Има много митове, циркулиращи за това какво може и не трябва да се консумира по време на менструация. Но едно е сигурно, няма забрана да се пие кокосова вода по време на менструация. Точно съдържанието на минерали в кокосовата вода може да поддържа тялото хидратирано и да предотврати стомашни спазми. През 2019 г. се разпространиха фалшиви новини, че консумацията на кокосова вода е едно от нещата, които предизвикват кървене при жените, особено по време на менструация. Всъщност твърдението няма абсолютно никаква научна основа. Това е същото като забраната за пиене на лед по време на менструация до дрямка по време на менструация.
Ползите от пиенето на кокосова вода по време на менструация
Благодарение на съдържанието на електролити, витамини и минерали в него, кокосовата вода е една от най -здравословните напитки, освен водата. Вместо да обсъждаме неоснователните митове за забраната за пиене на кокосова вода, по -полезно е да обсъдим ползите от пиенето на кокосова вода по време на менструация, като например:1. Предотвратява дехидратацията
По време на менструация тялото отделя много кръв. Ето защо жените, които имат менструация, често се чувстват летаргични и по -малко енергични. Пиенето на кокосова вода по време на менструация може да предотврати дехидратацията и да осигури адекватен прием на телесни течности.2. Храносмилателен
Пиенето на кокосова вода по време на менструация е правилният избор, тъй като тя е доста благоприятна за храносмилането. Тоест, няма риск да изпитате гадене или болка, когато го консумирате. В допълнение, кокосовата вода също е много естествена и не съдържа добавена захар или натрий, от които тялото не се нуждае непременно.3. Нискокалорични
В една чаша кокосова вода има 45 калории, така че е силно препоръчителна за консумация, дори от жени, които имат менструация. Вместо да пие сок или сода, Академията по хранене и диететика препоръчва кокосова вода, която също съдържа минерали и електролити.4. Съдържа калий
Високото съдържание на калий в кокосовата вода прави този плод подреден като здравословна напитка за жени, които имат менструация. Всъщност съдържанието на минерали, което често се нарича още калий, е 10 пъти повече от освежаващи напитки на пазара. В около 250 мл кокосова вода вече има калий, еквивалентен на банан, един от най -пълните източници на калий. Ето защо пиенето на кокосова вода също може да помогне за предотвратяване на стомашни спазми. Не само това, калият също помага за поддържане на баланса на течности и електролити в организма.5. Богат на магнезий
Защо е важно да се говори за магнезий, когато става въпрос за пиене на кокосова вода по време на менструация? Разбира се, тъй като магнезият подпомага разпределението на калций и калий в мускулите на тялото, така че тялото е по -отпуснато и избягва контракциите. Така че стомашните спазми или болката по време на менструация могат да бъдат избегнати.6. Съдържа аминокиселини
Ако има аминокиселина, която помага на организма да реагира на стрес като по време на менструация, тя е в кокосовата вода. В допълнение, кокосовата вода съдържа повече аланин, аргинин, цистеин и серин, отколкото кравето мляко. Съдържанието на аргинин също поддържа сърцето здраво. [[Свързана статия]]Помогнете на тялото да се справи с дискомфорта по време на менструация
Да подредите какво да ядете по време на менструация е мъдър начин поне да помогнете на тялото си да се адаптира по -гладко. По време на менструация хормонът простагландин е по -активен и склонен да причинява мускулни контракции на матката. Колкото по -висок е този хормон, толкова по -болезнена коремна болка или спазми ще почувствате. Затова е време да помислим какво не трябва да се консумира. Пиенето на кокосова вода по време на менструация със сигурност е законно, всъщност има много ползи за организма. Следните напитки обаче не трябва да се консумират по време на менструация:- Млякото съдържа арахидонова киселина, която предизвиква стомашни спазми
- Безалкохолна напитка
- Кафе с високо съдържание на кофеин
- Алкохол
