Дъвка без захар, добра за стомашната киселина?

Дъвченето на бонбони е забавно, не само по отношение на вкуса, но и на дъвчащата текстура. Освен това много хора се чувстват по -концентрирани, когато дъвчат дъвка по време на дейности. За съжаление, повечето дъвки съдържат захар, която е достатъчно висока, за да ви направи податливи на диабет, ако ядете твърде често. Така че има ли друга алтернатива на обикновената дъвка? Да, дъвка без захар. [[Свързана статия]]

Какви са ползите от дъвките без захар?

Дъвката без захар е вид дъвка, която не използва захар като подсладител, но използва други изкуствени или естествени подсладители, които са с по-ниско съдържание на калории. Подсладителите в дъвките без захар обикновено са стевия, аспартам или захарни алкохоли, извлечени от плодове. Най-често срещаните захарни алкохоли, използвани в дъвки без захар, са ксилитол, сорбитол и изомалт. Дъвката без захар може да бъде вашият избор за поддържане на здраво тяло. Липсата на захар в дъвките без захар не е единственото нещо, което може да ви примами.

1. Отслабнете

Кой би си помислил, само малък предмет като дъвка без захар може да ви помогне да достигнете идеалното си тегло. В допълнение към намаляването на консумираните калории, дъвка без захар, съдържаща подсладителя ксилитол или сорбитол, може да има слабително действие или да увеличи изхождането чрез увеличаване на съдържанието на вода в дебелото черво. Този храносмилателен ефект обаче може да се усети само когато дъвчете дъвка без захар с подсладители ксилитол или сорбитол в големи количества. Това обаче не бива да ви насърчава да консумирате твърде много дъвки без захар. Всичко в излишък не е полезно за здравето.

2. Предотвратете появата на кухини

Дъвченето на дъвка без захар не само помага за намаляване на консумацията на захар, но също така предпазва зъбите ви от потенциала за кариес и кариес, особено ако дъвката без захар използва ксилитол като подсладител. Обикновената дъвка съдържа висока захар, която може да бъде „храна“ за лоши бактерии, които унищожават зъбите. Междувременно съдържанието на ксилитол в дъвките без захар може да инхибира растежа на бактерии, които причиняват кариеси, а също и да предизвика лош дъх. Освен това, когато дъвчете дъвка, производството на слюнка, която играе роля в почистването на зъбите, ще се увеличи. Той също така може да предотврати състояния на сухота в устата.

3. Намалява зъбната плака

Освен че не осигурява храна за увреждащи зъбите бактерии, дъвката без захар също е в състояние да намали появата и образуването на плака по зъбите, която може да се развие в кариес или зъбен камък. Някои венци без захар твърдят, че избелват зъбите. Всъщност останалата мръсотия, която залепва по зъбите, като резултат от тютюнопушене или пиене на кафе, може да бъде преодоляна чрез дъвчене на дъвка. Това обаче няма да повлияе върху подобряването на естествения цвят на вашите зъби. Дъвчете дъвка без захар веднага след хранене за 20 минути, за да изпитате тези ползи.

4. Укрепва зъбния емайл

Въпреки че звучи просто, всъщност дъвката без дъвка или дъвка без захар обикновено може да укрепи емайла или външния слой на зъбите чрез увеличаване на производството на слюнка, която съдържа фосфати и калций, които са полезни за зъбите.

5. Намалете чувствителността на зъбите поради процеса на избелване на зъбите

Избелването на зъбите е полезно за подобряване на красотата на усмивката, но един от временните странични ефекти е повишаване на чувствителността на зъбите. Дъвченето на дъвка без захар може да намали чувствителността на зъбите след процеса на избелване.

6. Помогнете ви да се откажете от пушенето

Дъвката без захар с никотин може да бъде вашата здравословна алтернатива за постигане на целта ви за отказване от тютюнопушенето.

7. Предотвратяване на ушни инфекции при деца

Подсладителят ксилитол в някои венци без захар е установено, че предотвратява инфекции на средното ухо при деца. Въпреки това даването на дъвка на деца под 7 години не се препоръчва от експерти. В допълнение към 7-те ползи, споменати по-горе, едно проучване също така показва, че свойствата на дъвка без захар за стомашна киселина са доста ефективни за предотвратяване на покачването на стомашната киселина.

Странични ефекти на дъвка без захар

В допълнение към ползите, разбира се, има и странични ефекти, които могат да възникнат, когато консумирате тази дъвка. Някои от страничните ефекти от консумацията на сорбитол дъвка са екстремна загуба на тегло, гадене, дразнене в ректума, мускулни крампи, диария, газове и храносмилателни проблеми. Дъвка без захар, съдържаща подсладителя аспартам, не трябва да се консумира от хора с алергии към аспартам и фенилкетонурия или медицински състояния, които причиняват прекомерно натрупване на аминокиселина фенилаланин в организма. Бременните жени трябва да се консултират с лекар, преди да консумират дъвка без захар. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Дъвката без захар е по-здравословен избор на дъвка за дъвчене, но всичко, което се консумира в излишък, не е полезно за организма. Твърде често дъвченето на бонбони има потенциал да причини напрежение в мускулите на челюстта, което може да предизвика болка в областта. Също така ще имате възможност да изпитате нарушения на челюстта под формата на болка в темпорамандибуларната става. За хората, които използват брекети, трябва да избягвате дъвченето на дъвка, тъй като дъвката може да повреди брекетите. Като странична бележка, дъвките не са заместител на необходимостта от миене на зъбите, за да поддържате зъбите и устата си здрави.