10 начина да намалите гърдите по естествен начин без операция

За тези от вас, които смятат, че имате твърде големи гърди, има няколко начина да намалите гърдите си, включително редовни упражнения, избягване на мазнини и захар и консумация на зелен чай и кафе. Всяка жена има различен размер на гърдите, някои са малки, а други са големи. Генетичните фактори, теглото и възрастта могат да повлияят на размера на гърдите, както и хормоналните фактори (напр. Бременност, някои лекарства или проблеми с щитовидната жлеза). За някои хора прекалено големите гърди могат да причинят здравословни проблеми, като болки в шията и раменете. Ако сте една от жените, които имат този проблем, ето начини за естествено намаляване на гърдите, които можете да изберете.

Как да намалим гърдите без операция

Бързият начин да намалите размера на гърдите е чрез операция. Но за тези от вас, които предпочитат да го правят естествено, ето няколко начина да намалите гърдите си, които можете да направите у дома. Един от начините за намаляване на гърдите по естествен начин е чрез упражнения

1. Упражнения

В допълнение към регулирането на диетата, редовните упражнения също са ефективен естествен метод за свиване на гърдите. Препоръчва се да се упражнявате редовно, поне 4 пъти седмично по 30 минути на всяка сесия. Освен че ускоряват процеса на изгаряне на телесните мазнини, упражненията засягат и мускулите под гърдите, така че гърдите да са по -стегнати и по -малки. Разбира се, не всички спортове могат да помогнат за свиването на гърдите. Някои действително съществуват, които могат да увеличат размера на гърдите. Но, което е сигурно, всички спортове могат основно да направят гърдите по -стегнати. Видът упражнения, които можете да правите, за да намалите гърдите си, са кардио или аеробни упражнения, като изкачване на стълби, колоездене или бързо ходене, за да ускорите метаболизма си, за да можете да изгорите повече мазнини. Силовите тренировки например лицеви опори, може също така да стегне гръдните мускули и да намали размера на гърдите, ако се прави заедно с кардио.

2. Диета

Храната е една от основните причини за големите ви гърди, като се има предвид, че мазнините, произведени от тези храни, също се „абсорбират“ от гърдите. Колкото сте по -дебели, толкова по -големи ще са гърдите ви. Ето защо, един от най -ефективните естествени начини за намаляване на размера на гърдите е да отслабнете. Номерът, като правите бяло месо, риба, зеленчуци и плодове като храна във вашата диета. Вместо това избягвайте преработени храни и храни или напитки, които съдържат захар.

3. Консумация на зелен чай

Известно е, че зеленият чай помага да отслабнете по естествен начин. Тази напитка съдържа антиоксиданти и може да увеличи метаболизма в организма, така че изгарянето на мазнини и калории става по -ефективно. Тази способност кара зеления чай също да намали мастните натрупвания в областта на гърдите, така че размерът на гърдите естествено ще се свие.   Смята се, че джинджифилът може да помогне за намаляване на гърдите

4. Консумирайте джинджифил

Не много по -различно от зеления чай, джинджифилът също може да накара метаболизма на организма да се осъществи по -ефективно, като същевременно намали излишните мастни натрупвания по цялото тяло, включително гърдите. Това прави подправката подредена като един от начините за намаляване на гърдите, който може да се опита.

5. Консумация Омега 3

Омега-3 е незаменима киселина, от която тялото се нуждае, за да увеличи максимално мозъчната функция, да понижи кръвното налягане и да регулира хормоналния баланс. Последната функция е много важна, като се има предвид, че размерът на гърдата може да бъде повлиян от нестабилни хормонални условия. Омега-3 киселините не се произвеждат от организма, но можете да ги получите от храни, включително пълнозърнести храни като ленено семе, риба тон и сьомга. Добавките, съдържащи омега-3, също се продават широко без рецепта.

6. Балансирайте хормоните

Хормонът естроген играе важна роля в растежа на гръдната тъкан. Когато имате излишен естроген в тялото, размерът на гърдите също ще се увеличи. Следователно балансирането на хормоните може да бъде ефективен начин за намаляване на гърдите. За тези от вас, които редовно приемат противозачатъчни, нивата на естроген и прогестерон в тези хапчета могат да увеличат гърдите ви, така че спирането на консумацията им може да бъде ефективен начин за намаляване на гърдите ви.

