5 плода за диария, които могат да се консумират

Някои хора с диария може да се притесняват да ядат плодове за диария. Това може да бъде причинено от съдържанието на фибри в плодовете, което обикновено улеснява храносмилателните разстройства, което всъщност може да влоши диарията. Всъщност яденето на плодове между храненията може да бъде добър начин за предотвратяване на дехидратацията по време на диария, като същевременно ускорява процеса на възстановяване. Не всички плодове за диария обаче са полезни за консумация.

Какви са някои плодови препоръки за диария, които са полезни за консумация?

В повечето случаи симптомите на диария могат да накарат страдащият да се наложи да ходи напред -назад в банята, за да изхожда, повръща, до дехидратация. Това състояние може да не бъде бързо разрешено само с питейна вода. Това е така, защото обикновената вода не съдържа електролити и витамини и минерали, необходими на организма за попълване на течности и енергия, загубени поради симптомите на диария. Следователно, трябва да го балансирате, като ядете плодове за диария. Някои препоръки за плодове при диария, които са полезни за консумация, са:

1. Банан

Бананите съдържат пектин и калий.Един вид плод за диария, който е добър за страдащите от диария, са бананите. Като цяло кашавата и по -мека текстура на бананите го прави избор за храна при диария. Редовното ядене на банани е ефикасно за ускоряване на процеса на възстановяване на диарията. Бананите съдържат пектин или водоразтворими фибри, които могат да помогнат на червата да работят, за да улеснят и по-ефективно да преработят хранителните отпадъци в по-плътни изпражнения. Междувременно ползите от калия в бананите функционират, за да заменят електролитите на тялото, които се губят поради излизането с изпражнения по време на диария. Бананите също съдържат фибри и пребиотични съединения, известни като фруктоолигозахарид (FOS) или олигофруктани което увеличава добрите бактерии в червата, така че да може да се бори с лошите бактерии, които причиняват диария.

2. Ябълка

Консумация на ябълки за диария под формата на сок или сос Освен бананите, следващият плод за диария са ябълките. Хората с диария обаче могат да затруднят храносмилането на непреработени ябълки, известни още като цели ябълки, особено ако ядат ябълки с кожа. Тъй като кожата на ябълката съдържа неразтворими фибри, които могат да натоварят храносмилателната ви система, която изпитва смущения. Затова хората с диария се съветват да я преработят в сок или ябълков сос. Проучване, публикувано в Journal of the American Medical Association, показва, че този плод за диария е полезен и за страдащите от диария, които изпитват повръщане. Резултатите от проучването заключават, че децата, които са били помолени да пият чист ябълков сок (без захар), се възстановяват по -бързо от диария и са изписани от болницата по -бързо от тези, които пият само ORS.

3. Портокалов пъпеш

Портокаловият пъпеш съдържа много вода и калий Оранжевият пъпеш е плод за диария, който съдържа ниско съдържание на фибри. Оранжевият пъпеш обаче съдържа много хранителни вещества, които са не по -малко здравословни, включително за възстановяване на симптомите на диария. Една порция от 177 грама портокалов пъпеш съдържа приблизително 60,2 грама калории, 65 грама витамин С и 1,6 грама калий. Тези различни съставки могат да помогнат на хората, засегнати от диария, да засилят имунната си система, като по този начин ускорят лечебния процес. В допълнение, пъпешите също съдържат много вода и калий, които могат да възстановят загубените телесни течности.

4. Ананас

Смята се, че ананасът лекува диария Друг плод за тиф е ананас. В научен доклад, публикуван в Biotechnology Research International, се посочва, че ензимът бромелаин, открит в ананаса, може да помогне за предотвратяване на диария, причинена от вредни бактерии. Ензимът бромелаин може да попречи на чуждите вещества да се прикрепят към определени рецептори в червата, като по този начин предотвратява влошаването на симптомите на диария. Освен това се смята, че бромелаинът помага за лечение на храносмилателни разстройства.

5. Кокос

Кокосът също е вид плод за последваща диария. Кокосовите плодове съдържат много вода, която е полезна за възстановяване на телесните течности и електролити, като калий, натрий и манган, които се губят с изпражненията поради диария. Можете да получите ползите от кокосовия орех при диария от вида на зрял кокос. В допълнение, проучване, публикувано в списание Journal of Ethnopharmacology, съобщава, че кокосовите орехи съдържат антибактериални свойства, които могат да помогнат в борбата с лошите бактерии, като напр. Шигела и Салмонела, в храносмилателната система причинява диария. Ползите от кокоса като плод от диария обаче все още изискват допълнителни изследвания, за да се докаже неговата ефикасност при хора.

Как да се лекува диария, различна от ядене на плодове за диария

Въпреки че горните плодове за диария са подходящи за консумация от страдащи от диария, само яденето на плодове не е достатъчно, за да се преодолее напълно това храносмилателно разстройство. Защото горният плод за диария е само опция за подобряване на здравето и предотвратяване на тежки симптоми при хора с диария. Можете да лекувате диария, за да се възстановите напълно, като правите домашни средства. Например, приемате ORS, ако сте изложени на риск от дехидратация. ORS се състои от смес от вода със захар и сол. Тази течност служи за заместване на въглехидрати, електролити или йони и други важни минерали, които се губят в организма, така че да не настъпи дехидратация. Консумацията на кисело мляко е добра и защото съдържа пробиотични бактерии за борба с лошите бактерии в храносмилателната система и подпомагане на преминаването на храната в храносмилателния тракт. Консумирането на кисело мляко може да помогне за възстановяването на пробиотичните бактерии в храносмилателната система, които също се губят. След това избягвайте да пиете кофеинови напитки или сладки напитки, които могат да влошат диарията. Ако тези стъпки не облекчат симптомите на диария, добра идея е незабавно да се консултирате и да посетите лекар. Лекарят ще прегледа състоянието и ще диагностицира причината за вашата диария. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Можете да консумирате плодове за диария, като ядете цялата плът или я пиете като плодов сок. Не забравяйте първо да измиете плодовете, докато са чисти, с течаща вода, за да ги поддържате чисти. Препоръчва се също да обелите плодовете, за да се консумира диария. Ако имате съмнения, никога не боли да се консултирате с лекар или медицинска сестра относно плодове за диария и други храни, които могат да се консумират или не от страдащите от диария по време на процеса на възстановяване.