Страх от прекомерна смърт, включително психични разстройства, ето как да се справите!

Естествено е хората да се страхуват от смъртта. Прекомерният страх обаче може да бъде тревожно разстройство. Безпокойството е проблем на психичното здраве в света. Една от формите на тревожно разстройство, която може да възникне, а именно състоянието на прекомерна тревожност, страх от смъртта. Това състояние със сигурност може да наруши сърцето и ума. Ще продължите да се страхувате, може би дори до степен да засегнете ежедневието си. [[Свързана статия]]

Справедливо или не?

Страхът от нещо в определени граници понякога има положителен ефект върху хората. Например страхът от грешки ще ни направи по -внимателни. Състоянието на прекомерна тревожност и страх от смъртта ще накара човек да се тревожи и да попречи на ежедневното му функциониране. Това състояние е симптом на няколко тревожни разстройства.

Причини за прекомерна тревожност страх от смъртта

Прекомерният страх от смъртта може да бъде причинен от няколко вида тревожни разстройства.

1. Социално тревожно разстройство

Социалното тревожно разстройство е прекомерно и продължително безпокойство относно определени дейности, понякога дори ежедневни дейности. Тревогата е прекомерна и трудно се контролира, за да повлияе на физическото състояние.

2. Паническо разстройство

Тревожност, страх или ужас, които се появяват внезапно и достигат своя връх в рамките на минути (пристъп на паника). Това състояние често е придружено от задух, болка в гърдите или чувство на сърцебиене. Паническите атаки също предизвикват страха на страдащия от повтарящи се атаки и карат страдащите да избягват различни състояния, които могат да ги задействат. Обикновено прекомерната тревожност страх от смърт се среща по -често при паническо разстройство.

3. Нарушения, свързани с фобия

Страхът от смъртта официално не е класифициран като фобия или специфичен страх от нещо. Някои фобии обаче предизвикват прекомерно безпокойство, страх да не умрат от контакт със страшното нещо.

Съвети за справяне с прекомерната тревожност, страх от смъртта

1. Избягвайте кофеина и алкохола

Кофеинът е вещество, което предизвиква безпокойство, което може да навлезе в тялото. Въпреки че алкохолът в началото може да има успокояващ ефект, след това може да създаде хормонален дисбаланс в мозъка, който да предизвика тревожност.

2. Пийте вода

Липсата на течности кара човек лесно да се чувства тревожен. Да не говорим, когато сте дехидратирани, гърдите ви обикновено бият. Пиенето на чаша вода може да бъде лесен начин да се успокоите.

3. Яжте нещо

Ниската кръвна захар може да предизвика тревожност. Смята се, че дъвченето също ви прави по -спокойни.

4. Споделете тревожност

Говорете и споделяйте с хора, на които можете да се доверите. Ако ви е трудно да споделите с другите, можете да запишете всеки ден своите притеснения в книга всеки ден.

5. Ароматерапия

Ароматите могат да ви помогнат да се успокоите, един от които е лавандула.

6. Вземете душ

Понякога умореното тяло те кара да се напрягаш. Приемането на топла вана може да помогне за отпускане на мускулите и ума ви.

7. Приближете се до Бога

Последно, но най -важното. Като религиозни хора животът ни не може да бъде отделен от ръцете на Създателя. Проучване показва, че хората, които са усърдни в поклонението и са включени в духовни общности, имат по -малък риск от тревожност. Надяваме се, че с горните съвети можете да помогнете на вас и на най -близките ви, които изпитват чувство на прекомерна тревожност и страх от смъртта.