Признаването на отбранителни нагласи, важно или може да бъде бумеранг?

Защитното отношение е поведение и мисли, когато получавате критика от другите. Често това ще доведе до срам, гняв и тъга. Не е невъзможно, хората с този вид нагласа ще възприемат отношение на сарказъм. Този вид нагласа също може да застраши взаимоотношенията с други хора, тъй като потенциалът за конфликт е доста голям. Може би хората ще дадат безшумно лечение или още по -остра критика.

Отбранително отношение и нездравословен цикъл

Защитното поведение има за цел да предпази чувствата от срам или страх. Целта е да се отклони вниманието към грешките на другите. Така защитният човек ще се почувства по -добре за себе си по това време. В краткосрочен план е вярно, че това отношение може да накара човек да се почувства по -добре. Но в дългосрочен план това може да доведе до още по -доминиращ лош вкус. Когато някой посочи с пръст грешките на някой друг, за да се защити, това може да доведе до подобно отбранително отношение. Тоест има един порочен кръг, който никога не свършва по отношение на защитата. Още по -лошото е, че когато този цикъл настъпи, е възможно всички участници в него изобщо да не разбират какво се случва.

Признаци на отбранително отношение

Понякога е трудно да се разпознае вътрешната защита на човека. Оценката трябва да бъде обективна от гледната точка на другите. Ако все още не сте сигурни дали това, което правите, е отбранително или просто самозащита, ето някои признаци:

• Спрете да слушате хората, които критикуват
• Оправдания за всичко, което е обект на критика
• Обвиняване на другите
• Обвиняване на другите, че правят същото
• Опитвайки се да оправдае извършеното
• Откриване на грешки на други хора в миналото
• Избягвайте да говорите по разглежданата тема
• Учете другите, че не трябва да се чувстват по този начин

[[Свързана статия]]

Какво го причини?

Ако често се отбранявате, ето някои неща, които биха могли да го предизвикат:

• Страх

Хората, които са имали минали травми, като например тормоз като дете, могат да пораснат като хора, които обичат да потискат другите. Целта е да се почувствате по -силни още в тази секунда, като създадете илюзията за сигурност.

• Социална тревожност

Ако някой не умее да общува уверено или има социална тревожност, е много възможно да изглежда защитен

• Срам или вина

Когато някой се почувства виновен и другият повдигне темата, ще има тенденция да се реагира защитно

• Скриване на истината

Хората също могат да се защитят, когато крият истината. Това се случва с хора, които лъжат или са нечестни.

• Атака върху поведението

Човек се нуждае от оправдание, когато неговото поведение или характер са атакувани. Те ще търсят вратички, за да се защитят в това отношение.

• Не може да се промени

Ако човек чувства, че вече не може да се промени за един аспект от живота си, е много възможно да изглежда защитен, когато други хора говорят за това

• Симптоми на психични разстройства

Това отбранително отношение също може да е признак на психични разстройства като: хранителни разстройства или други поведенчески разстройства. Те изпитват нужда да бъдат отбранителни, така че това, което правят, да не се счита за грешка. Освен това може да възникне и защитно поведение, защото някой наблюдава поведението на хората около него. Например, като наблюдавате какво правят родителите, съпругът, братята и сестрите и т.н. Като цяло защитата обикновено е резултат от психосоциални, а не биологични причини. И така, тя е тясно свързана с житейския опит или социалния контекст.

Отбранителен тип

Често се появяват няколко вида отбранителни нагласи, включително следното:

• Ad hominem или атакуващи хора въз основа на характера
• Издигане на миналото
• Безшумно лечение
• Осветление с газ или да накарате другите да поставят под въпрос здравия разум или паметта му и да го обвинят, че е ирационален
• Обвиняване на другите
• Оправдайте се (праведна идентификация)
• Да обвиняваш себе си, за да накараш другите да се чувстват виновни и съпричастни (невинна жертва)

[[Свързана статия]]

Вредните ефекти на защитата

Нещото, което трябва да знаете, е, че това отбранително отношение е много вероятно да има отрицателно въздействие върху живота на човек. Нежеланието да приемате критики от другите означава, че е по -вероятно да останете в същия цикъл на негативно поведение. Освен това някои от негативните ефекти на това отбранително отношение са:

• Не се държи в съответствие с целта на живота
• Отношенията с други хора стават лоши
• Ситуацията става по -склонна към конфликти
• Чувството, че не се вписваш с никого
• Проблемът няма да бъде решен
• Загуба на съпричастност към другите
• Други хора наоколо също са в защита
• Винаги мислете отрицателно
• Не виждам положителната страна в живота

Как да го решим?

Има няколко стратегии, които могат да се използват за намаляване или избягване на защитата. Първата стъпка е да осъзнаете това отношение. Можете да записвате чувствата си всяка вечер и да видите какви ситуации ги предизвикват. Не забравяйте да потвърдите чувствата си, когато получите критика. Като се започне от чувство на нараняване, страх, срам и други подобни. Добре е да се чувствате така, защото е естествено. Няма нужда да се чувствате като лош човек заради това. Така човек може да бъде по -честен и да не прикрива чувствата си. Това може да усъвършенства съпричастността към другите, така че те да признаят това, което другите критикуват. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Не по -малко важно, ако има аспект от живота, който често ви кара да се защитавате, опитайте се да го поправите. Кога самочувствие увеличава, естествено ще станете по -уверени. За по -нататъшно обсъждане кога тази отбранителна нагласа се нуждае от специална терапия, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.