7. Възползвайте се от белтъците

Друг начин да намалите размера на гърдите е да стегнете кожата около гърдата. Защото увисналите гърди могат да ги накарат да изглеждат по -големи. За да направите кожата на гърдите отново стегната, можете да нанесете върху зоната маска от белтъци. Как да го улесним. Просто разбивате два белтъка до пяна и пухкавост, след което нанасяте върху областта на гърдите и оставяте да престои 30 минути. След това изплакнете с топла вода. Този метод обаче ще направи гърдите ви по -стегнати за известно време, така че след като ефектът отмине, гърдите ви могат да изглеждат увиснали и увеличени отново. Изборът на подходящ сутиен може да помогне за свиване на гърдите

8. Изберете правилния сутиен

Използването на сутиен не може да намали трайно размера на гърдите, но този метод може да ви помогне да покриете размера на този орган за известно време при определени случаи, които са необходими. Типът, който можете да изберете, е сутиен минимизатор. При този тип формата на съществуващия сутиен ще покрие цялата гърда и околните тъкани, така че гърдите ще изглеждат по -малки.

9. Носенето на тесни дрехи

Ако горните методи за намаляване на гърдите не работят, можете да прикриете големите си гърди с тесни дрехи или сутиени. Уверете се, че сте удобни с материала на облеклото и не гответе сами, ако изпитвате болка, като носите сутиен, който оказва твърде голям натиск върху гърдите ви.

10. Масаж на гърдите

Редовното масажиране на областта на гърдите ще подобри кръвообращението в областта и ще помогне за изгаряне на излишната мазнина в гърдите. Въпреки това, разбира се, този метод няма да даде значителни резултати за кратко време. Ако се чувствате неудобно с горепосочените методи, моля, посетете Вашия лекар и обсъдете правилните стъпки за намаляване на гърдите. Една от възможностите, които имате, е операция на гърдата или това, което е известно като мамопластика. Прочетете също:Дали държането на гърди наистина го прави по -голямо?

Как да намалим гърдите с операция

Мамапластиката е процедура, използвана за отстраняване на мазнини, тъкани и кожа от гърдите, така че гърдите ви да са по -малки. Важно е да запомните, че този метод за намаляване на гърдите трябва да се извършва само от компетентен пластичен хирург, защото има рискове и странични ефекти, които трябва да знаете, преди да се подложите на мамопластика. Различни хирурзи, обикновено различни начини за извършване на мамапластика. Но като цяло ще бъдете под обща анестезия, след което лекарят ще направи разрез около ареолата, след това ще извърши липосукция, за да премахне излишната мазнина от гърдите ви, след което отново ще затвори областта на разреза. Лекарят ще се опита да изравни размера на двете гърди, но е възможно след операцията гърдите ви да не са с еднакъв размер (асиметрични). В допълнение, белегът от разреза може да избледнее с течение на времето, но не може да се излекува напълно, както преди. Размерът на успеха или неуспеха на метода за намаляване на гърдите зависи от целта ви да намалите самата гърда. За хората, които имат здравословни проблеми, намаляването на гърдите може да намали натиска върху гърба, шията и раменете. Междувременно за хората, които намаляват гърдите си поради естетика, те трябва да станат по -уверени. [[Свързана статия]]

Може ли евкалиптовото масло да намали гърдите?

Евкалиптовото масло е резултат от извличането на евкалиптовото дърво, което обикновено се използва за затопляне на тялото и намаляване на главоболието. За употреба върху кожата е евкалиптовото масло е разрешено, стига да не проявява алергична реакция. Въпреки това, няма други проучвания, които да установят, че има ефект върху намаляването на размера на гърдите с помощта на това масло. Не винаги е забавно да имаш големи гърди. Всъщност някои жени често изпитват оплаквания като болки в шията или гърба. Ако това оплакване често се появява за дълго време, трябва да се консултирате с лекар за по -нататъшно лечение. Обикновено общопрактикуващите лекари ще се обърнат към специалист по пластичен хирург, ако е необходима операция. Хирургията е последната опция, която можете да опитате, ако описаните по -горе опции не ви помогнат.