Въздействието на пандемията Covid-19 не се ограничава само до физическото здраве за общността, психичното здраве може да бъде нарушено и косвено. Една от формите е чувство на прекомерна тревожност. Това състояние може да се влоши от настоящото състояние на несигурност и различни лоши новини, които валят всеки ден, което прави човек още по -уплашен и тревожен. Безпокойството всъщност е нещо естествено, но трябва да внимавате, ако чувствата на тревожност, които изпитвате, стават прекомерни и продължават дълго време. Това е така, защото прекомерното чувство на тревожност е свързано с тревожни разстройства, които могат да имат редица неблагоприятни ефекти върху вашето физическо и психическо здраве. 
Редовните упражнения могат да помогнат за преодоляване на тревожността. Човек, страдащ от тревожно разстройство, може да направи следните неща, за да се справи със състоянието, което изпитва.
Прекомерната тревожност като симптом на тревожно разстройство
Един от най -честите симптоми на тревожни разстройства е чувството за прекомерна тревожност. Чувството на тревожност, свързано с това разстройство, обикновено се появява не само в лоши ситуации като тази пандемия, но и в отговор на ежедневни ситуации, които обикновено са нормални. Прекомерната тревожност може да бъде категоризирана като симптом на генерализирано тревожно разстройство, ако това състояние се среща често в продължение на поне шест месеца и е трудно да се контролира. Чувствата на тревожност, изпитвани при тревожни разстройства, също са тежки и смущаващи, което затруднява страдащите да се концентрират и да извършват ежедневни дейности. В допълнение към прекомерната тревожност, други симптоми на тревожни разстройства включват:- Чувство на нервност, безпокойство или напрежение
- Имате повишена сърдечна честота
- Бързо дишане (хипервентилация)
- Изпотяване и треперене
- Чувство на слабост или умора
- Трудности при концентрацията или само мислене за неща, които го правят тревожен
- Безсъние
- Имате проблеми с храносмилането
- Лесно се ядосва
- Трудности с контролирането на чувството на тревожност
- Винаги искате да избягвате неща, които могат да предизвикат чувство на тревожност.
Причини за тревожни разстройства
Причината за тревожни разстройства може да идва от комбинация от различни неща, като стрес, мозъчни разстройства, стрес в околната среда и дори може да бъде причинена от генетични фактори. Ето някои фактори, които причиняват тревожни разстройства.1. Генетични фактори
Различни проучвания показват, че тревожното разстройство е наследствено състояние, което означава, че може да протича в семейства. Едно проучване съобщава, че децата са по -склонни да бъдат диагностицирани с тревожно разстройство, ако някой от техните родители го има.2. Стрес
Излагане на травматични и стресови събития от живота, като насилие над деца и тормоз, може да увеличи чувствителността на мозъка към стрес, така че да отслаби системата за реакция при контрол на стреса. Това косвено може също да увеличи риска на човек да изпита тревожни разстройства. Чувството за прекомерно безпокойство относно продължаващите пандемични условия като сега също може да бъде причина за стрес, който причинява тревожни разстройства. Особено ако чувството на тревожност често се усеща и продължава дълго.3. Други емоционални разстройства
Генерализираното тревожно разстройство често се среща съвместно с други психични проблеми, като депресия, ПТСР и паническо разстройство. Едно проучване установи, че 56 процента от хората с тревожни разстройства също са имали депресия.4. Физическо състояние
Няколко проучвания съобщават, че тревожните разстройства се срещат при около 40 процента от хората с диабет. Това е така, защото повтарящите се хипогликемични епизоди могат да предизвикат химични и метаболитни промени, които могат да повлияят на частта от мозъка, която играе роля в обработката на тревожността.Как да се справим с тревожните разстройства
Редовните упражнения могат да помогнат за преодоляване на тревожността. Човек, страдащ от тревожно разстройство, може да направи следните неща, за да се справи със състоянието, което изпитва. 
