6 Странични ефекти на колаген, за които трябва да внимавате

Колагенът има много ползи за нашето тяло, едно от които е да поддържаме красотата на кожата, така че тя да остане мека и еластична. В момента има много добавки, съдържащи колаген, особено под формата на таблетки или напитки за красота. Знаете ли, че зад ползите има редица странични ефекти на колагена? Тези странични ефекти обикновено са редки в сравнение с ползите. Опасностите от колагена обаче се нуждаят от внимание, особено ако имате алергии, камъни в бъбреците или имате разстройства на настроението.

Различни странични ефекти на колагена за здравето

Ето някои странични ефекти на колагена за здравето, на които трябва да обърнете внимание, ако планирате да го използвате или консумирате.

1. Нарушавайте храносмилателното здраве

Изобилното съдържание на протеини в колагеновите напитки може да причини редица храносмилателни разстройства, като запек, диария, подуване на корема и намален апетит, ако не се балансира с адекватна консумация на фибри и течности. Страничният ефект на тази колагенова напитка възниква, защото тялото се опитва усилено да усвои количеството колагенов протеин, което влиза. Затова трябва да консумирате колагенови напитки умерено.

2. Чувствителен към съдържание на колаген

Някои хора имат висока чувствителност към протеиновото съдържание на колаген, особено към свободната глутаминова киселина, така че може да предизвика някои странични ефекти. Леко главоболие или затруднено заспиване са някои от страничните ефекти на колагена, които могат да възникнат, ако тази добавка се приема в прекомерни количества.

3. Риск от причиняване на камъни в бъбреците

Един от най -сериозните странични ефекти на колагена е, че той увеличава риска от развитие на камъни в бъбреците. Рискът от тези странични ефекти може да бъде по -голям, ако имате анамнеза за камъни в бъбреците с калциев оксалат. За да намалите риска от странични ефекти на тази колагенова напитка, се препоръчва да ограничите консумацията на колагенови добавки до не повече от 5-6 грама на ден или около 1 супена лъжица. Освен това трябва да компенсирате, като пиете много вода.

4. Повишени нива на калций

Следващата опасност от колаген е, че той има потенциал да повиши нивата на калций, което може да причини хиперкалциемия. Това състояние може да ви предизвика запек, умора, гадене, повръщане и болки в костите. Хиперкалциемия може да възникне, ако приемате колагенови таблетки, произведени от морски източници с високо съдържание на калций, като миди.

5. Риск от предизвикване на алергични реакции

Един от страничните ефекти на колагена за лицето и тялото е алергична реакция. Някои видове колаген могат да съдържат основни съставки, които могат да предизвикат алергии, като яйца, миди или морски риби. Наличието на тези съединения в продуктите за грижа за кожата може да причини странични ефекти на колагена върху лицето, като обриви, зачервяване и сърбеж. Силната алергична реакция към консумацията на колаген може дори да бъде животозастрашаваща. Ето някои симптоми на алергия, които могат да възникнат като страничен ефект на колагена върху лицето и други части на тялото.
  • Сърбеж или изтръпване в лицето или устата
  • Подуване на езика или кожата
  • Задух и хрипове
  • Стомашни болки
  • Гадене и повръщане.
Ако усетите различни странични ефекти на колаген върху лицето или тялото по -горе, незабавно спрете употребата на добавки или продукти, които съдържат колаген, и посетете най -близката болница.

6. Понижаване на настроението

Хаотичното настроение също може да бъде един от страничните ефекти на колагена. Това състояние може да възникне, защото колагенът е в състояние да предизвика триптофанов дефицит, което води до намаляване на нивата на хормона серотонин или хормона на щастието. Намалените нива на хормона серотонин могат да ви накарат да се чувствате нервни, раздразнителни, тревожни и депресирани. Този въпрос е много важно да се обърне внимание, особено ако имате разстройство на настроението. [[Свързана статия]]

Как да използвате или консумирате колаген правилно

Като цяло добавките с колаген всъщност са доста безопасни за консумация. За всеки случай, ето няколко начина да намалите риска от странични ефекти на колаген.
  • Уверете се, че използваните колагенови продукти са произведени от надеждни производители и отговарят на всички стандарти за здравни продукти.
  • Знайте основните съставки за производството на колаген, които ще консумирате. Уверете се, че нямате алергия към съдържанието или източника на колаген.
  • Обичайната доза за колагенови добавки е до 30 mg на ден. Въпреки това, дозата за всеки човек може да се различава в зависимост от индивидуалните условия.
Първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате или използвате колаген. Особено ако имате определени заболявания или приемате лекарства. Вашият лекар може също да предложи как да използвате колаген, който най -добре отговаря на вашето състояние и нужди. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.

скорошни публикации