Ето как интимните отношения да продължат по -дълго, готови да опитате?

Вълнуващият секс в брака се превръща в един от положителните показатели във връзката ви с партньора ви. Редица проучвания показват, че полов акт може да увеличи краткосрочните връзки с партньор. Но наистина повечето двойки не правят секс всеки ден. Според Международното дружество по сексуална медицина, само 21% от женените мъже и 24% от омъжените жени правят секс поне 4 пъти седмично. По принцип сексът трябва да удовлетворява взаимно двете страни, а именно вие и вашият партньор. Струва си да опитате как да правите секс, така че да продължи по -дълго. Освен това някои жени се оплакват от партньори мъже, които не продължават дълго в секса. Възможно е това оплакване да е дошло и от вас. Вашият партньор може да има неоптимална издръжливост или да има сексуални нарушения, като преждевременна еякулация и еректилна дисфункция. Следните съвети за дълготраен секс могат да подобрят условията, които са уязвими за изпитване на всеки трети мъж на възраст 18-59 години. Така че, можете също да обсъдите с партньора си, за да опитате следната поредица от начини за секс.

10 начина да правите секс по -дълго

Сексът не трае дълго, може да бъде бомба със закъснител в романтична връзка. Защото това показва недоволство. Следните трайни секс съвети могат да бъдат изпробвани чрез добро сътрудничество и комуникация между вас и вашия партньор. Комуникацията или интимният разговор не са само удовлетворение. Друга тема за секса, която може да се обсъди с партньор, е за сексуалното здраве, честотата на секс, както и изследването на стила на правене на любов.

1. Подкрепете двойките, използващи презервативи

За някои двойки използването на презерватив може да направи секса по -малко приятен, отколкото да не използват това предпазно устройство. Презервативите наистина могат да намалят чувствителността на гениталиите по време на секс. Следователно, използването на този контрацептив може да бъде решение за секс, който не трае дълго.

2. Приложете техниката на пауза-стискане

Тази техника има за цел да потисне възбудата, точно преди партньорът да еякулира. Преди еякулация, помолете партньора си да спре (спре) сексуалните движения и да хване (стисне) върха на пениса му. Хващането може да се извършва, докато успее да намали кулминацията, преди да продължи секса. Съвети за дълготраен секс могат да бъдат направени няколко пъти, съгласно споразумение или дискусия с партньор.

3. Опитайте техниката стоп-старт

Друг дълготраен секс съвет е да направите техника стоп-старт. Преди кулминацията, спрете (спрете) сексуалните движения, докато желанието за еякулация на партньора изчезне. След това започнете (започнете) секса отново бавно.

Подобно на техниката пауза-стискане, техниката стоп-старт също може да се прави многократно, съгласно споразумението с партньора.

4. Използвайте смазочни материали на водна основа

Vigel може да бъде вариант за смазочни материали на водна основа.Смазочните масла са гелове или течности, които се използват за смазване на интимни органи по време на полов акт. Има няколко варианта на смазочни материали, които можете да изберете, въз основа на материала, вариращи от вода, силикон, масло или комбинация от тях. Обикновено се препоръчват лубриканти на водна основа, тъй като те могат да се използват за всякаква сексуална активност, включително за „игра“ със секс играчки. В допълнение, лубрикантите на водна основа също са безопасни за употреба с презервативи, било то през латекс или през латекс презервативи, използвани от вашия партньор. Всъщност този тип смазка намалява и възможността за изтичане на презервативи. Предимствата на смазочните материали на водна основа са:

• Не цапа дрехи или чаршафи
• Лесни за нанасяне върху кожата, контрацептиви, използвани от партньори, като презервативи, както и помощни средства за увеличаване на удоволствието от правенето на любов, включително секс играчки
• Лесно се почиства с вода

Можете да нанесете лубриканта върху области от тялото, които се нуждаят от него, включително вагината и пениса на партньора ви. Преди да го нанесете върху кожата, първо можете да го нанесете на двете ръце и да го затоплите, като разтриете ръцете си заедно. Ако вашият партньор използва презерватив, не забравяйте да нанесете този лубрикант на водна основа от външната страна на презерватива. Използването на този лубрикант, заедно с контрацепцията, всъщност може да увеличи удоволствието от правенето на любов. Една марка смазка, която можете да опитате, е Vigel. Този лубрикант служи като заместител на естествените течности и допълнителни вагинални смазки или контрацептиви като презервативи. Vigel е безцветен, без мирис, водоразтворим, немазен и хигиеничен. Можете да закупите Vigel в онлайн магазина на Konimex или чрез AsmaraKu в Toko SehatQ.

