9 ползи от гладуването Давид, които са много добри за здравето на тялото

Не само възнаграждаването, подлагането на сунитно гладуване като постът на Давид може също да осигури различни ползи за здравето. Подобно на рамазанското гладуване и други видове гладуване, този сунински пост също често се свързва със загуба на тегло. Особено ако Дейвид гладува, получените ползи могат да бъдат повече от това. Постът на Давид се правеше последователно на всеки два дни. Тоест, ако днес е пост, то утре е графикът да не се пости и т.н. В света на здравето този модел е подобен на периодичното гладуване. Има различни видове периодично гладуване. Собственото гладуване на Дейвид, подобно на периодичното гладуване с модел 16/8. Така в един ден времето за хранене се разделя на 16 часа за гладуване и 8 часа за хранене. Освен това този вид гладуване също е подобен на алтернативен ден гладуване, което изисква от вас да постите един ден и да не постите следващия.

Ползите от гладуването на Давид за здравето

Надпис Има много ползи от гладуването на Давид или периодичното гладуване за телата ни, включително:

1. Отслабнете

Не са малко хората, които бягат бързо, защото искат да отслабнат. По принцип гладуването наистина ще ви накара да ядете по -малко. При гладуване нивата на инсулин в организма ще намалят, но нивата на растежен хормон и норепинефрин ще се повишат. Това кара тялото да разгражда мазнините и да ги използва като източник на енергия. Постенето също ще увеличи метаболизма ви, така че тялото ви ще изгори повече калории. Въпреки това, ако при гладуване всъщност ядете мазни и храни с високо съдържание на захар, тази цел става трудно постижима.

2. Подобрете функцията на клетките и гените в организма

Когато не ядете и пиете известно време, ще настъпят промени в организма. Промените, които настъпват, включват намалени нива на инсулин, процес на по -бързо възстановяване на увредените клетки и увеличаване на способността на гените в организма да предпазват организма от болести.

3. Намалете риска от диабет тип 2

Намаляването на нивата на инсулин в организма по време на гладуване също ще доведе до намаляване на нивата на кръвната захар в организма. По този начин рискът от развитие на диабет тип 2 може да бъде намален.

4. Понижаване на кръвното налягане

Ползата от гладуването на Давид за здравето, което от своя страна намалява кръвното налягане. Тази полза обаче ще се прояви само в краткосрочен план, а именно когато сте на гладно.

5. Може да понижи нивата на холестерола

Процедурата на Дейвид на гладно, когато е придружена от редовни упражнения, може да помогне за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Не само това, този здравословен модел може също да помогне за понижаване на нивата на триглицеридите, които играят роля за увеличаване на риска от инсулт и сърдечни заболявания. Сънят става по -качествен след гладуването на Дейвид

6. Прави съня по -качествен

Получаването на качествен сън е много важно за поддържане на здраво тяло. Това може да се получи в полза на Давид. Защото чрез гладуване вашият биологичен цикъл или цикъл на сън може да се върне към добро.

7. Предотвратете рака

Не много са изследвали ефикасността на гладуването на Дейвид за предотвратяване на рак. В проучвания върху животни обаче периодично гладуване се смята, че може да предотврати разпространението на раковите клетки и да забави тяхното развитие.

8. Здрав мозък

Проучване, проведено върху опитни животни, установи, че периодично гладуване може да подобри способността за учене и паметта. В допълнение, той също може да намали риска от болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и инсулт.

9. Удължете продължителността на живота

Ползите от гладуването на Давид за последното здраве са доста интересни. Защото това заключение е получено от изследване върху опитни животни, чиято продължителност на живота стана по -дълга след претърпяването периодично гладуване. Установено е, че периодичното гладуване има същата способност да удължава продължителността на живота, както и да ограничава приема на калории. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Ползите от гладуването на Давид за здравето са много разнообразни. Ако се прави редовно, моделът периодично гладуване може да ви помогне да избегнете диабет тип 2 и да удължите живота си. Въпреки това, ако имате анамнеза за диабет, автоимунни нарушения, имате наднормено тегло, имате анамнеза за ниско кръвно налягане и приемате определени лекарства, препоръчваме ви първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да подложите това бързо.

скорошни публикации