Как да правите парна терапия у дома, за да облекчите кашлицата

Терапия с вдишване на пара е един от начините за справяне със синусовите инфекции или треска, който може да се направи у дома. Все пак трябва да знаете точно как да го направите.

Какво е парна терапия?

Също наричан парна терапия, Тази терапия се извършва чрез вдишване на водни пари. След това този влажен и топъл въздух разрежда слузта в дихателните пътища, гърлото и белите дробове. По този начин този вид терапия може да облекчи симптомите, които възникват поради възпаление на кръвоносните съдове в дихателните пътища. Но имайте предвид, че парната терапия не е лек за инфекции, причинени от вируси или бактерии. То е просто, вдишване на пара това може да бъде опция за облекчаване на симптомите и да накара тялото да се почувства по -добре.

Ползите от провеждането на терапия с пара

Паротерапията може да облекчи симптомите на синусите. Някои от ползите от провеждането на парна терапия у дома са:

• Облекчете раздразнението

Може да се появи кашлица или хрема, защото има възпаление в синусовите кръвоносни съдове. Острите инфекции на горните дихателни пътища също допринасят за раздразнението на кръвоносните съдове. Когато вдишвате топла, влажна влага, това дразнене може да отшуми. Не само това, подутите кръвоносни съдове в дихателните пътища също могат да се подобрят.

• Разредени храчки

Вдишването на пара също може да помогне за разреждане на слузта в синусите ви, което улеснява изхвърлянето. По този начин дишането може да се нормализира дори и само временно. Това може да бъде особено полезно, когато тялото се бори с вирус.

• Облекчете симптомите на хроничен синус

Има клинични изпитвания, изследващи ефекта на парната терапия при лечение на хронични симптоми на синусите. Това проучване обаче не видя това вдишване на пара полезен при всички симптоми на инфекция на синусите, но повече при главоболие. От резултатите от рандомизирани клинични изпитвания, няколко други симптоми, които отшумяват след провеждане на парна терапия, като хрема, дразнене в гърлото, проблеми с дишането и разбира се кашлица.

Как да се прави парна терапия

Преди да направите терапия с пара, подгответе оборудване като:

• Голям леген
• Вода и инструменти за отопление
• Кърпа за баня

След това стъпките са:

1. Загрейте водата, докато заври
2. Внимателно излейте гореща вода в мивката
3. Покрийте кърпата зад главата си
4. Включи таймер
5. Бавно спуснете главата си към горещата вода, докато стане около 20-25 cm
6. Бавно поемете дълбоко въздух през носа си
7. Когато правите парна терапия, затворете очи, така че да няма директен контакт

В идеалния случай сеансите на парна терапия трябва да са не повече от 15 минути. Няма нищо лошо обаче да повтаряте тази терапия 2-3 пъти всеки ден, за да облекчите кашлицата или други симптоми, които се появяват.

Безопасно да се прави парна терапия

Инхалацията с пара е безопасен начин, ако се извършва съгласно процедурата. Винаги обаче съществува възможност за нараняване, ако не сте бдителни. Затова внимавайте винаги да бъдете внимателни и да не сте в пряк контакт с гореща вода. Също така направете парна терапия в стая, където деца или домашни любимци нямат достъп от страх да не се блъснат в леген с гореща вода. Освен това, някои други начини, които могат да бъдат направени, за да се избегне рискът от получаване на топла вода, са:

• Уверете се, че легенът е поставен върху равна повърхност и не пада лесно
• Не накланяйте и не разклащайте мивката
• Парна терапия не се препоръчва за деца поради риск от докосване на гореща вода

За да заобиколите подобна терапия за деца, можете да помолите детето да седне в банята, когато родителите вземат топла вана. Тя може да има подобен ефект като инхалаторната терапия с пара. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Както всяка друга домашна терапия, тя може да има различни ефекти от един човек на друг. Това е много нормално. Отново имайте предвид, че терапията с пара не е лек за кашлица при възрастни или други оплаквания, дължащи се на вирусни или бактериални инфекции. За да обсъдим допълнително за подходящото лечение за оплаквания от кашлица, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.