Това причинява раздразнителност и как да се преодолее

Нормално е да се чувствате обидени от грубите думи и действия на другите. Въпреки това, някой, който има много чувствителна природа, може да го накара лесно да се обиди. Те много лесно ще бъдат обидени от малки неща, които другите хора приемат за даденост.

Причини за раздразнително поведение

Причината за някой раздразнителен може да бъде причинена от много чувствителната личност, която имат. Много чувствителен тук може да се определи като остър физически, умствен и емоционален отговор на вътрешни (отвътре) или външни (околна и социална) стимули. В допълнение, причината хората да са раздразнителни или ядосани също могат да бъдат причинени от психични разстройства, като например:

1. Биполярно разстройство

Биполярното разстройство е психично разстройство, което кара страдащите да изпитват две екстремни промени в настроението, а именно фазата на мания и фазата на депресия. Хората с биполярно разстройство могат да изпитат бързи цикли на промени в настроението и са склонни да бъдат раздразнителни и ядосани.

2. гранично разстройство на личността (BPD)

Граничното разстройство на личността може да повлияе на настроението, поведението и представата за себе си на страдащия. Хората с това разстройство на личността могат да изпитат силни емоции, лоша представа за себе си и импулсивно поведение. Обикновено те също имат нестабилни лични отношения. Раздразнителността може да бъде и симптом на други психични разстройства, като тревожни разстройства, депресия, шизофрения, обсесивно-компулсивно разстройство и т.н. В допълнение, хормоналният дисбаланс също може да повлияе на това чувство. За да потвърдите, че раздразнителността е причинена от психично разстройство, ще трябва да се подложите на преглед при психолог или психиатър.

Други симптоми, които могат да съпътстват чувството на раздразнителност

В някои случаи раздразнителността може да бъде последвана или предшествана от редица други симптоми. Ето някои от симптомите, които могат да възникнат след или преди да се почувствате раздразнителни.

• Изпотяване
• Дишайте бързо
• Ядосан
• Объркване
• Сърдечен пулс.

Ако хормоналният дисбаланс е спусъкът за вашата раздразнителност, ето и други симптоми, които могат да се появят:

• Треска
• Горещи вълни
• Главоболие
• Намалено сексуално желание
• Нередовен менструален цикъл
• Косопад.

[[Свързана статия]]

Как да преодолеем лесно обиденото поведение

Най -добрият начин за лечение на раздразнително поведение е да се отстрани основната причина. Ако Вашият лекар диагностицира това състояние като психично разстройство, той или тя ще Ви насочи за консултация и ще Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да контролирате настроението си. От друга страна, ако раздразнителното ви поведение е причинено от хормонален дисбаланс, Вашият лекар ще Ви предпише хормонозаместителна терапия. Ако причината за вашата раздразнителност е вашата силно чувствителна личност, можете да упражните емоционалния и сензорния си имунитет, за да успокоите и намалите свръхстимулацията. Ето някои неща, които можете да направите.

1. Разберете чувствата си

Една от основните причини да се чувствате обидени е, че позволявате на нещата да ви притесняват. Винаги си напомняйте, че имате силата да контролирате чувствата си, за да не се обидите лесно.

2. Признайте конструктивната критика

Не всяка критика има за цел да ви атакува и събори. Ако някой предложи критика, която би могла да бъде полезна по добър начин, приемете я и вложете енергията си да се подобрите, вместо да губите времето си, чувствайки се обиден.

3. Разширяване на културните знания

Културните различия могат да накарат някой да се включи в поведение, което се счита за обидно за вас, без да възнамерява да го прави. Ако имате по -широки познания за културата, може да сте по -разбиращи и по -малко обидени.

4. Практика на медитация

Медитацията е много полезна за подобряване на психичното здраве, като контролира мислите и емоциите, така че да не се обиждате лесно.

5. Избягвайте алкохола

Прекомерната консумация на алкохол може да направи човек по -чувствителен и раздразнителен. Трябва да избягвате тази напитка, ако имате проблем с раздразнително поведение.

6. Не обиждайте другите

Ако изпитвате болката да бъдете лесно обидени от другите, тогава също не трябва да се опитвате да обидите другите. Ако наистина имате проблеми с справянето с раздразнителни чувства, дори до такава степен, че това пречи на ежедневието ви, трябва да обсъдите този въпрос с психолог или психиатър. По същия начин, ако смятате, че имате други симптоми, които показват психично разстройство, което може да е причина за вашата раздразнителност. Ако имате въпроси относно психичното здраве, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за семейно здраве SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.