Духовността е важен аспект от живота, по този начин тя влияе върху здравето

Духовността е един от най -важните аспекти на живота. Не само укрепва връзката между хората и Бога и другите, духовността често се използва от много хора като водач в живота. Освен това се казва, че духовността осигурява различни видове положителни ефекти върху здравето. Това вярно ли е?

Какво е духовност?

Преди да обсъдите влиянието му върху здравето, първо трябва да разберете какво е духовността. Духовността означава вяра в нещо, което е извън себе си, като традиция и религия. Освен Бог, доверието включва и отношенията на индивида с другите и със света като цяло. Духовността също често се свързва с търсенето на идентичност и смисъла на живота. Някои хора описват духовните преживявания като свещени или имат дълбок смисъл в живота си. Някои признаци, че някой задълбочава духовността, са следните:

• Задълбочете отношенията с другите
• Търсите щастие извън богатството или друг материал
• Искате да направите света по -добро място
• В процес на търсене на смисъл и цел в живота

Начинът, по който всеки човек да задълбочи духовността, може да бъде различен един от друг. Някои хора може да търсят духовен опит във всички аспекти на живота. Има обаче и такива, които го изучават само в определени аспекти.

Влиянието на духовността върху здравето

Духовността има различни положителни ефекти върху здравето. Изследванията казват, че духовността помага на човек да се справи със стреса, като превръща негативните чувства в положителни. Даденото влияние е не само добро за вашето психологическо, но и за цялостното физическо здраве. По -долу са някои от ефектите на духовността върху здравето:

• Намалете риска от депресия
• Намалява риска от високо кръвно налягане (хипертония)
• Намаляване на риска от стрес, включително когато се сблъсквате с проблеми
• Преодолейте чувството на стрес, депресия и тревожност
• Култивирайте положителни чувства и мисли

Психичното здраве косвено ще повлияе на физическото. Например, стресът може да отслаби имунитета. Като се има предвид, че духовността помага за предотвратяване на стреса, рискът от получаване на вирусни инфекции и заболявания също ще бъде намален, защото имунната ви система е поддържана.

Как да задълбочим духовността?

Виждайки положителното въздействие, което оказва върху вашето здраве, няма нищо лошо да задълбочите духовността си. Някои действия, които могат да бъдат предприети за задълбочаване на духовността, включват:

• Съсредоточете се върху другите, като отворите сърцето си, бъдете съпричастни и предоставите помощ на нуждаещите се.
• Медитирайте върху това как е преминал денят ви поне 10 до 15 минути на ден с медитация.
• Бъдете благодарни за това, което преживявате всеки ден.
• Бъдете по -внимателни, за да сте наясно и да оценявате случващото се. Внимателността ви насърчава да бъдете по -малко осъждащи себе си и другите и да се съсредоточите върху случващото се в момента.
• Молете се и прилагайте техники за релаксация, за да намерите мир в ума.
• Прочетете вдъхновяващи истории, които да ви помогнат да оцените житейската си философия.
• Споделете истории с хора, които са имали духовни преживявания в живота. Не се срамувайте да поискате да научите повече.

Всеки има свой собствен начин за задълбочаване на духовността. За да намерите подходящ и подходящ начин, можете да избирате различно действие всеки ден. За да се почувстват максимално ползите от духовността, можете да приложите горните действия заедно. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Духовността е аспект, който не само приближава хората до Бога и Неговото творение, но също така има различни положителни ефекти върху здравето. Ползите от духовността за здравето като намаляване на стреса, тревожността и депресията. За да обсъдите допълнително духовността и различните й ползи за здравето, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.