"Упражнявайте се редовно, не бъдете мързеливи!". Може би това е едно от предложенията, които семейството, приятелите или партньорите често ни дават. Някои от вас може би се чудят защо трябва да спортуваме? Има много причини, поради които трябва да спортуваме редовно в ежедневието си. По същество упражненията оказват добро влияние върху различни аспекти на нашето здраве.
10 причини защо трябва да спортуваме
Упражнението се определя като всяко движение, което кара мускулите да работят и изисква тялото да изгаря калории. Има много видове спортове, които можете да опитате, като плуване, бягане, колоездене. Не само мит, има много изследвания, които доказват, че упражненията са много полезни за здравето. Всъщност редовното упражнение се смята, че ви кара да живеете по -дълго. Нека да определим различните причини, поради които трябва да упражняваме това.1. Поддържайте теглото
Всяко движение с упражнения ще изисква тялото да изгаря калории. Колкото по -интензивно е движението, толкова повече калории се намаляват. Ето защо редовните упражнения могат да ви помогнат да поддържате идеалното си тегло.2. Предотвратяване на заболяване
Страхувате се от сърдечни заболявания? Притеснявате се от високо кръвно налягане? Опитайте се да спортувате редовно. Една от важните причини, поради които трябва да спортуваме редовно, е да предпазваме организма от различни заболявания. Упражненията могат да повишат добрия холестерол (HDL) и да понижат триглицеридите. Тези фактори могат да подобрят притока на кръв, като по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания. Освен това се смята, че редовните упражнения предотвратяват тези заболявания:- удар
- Метаболитен синдром
- Диабет тип 2
- Депресия
- Тревожни разстройства
- Различни видове рак
- артрит.