5. Избягвайте стреса

Очевидно психичните разстройства като стрес и тревожни разстройства могат да накарат мъжете бързо да се забавят, когато правят секс с партньор. Това психично разстройство също може да ви отклони от интимността с партньора ви. За да продължи по -дълго сексът, опитайте се да спортувате редовно, да спите по -редовно, да медитирате, да посещавате терапевтични сесии. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар и психолог.

6. Поддържайте идеалното телесно тегло

Ако сте мъж или сте жена с мъжки партньор, който не е издръжлив в секса и е с наднормено тегло или със затлъстяване, никога не боли да се опитате да отслабнете и винаги да го поддържате идеален. Експертите смятат, че наднорменото тегло може да влоши сексуалното ви представяне. Наднорменото тегло, което също може да доведе до високо кръвно налягане и диабет, е една от основните причини за еректилна дисфункция. Така че затлъстелите мъже, които не издържат дълго в секса, могат да се опитат да преодолеят това състояние, като отслабнат. Междувременно причините за еректилната дисфункция, за които трябва да внимавате, са високият холестерол, хипертонията и диабетът. Според проучване, публикувано в International Journal of Impotence Research, мъжете с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) могат да имат по-дълготраен секс. В това проучване, чрез увеличаване на ИТМ, броят на респондентите, които са имали преждевременна еякулация, е намален.

7. Занимаване със спорт и физическа активност

Упражненията могат да ви помогнат да постигнете по -добро сексуално представяне, включително секс техника, гъвкавост и издръжливост. Има няколко вида физически упражнения, които можете да правите, така че сексът да продължи по -дълго, а именно вдигане на тежести, упражнения на Кегел, бързо ходене и плуване. Ако никога не сте тренирали във фитнес зала или не знаете как да плувате, помислете за наемане на личен треньор.

8. Откажете се от пушенето

Цигарите имат различни неблагоприятни ефекти върху здравето, включително по отношение на сексуалното представяне. Пушенето може да попречи на кръвообращението, да увеличи риска от еректилна дисфункция и да намали броя и оцеляването на сперматозоидите.

9. Правете йога и медитация

Известно е, че йога е полезна за облекчаване на стреса, а също така косвено може да помогне за подобряване на сексуалната активност. Стресът, който атакува, има лош ефект върху тялото, включително намаляване на сексуалното желание. Освен това йога ви кара да разберете по -добре себе си, да контролирате мислите си и да ви помогне да се насладите на момента, в който живеете. Това може да накара вас и партньора ви да се разберат по -добре един друг, включително по време на любов.

10. Хранете се здравословно

Дефицитът на цинк или цинк може да понижи нивата на тестостерон и да увеличи риска от еректилна дисфункция. Това е така, защото еректилната дисфункция може да възникне и поради ниския прием на определени вещества, включително цинк, като важен минерал за клетките на тялото за метаболизма на хранителните вещества. Вие или вашият партньор се препоръчва да ядете здравословни храни, богати на цинкови минерали, като стриди, месо и здравословни зърнени закуски. В допълнение, аминокиселината L-аргинин също е важна за организма. Това е вид полуесенциална аминокиселина, която може да се превърне в азотен оксид. Той съдържа азотен оксид, който помага на кръвоносните съдове в пениса да се отпуснат и подобрява притока на кръв и качеството на ерекцията. Някои храни, богати на аминокиселината L-аргинин, са пуешки гърди и пилешко месо. Можете също да ядете соя, тиквени семки, спирулина и сирене. [[Свързана статия]]

Консултирайте се с лекар, ако сексът не продължава дълго

Това са някои дълготрайни секс съвети, които можете да опитате заедно с партньора си. Ако ситуацията не се подобри и започне да пречи на отношенията ви с партньора ви, консултирайте се с лекар. Лекарите могат да предложат терапия, да препоръчат перорални или локални лекарства. Трябва да се подчертае, че боравенето със секс, който не трае дълго, може да отнеме време и ангажираност. Ако смятате, че можете да се справите с горните здравословни дълготрайни съвети по-горе, общувайте с партньора си, за да ви помогне. Късмет!