживяване на стрес

Когато системата за реакция на стреса на мозъка ви е активна, ще има промени в работата на тялото ви, особено храносмилателната система. Тази храносмилателна система ще стане много чувствителна към стрес, а запекът може да бъде един отговор, който се появява. Така че, имайте предвид, когато работата или дейностите ви започват да се претъпкват и да ви оказват натиск. Незабавно увеличете приема на вода и храни с фибри, за да поддържате храносмилателните органи да работят добре. [[Свързана статия]]

6. Често се съпротивлявайте на желанието за дефекация

Може би сте твърде заети, за да спрете да вършите работа и дейности всеки път, когато тялото ви сигнализира за изхождане. Освен това това може да бъде причинено и защото не обичате да използвате обществени тоалетни, освен собствената си тоалетна у дома. За съжаление, този навик се оказва лош, защото може да направи изпражненията в дебелото черво все по -трудни за изхвърляне.

7. Бременна

Като цяло жените са склонни да имат запек по -често от мъжете. Това е особено вярно по време на бременност, когато хормоналните промени могат лесно да разстроят храносмилателната ви система. Добавете към това натиска, който вашето растящо бебе оказва върху храносмилателния ви тракт. Така че, не се изненадвайте, ако по време на бременност и дори след раждане изпитвате запек или твърдо изхождане.

8. Увеличаване на възрастта

С напредването на възрастта проблемите с червата ще се увеличават. За това не забравяйте да спортувате, да пиете повече вода и да ядете повече фибри.

9. Прием на определени лекарства

Някои лекарства, като обезболяващи, добавки с желязо, антидепресанти и диуретици, могат да причинят запек като страничен ефект. Освен това има и няколко вида лекарства за диабет, болест на Паркинсон и лекарства за кръвно налягане. Всъщност лекарствата без рецепта, като антиациди, също могат да инхибират работата на храносмилателните органи, причинявайки запек.

10. Симптоми на сериозно заболяване

Макар и рядко, запекът или запекът могат да бъдат признак на сериозно заболяване в тялото ви. Не забравяйте незабавно да се консултирате с лекар. Ако не чувствате причините по -горе, може би Вашият лекар ще потърси възможни причини за затруднено изхождане или твърдо изхождане, като например:
  • Нарушения на мускулите, които притискат дебелото черво.
  • Хормонални заболявания, като диабет или свръх или недостатъчна активност на щитовидната жлеза.
  • Болести, които засягат нервите около дебелото черво или ректума, включително: множествена склероза, Болест на Паркинсон, инсулт и увреждане на гръбначния мозък.
  • Проблеми с дебелото черво. Тумори, рак на дебелото черво и други неща, които блокират изпражненията на дебелото черво или ректума.

11. Излишък от калций в кръвта

Следващата причина за затруднено изхождане, която не бива да се подценява, е излишъкът от калций в кръвта. Това състояние е известно още като хиперкалциемия. По принцип хиперкалциемията може да бъде резултат от свръхактивна паращитовидна жлеза, някои лекарства или рак.

Кога да отидете на лекар

Незабавно посетете Вашия лекар, ако никога преди не сте имали запек, стомашната Ви болка е непоносима, забелязвате кръв в изпражненията си и е имало драстична загуба на тегло. Не оставяйте запека твърде дълго. Ако не се лекува, запекът може да доведе до усложнения като хемороиди и ректален пролапс, състояние, при което част от червата изтича през ануса поради прекалено напрежение.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found