Какво е ромът и неговите ползи за здравето?

На пазара има различни алкохолни напитки. Започвайки от бира, вино, вино, уиски, водка, да ром. Да, ромът може да е една от алкохолните напитки, чието име за някои хора все още е чуждо на ухото. И така, какво е ром? Хайде, научете повече за рома за ползите от ромовите напитки за здравето.

Какво е ром?

Ромът е вид алкохолна напитка, произведена от ферментирал сок от захарна тръстика, известен още като меласа. Съдържанието на алкохол в ром е 40-60 процента. Ромът е традиционна напитка от Карибите, за която се смята, че съществува от хиляди години. Днес ромът се произвежда широко и консумира от хора по целия свят. Освен че се пие директно, ромът може да се използва и като смес в различни видове напитки и храни. Например, в коктейли, сладолед, сладкиши, напитки или други сладки храни.

Какви са видовете ром?

По принцип ромът се състои от различни видове, в зависимост от начина на производство. Видовете ром, които са доста добре известни, са бял ром и черен (тъмен) ром. Белият ром има по -ниско съдържание на алкохол от черния ром. В допълнение, ароматът, текстурата и вкусът също са по -леки от черния ром. Независимо от вида, бял ром или черен ром, и двата могат да се използват като смес в храни или напитки.

Съдържание на хранителни вещества в ром

До 100 грама ром могат да съдържат:

• 66,6 грама вода
• 231 ккал
• 0,12 mg желязо
• 2 mg калий
• 1 mg натрий
• 0,07 mg цинк
• 0,02 mg манган
• 0,01 mg тиамин
• 33,4 грама етилов алкохол

Ромът не съдържа абсолютно никакви въглехидрати или мазнини. Енергията в рома идва от съдържанието на алкохол. Наблюдавайки съдържанието на ром, факт е, че тази алкохолна напитка е в състояние да осигури различни ползи за здравето, които са неочаквани. Прочетете също: Алкохолните напитки се оказват полезни за организма, стига да не са прекомерни

Какви са ползите за здравето от пиенето на ром?

След като разбрахте какво е ром, сега е моментът да разгледате ползите от него за здравето. Имайте предвид обаче, че ползите за здравето от рома все още могат да изискват допълнителни изследвания, за да се определи неговата ефективност. Така че, уверете се, че го консумирате в разумно количество и не прекомерно. Ако е необходимо, не може да ви навреди първо да се консултирате с лекар. Ето пълните ползи за здравето на рома:

1. Облекчете симптомите на грип

Едно от ползите за здравето на рома, което много хора може да не знаят, е, че предотвратява настинки. Смята се, че антимикробното съдържание в алкохола има топлинен ефект върху тялото, така че течността в носа, която запушва дишането, може да бъде намалена и да излезе от носа.

2. Действа като антисептично средство

Ромът е полезен и като антисептик. Можете да използвате ром за почистване на рани по кожата. Антимикробното съдържание в алкохола може да помогне за предотвратяване на растежа на бактерии в раната.

3. Намалете мускулната болка

Пиенето на умерени количества ром може да помогне за намаляване на мускулната болка (периодична клаудикация). В допълнение, ромът също помага за предотвратяване на риска от остеопороза, тъй като ромът може да увеличи минералната плътност на костите.

4. Здраво сърце

Следващата полза за здравето на рома е здравето на сърцето. Умерената консумация на ром може да помогне за предотвратяване на запушване на артериите в човешкото тяло. Ромът може да действа и като разредител на кръвта, като същевременно повишава добрия холестерол (HDL) в организма. По този начин рискът от инфаркт може да бъде намален.

5. Предотвратява риска от болест на Алцхаймер и деменция

Ползите от рома могат да предотвратят риска от болестта на Алцхаймер и деменция. Тази полза обаче може да се получи, ако я консумирате разумно, което е 1 унция на ден.

6. Удължете живота

Друга полза за здравето от рома е удължаването на живота. Смята се, че консумацията на препоръчителната доза ром увеличава продължителността на живота с 2-5 години по-дълго. Това се дължи на противовъзпалителния ефект, съдържащ се в рома. В допълнение към здравословните ползи от ромовите напитки, споменати по -горе, се смята, че ромът повишава имунитета, предотвратява артрит (артрит), намалява риска от камъни в жлъчката, контролира симптомите на диабет и поддържа психическото състояние.

Рискът от странични ефекти от пиенето на твърде много ром

Като се има предвид, че ромът е вид алкохолна напитка, уверете се, че го консумирате разумно. Особено ако ромът се използва като смес при обработка на храни или напитки. Причината е, че подобно на други видове алкохолни напитки, ромът може да бъде вреден за вашето здраве, особено когато се консумира в прекомерни количества или в дългосрочен план. Някои рискове за здравето, които могат да възникнат, ако консумирате прекалено много ром, са:

• Гадене и повръщане
• Диария
• Лошо храносмилане
• Дехидратация
• Увреждане на сърцето
• Увреждане на централната нервна система

Препоръчителната граница за консумация на алкохол е 1 чаша на ден или около 150 мл. Според изследванията възрастните мъже и жени не трябва да консумират повече от четиринадесет единици алкохол седмично. Четиринадесет единици от този алкохол също не трябва да се пият наведнъж за един ден. Една единица ром със съдържание на алкохол до 40-60 процента е еквивалента на 25 мл. Прочетете също: Симптоми, които отличават алкохолната алергия и алкохолната непоносимост

Съобщение от SehatQ

Осъзнавайки какво е ром и наблюдавайки ползите от пиенето на ром, вие осъзнавате ползите за здравето му. Но имайте предвид, уверете се, че консумирате ром разумно. Можете да се консултирате с лекар, за да разберете кое е правилното и разумно количество да консумирате ром според вашето здравословно състояние. Ако искате да се консултирате директно с лекар, можете чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.