Как лесно да преодолеете сухо гърло, разберете причината

Всеки ден общуваме, като издаваме звуци. Какво се случва, ако гласът не работи правилно поради проблеми като възли на гласната струна и полипи? Очевидно един от ключовете за превенция е да разберете как да се справите със сухота в гърлото. Гласните струни са оформени като гъвкава мускулна тъкан и са разположени един до друг в гласовата кутия. Подобно на други тъкани в човешкото тяло, гласните струни също могат да бъдат раздразнени или дори повредени. Дразненето на гласните струни няма да се усети от страдащия, докато симптомите не станат по -тежки. Обикновено това изпитват хора, които използват гласа си силно и трябва да крещят всеки ден. Чувствали ли сте сухо гърло, когато крещете през цялото време? Това е сигнал на тялото за почивка на гласните струни. Ако гласът се злоупотребява непрекъснато, не е невъзможно гласните струни да изпитат дразнене.

Как да се лекува сухото гърло?

Преди да отидете на лекар, една от изпреварващите стъпки, които трябва да знаете, е как да се справите със сухота в гърлото и други дразнещи проблеми в гърлото. Ето няколко начина, по които можете да го направите сами у дома:

1. Почивка на гласните струни

Избягвайте да говорите твърде много или дори да крещите. Колкото е възможно, използвайте езика на тялото или други медии, за да общувате с другите.

2. Не шепнете

Някои смятат, че обратното на викането - а именно шепота - е начин да се намали дразненето на гласните струни. Това е голяма грешка. Всъщност шепотът ще предизвика още повече триене на гласните струни.

3. Не прочиствайте гърлото си

Въпреки че има голямо желание да изчистите гърлото си, избягвайте желанието да го изчистите колкото е възможно повече. Задържането на тази кашлица ще увеличи възпалението на гласните струни и ще влоши дразненето в гърлото.

4. Пийте много

Недостатъчното пиене може да причини сухота в гърлото. Най -ефективният начин да се преодолее това е да се пие много вода. Това ще помогне за овлажняване на гърлото и облекчаване на симптомите на дразнене на гласните струни. Пиенето на поне 8 чаши вода всеки ден може да намали и разреди слузта в гърлото.

5. Избягвайте кофеина и алкохола

Очевидно консумацията на кофеин и алкохол може да причини гърлото да стане още по -сухо

6. Използвайте овлажнител

Инсталирай овлажнител или овлажнител в стаята може да помогне за изчистване на дихателните пътища.

7. Вземете си топла вана

Очевидно вдишаната пара при вземане на топла вана може да навлажни гърлото и да помогне за изчистване на дихателните пътища. Гаргара със солена вода при къпане също помага при сухота в гърлото.

8. Откажете се от пушенето

Друг начин да се справите със сухото гърло, който е не по -малко ефективен, е да спрете да пушите. Пушенето може да направи гърлото ви сухо и раздразнено.

9. Дъвка

Дъвката или таблетките за смучене могат да стимулират производството на слюнка. Така гърлото ще бъде по -облекчено и удобно.

10. Избягвайте алергени

Ако има неща, които предизвикват алергии или алергени около вас, избягвайте ги колкото е възможно повече, защото те могат да изострят дразненето на гласните струни. Начините за справяне със сухото гърло по -горе могат да бъдат направени сами, дори без да се налага да харчите допълнително енергия. Едно нещо е абсолютно необходимо: ангажираност. Устоявайте на желанието да ядете или направете точно обратното на основната си цел: да се отървете от сухота в гърлото. Грижете се за гласните си струни, единственото нещо, което улеснява комуникацията и разговора.

Причини за сухота в гърлото

Освен че разбирате как да се справите със сухото гърло, той ви помага да знаете и различните причини. Това се прави, за да се предотврати "идването" на сухо гърло в бъдеще. По -долу са някои от причините за сухота в гърлото, за които трябва да внимавате:

• Дехидратация

Сухото гърло може да бъде причинено от дехидратация. Това е знак, че тялото е дехидратирано. В допълнение, дехидратацията води до нарушаване на производството на слюнка, което води до сухота в устата и гърлото.

