4 Характеристики на нормалните здрави очи без болести

Да имаш здрави очи е важно за здравето и оцеляването на човека. Здравните проблеми на очите могат да окажат голямо влияние върху ежедневните дейности и дори да намалят производителността. Това разстройство не трябва да се пренебрегва, тъй като има потенциал да причини неблагоприятни ефекти върху очите, вариращи от леки до опасни, като слепота. Ето защо е много важно да знаем характеристиките на здравите очи, за да можем да установим дали има нещо необичайно или смущение в очите или зрението.

Характеристики на здравите очи

Здравите очи могат да бъдат определени като очи, които имат ясно зрение, чисти очи и нямат никакво заболяване или симптоми на определени заболявания. В допълнение, има няколко други характеристики на здравите очи, които можете да идентифицирате.

1. Имайте ясна визия

Зрение 20/20 е терминът, използван за изразяване на зрителна яснота или острота, измерени на разстояние 20 фута (6 метра). Ако имате зрение 20/20, това означава, че имате оптимална зрителна острота, защото можете да видите нещо, което трябва да се вижда на разстояние 6 метра.

2. Склерата е бяла

Може би питате какъв цвят са здравите очи? Има ли определени условия, които определят здравословния цвят на очите? Както подсказва името, склерата или бялата част на здраво око има бял цвят. Ако частта е червена, това показва, че очите ви изпитват дразнене, което обикновено е причинено от прах, замърсяване и дори вирусни или бактериални инфекции. Червеният цвят на очите може да бъде причинен и от счупен кръвоносен съд. В допълнение, жълтата, кафява, сива или синкава склера може да показва други здравословни проблеми в тялото ви.

3. Очите имат добра влага

Нормалните и здрави очи обикновено са покрити със сълзи, които функционират като смазки, така че очите винаги се чувстват влажни и удобни. Когато сълзенето е нарушено, очите ще се чувстват сухи и неудобни. Сухите очи могат да бъдат причинени от условия на околната среда, уморени очи, дехидратация, нарушения на сълзните жлези, възпаление или поради стареене. Това състояние може да бъде преодоляно чрез изкуствени сълзи, пиене на много вода, поддържане на хранителен прием и даване на лекарства от лекар. От друга страна, постоянните сълзещи очи също показват проблем с очите. Вълнените очи могат да бъдат причинени от навлизане на чужд предмет в окото или други очни заболявания.

4. Очите са свободни от болка

Здравите очи също нямат досадна болка. Ако усетите, че нещо е заседнало в окото ви, очите ви са подути, пулсиращи, възпалени, сърбящи или болезнени, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар за преглед. [[Свързана статия]]

Как да поддържаме здравето на очите

За да поддържате очите си здрави, можете да направите няколко неща.

1. Поддържайте приема на храна

Поддържането на здравето на очите може да започне, като се поддържа здравословен и питателен прием на храна. Различни хранителни вещества, като омега-3 мастни киселини, лутеин, цинк, витамини А, С и Е, могат да помогнат за предотвратяване на проблеми със зрението, особено тези, свързани с възрастта, като дегенерация на макулата и катаракта. Видовете храни, които са полезни за здравето на очите, са зеленолистни зеленчуци, мазна риба, яйца, ядки, портокали и моркови. Балансираното хранене също може да намали риска от развитие на диабет тип 2, който е водещата причина за слепота при възрастни.

2. Откажете се от пушенето

Пушенето може да увеличи шансовете за развитие на катаракта, увреждане на зрителния нерв, а също и макулна дегенерация. Освен че причинява очни нарушения, пушенето може да причини и различни други здравословни проблеми, които са не по -малко опасни.

3. Носете слънчеви очила

Носенето на слънчеви очила, когато излизате през деня, може да предпази очите ви от слънчевите ултравиолетови (UV) лъчи. Твърде много излагане на ултравиолетови лъчи може да увеличи риска от катаракта и макулна дегенерация. Ако носите контактни лещи, някои продукти се предлагат с добавена UV защита.

4. Масажиране на зоната около очите

Лекият масаж около очите може да помогне за подобряване на дренажа и засилване на кръвообращението в областта на очите. Това може да намали възпалението и също така да намали появата на тъмни кръгове под очите ви.

5. Пийте много вода

Опитайте се да пиете поне осем чаши вода всеки ден. Това е за да се гарантира, че тялото ви има достатъчно влага, за да поддържа очите ви смазани и хидратирани. Може да се наложи да пиете повече вода, ако времето е по -горещо от обикновено, а също и когато сте активни.

6. Почиване на очите

Подобно на други части на тялото, очите също се нуждаят от адекватна почивка. Когато работите пред екрансмартфон или лаптоп, използвайте метода 20-20-20, който е да почивате очите си на всеки 20 минути, като гледате обект на 20 фута (6 метра) далеч за 20 секунди. Трябва също да спите достатъчно, защото липсата на сън също може да повлияе на състоянието на очите. Консултирайте се редовно със състоянието на очите си поне веднъж годишно и когато почувствате смущаващи симптоми в очите. Офталмолог може да окаже помощ, за да поддържа зрението ви добро и оптимално. Някои очни нарушения може да не са лечими. Въпреки това, с редовни прегледи, лекарят ще може да помогне да се вземат най -добрите превантивни мерки за намаляване на риска от различни очни заболявания.