Витамин С, източник на ползи от бяла ряпа и ананас за подагра

В допълнение към лекарствата, има няколко вида храни, които могат да помогнат за лечение на подагра. Ползите от бяла ряпа и ананас съдържат витамин С, който може да облекчи интензивността на болката при рецидив на висока пикочна киселина. Болка, когато се появи висока пикочна киселина, защото в ставите има малки кристали. Един от задействащите фактори са храни и напитки, които съдържат пурини. Ако е твърде много, ще има натрупване на пикочна киселина.

Ползи от ананас при подагра

Този жълт плод е богат на витамини, ензими и антиоксиданти, които са полезни за организма. Съдържа хранителни вещества като:

• Витамин Ц

Предимството на ананаса е, че той задоволява 131% от дневните нужди на човека от витамин С. Този витамин може да намали нивото на пикочна киселина в организма. Проучване от 2013 г. установи, че приемането на добавки с витамин С не намалява значително нивата на пикочна киселина при пациентите подагра. Консумирането на достатъчно витамин С в дългосрочен план намалява риска от страдание от диабет подагра, въз основа на друго проучване при 47 000 възрастни мъже.

• Фибри

Ананасът е богат на фибри плод, който е полезен за храносмилателната система. При проучване на лабораторни плъхове е установено, че консумацията на плодове с високо съдържание на фибри може да намали възпалението, причинено от подагра или пикочна киселина подагра. В допълнение, храни и плодове с високо съдържание на фибри също обикновено са с ниско съдържание на пурини. По този начин е безопасно да се консумира, без да причинява натрупване на пикочна киселина.

• Бромелайн

Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин което може да намали възпалението и да подобри храносмилането. Всъщност нито едно изследване не е установило пряка връзка между подагра и бромелаин. Изследванията обаче установяват, че тази добавка от едно вещество може да облекчи възпалението поради пикочната киселина.

• Фолиева киселина

Само една чаша ананас отговаря на 7% от дневните нужди от фолат. Всъщност няма данни за облекчаване на симптомите на подагра при консумация на фолиева киселина. Изследванията обаче установяват, че фолатът може да разгражда протеините хомоцистеин. Това е протеин, който обикновено се намира в умерено високи нива при хора с диабет подагра.

Ползите от бяла ряпа при подагра

В допълнение към ананаса, бялата ряпа също може да бъде вариант за облекчаване на симптомите на повишена пикочна киселина. Причината е, разбира се, защото тези зеленчуци са с ниско съдържание на калории и пурини. Както преди, ползите от бялата ряпа и ананаса идват от съдържанието на витамин С в тях. Ето обяснението:

• Витамин Ц

Бялата ряпа е невероятен източник на витамин С. Само в чаша вече отговаря на 14% от дневните нужди на човека. В мета-анализ на 13 различни проучвания от 2011 г. приемането на добавка с витамин С в продължение на 30 дни намалява нивата на пикочна киселина в кръвта.

• Фибри

Бялата ряпа също е с високо съдържание на фибри, така че е много добра за храносмилателната система. Не само това, репичките също така защитават черния дроб и жлъчния мехур, така че да не настъпва задържане на течности в тялото. Друг бонус, плодовете с високо съдържание на фибри обикновено са с ниско съдържание на пурини, както и белите репички. [[свързани статии]] Ако искате да облекчите симптомите на повишена пикочна киселина в организма, фокусирайте се върху консумацията на храни и напитки с ниско съдържание на пурин. В допълнение към ананаса и бялата репичка, други храни, които са безопасни за консумация, са:

• Нискомаслени млечни продукти
• Яйце
• Плодове като череши
• Бобови растения
• Ядки
• Зехтин
• Зеленчуци
• Цели зърна

Храни, които трябва да се избягват

След като знаете ползите от бяла репичка и ананас, които могат да помогнат за облекчаване на възпалението поради високото съдържание на пикочна киселина, също е необходимо да се обърне внимание на видовете храни, които са изложени на риск. Разбира се, това са храни с високо съдържание на пурини и дори с ниско съдържание на хранителни вещества. Видове храни, които трябва да се избягват, като:

• Изкуствени подсладители
• Бонбони
• Риба
• Морска храна
• Органско месо/карантии
• червено месо
• Рафинирани въглехидрати

Не по -малко важно, винаги пийте достатъчно течности, за да предотвратите натрупването на пикочна киселина в организма. Също така е добре да се консумира кафе или зелен чай, тъй като изследователите установиха връзка с намаляване на симптомите на висока пикочна киселина в организма. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Но ако усещате толкова силна и повтаряща се болка, няма нищо лошо да се консултирате с експерт. В някои случаи, подагра не може да се преодолее само с определени храни. За да обсъдим допълнително как да предотвратим и лекуваме повишената пикочна киселина в организма, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.