• Спете с отворена уста

Ако имате навика да спите с отворена уста, внимавайте! Това е така, защото този навик може да причини сухота в устата и гърлото. Имайте предвид, че навикът да спите с отворена уста ще ви накара да дишате през устата, докато спите. Затова се отървете от този навик и се консултирайте с лекар.

• Имам настинка

Обикновената настинка е често срещано заболяване, причинено от инфекция с различни вируси. Вирусната инфекция може да накара гърлото да се почувства сухо и сърбящо. Други симптоми на настинка включват кашлица, кихане, запушен нос, болки в тялото и треска.

• Грип

Подобно на обикновената настинка, грипът се причинява и от вирусна инфекция. Грипните симптоми обаче са по -тежки от настинките. В допълнение към сухота в гърлото, грипът може също да причини треска, втрисане, кашлица, запушен нос, възпалени мускули, главоболие, слабост, гадене и диария.

• Ларингит

Ларингитът е състояние, което е резултат от възпаление на гласовата ви кутия в гърлото, наречено ларинкса. Това състояние се причинява от дразнене, инфекция или прекомерна употреба. В допълнение към сухота в гърлото, това състояние може да причини дрезгавост, суха кашлица и възпалено гърло. Различните заболявания по -горе са малки примери за многото причини за сухота в гърлото. Затова се препоръчва да отидете на лекар и да разберете каква е причината за сухото ви гърло.

Професии, които са склонни към злоупотреба с гласните струни

Има много условия или дори професии, които карат човек често да злоупотребява с гласните си струни. Ако това се случва само от време на време, като например, когато трябва да викате и пеете в средата на много шумно парти, последицата може да бъде само, че на следващия ден гласът става дрезгав. Има обаче някои професии, които са склонни да злоупотребяват с гласните струни. Още по -лошото е, че това се случва през цялото време. Някои от тези професии включват:

• Спортен учител или треньор
• Певица
• Актьор
• Работници на шумни места (ресторанти/кръчми)

Има много други работни места, които изискват хората постоянно да крещят или да принуждават гласните си струни да работят допълнително усилено. Обикновено те са помолени да успокоят гласа си за известно време, за да очакват дразнене на гласните струни.

Симптоми на нарушения на гласните струни

Най -общо казано, нарушенията на гласните струни могат да бъдат категоризирани в два доста често срещани проблема, а именно растежа на възли и полипи на гласните струни. Когато това се случи, страдащият ще почувства някои симптоми като:

• Звукът се губи и никога не се връща
• Трудно за преглъщане
• Усещане за буца в гърлото
• Болка
• Кървеща кашлица
• Гласът се появява, но дрезгав
• Издавайте силен звук при дишане

Сухота в гърлото и нарушения на гласните струни

Гласните струни позволяват на всеки индивид да издава звуци, докато въздухът преминава през тях. Когато са тихи или заглушени, гласните струни се разделят. Но когато някой издаде звук, тези две еластични ленти ще се движат заедно. Ако звукът, който излиза от устата на човек, е склонен да бъде дрезгав, това означава, че има проблем и трябва да знаете как да се справите със сухото гърло. Ако не бъде проверено, човек няма да може да издаде звук или тон в съответствие с желанията си. Освен това има няколко други фактора, които също причиняват раздразнено гърло и дрезгав глас, като например:

• Повишаване на стомашната киселина
• Навик за пушене
• Честа консумация на прекомерен алкохол или кофеин
• Злоупотреба с гласните струни за викане
• Алергия
• Вдишване на токсични вещества
• Прекомерна кашлица

В някои случаи тази дрезгавост може да не се счита за сериозен въпрос, тъй като може да се върне към нормалното след няколко дни. Това обаче не е така, ако по гласните струни има признаци на полипи и възли. Основните характеристики не се подобряват след 10 дни. Когато това се случи, трябва незабавно да се консултирате с лекар. По -късно лекарят ще разгледа внимателно състоянието на гласните струни, за да определи диагнозата.