Ябълковият оцет е едно от естествените домашни средства, които са известни със своите ползи за здравето. Освен че е полезен като дресинг за салата, ароматизатор и консервант за храна, ябълковият оцет може да се използва като съставка в домашните средства за лечение на различни заболявания. И така, какви са ползите от ябълковия оцет за здравето? 
Ябълковият оцет има много ползи за здравето. Ябълковият оцет или ябълковият оцет е течност, приготвена чрез пасиране на ябълки и изстискване на сока. След като се получи ябълков сок, към течността ще се добавят бактерии и мая, за да започне процесът на алкохолна ферментация. В допълнение към дрождите, към ябълковия сок се добавя и захар, за да се превърне в алкохол. Във втория процес на ферментация алкохолът се превръща в оцет от бактерии, образуващи оцетна киселина. Въпреки че съдържанието на витамини и минерали не е много, съдържанието на ябълков оцет под формата на антиоксиданти, аминокиселини и калий, всъщност е много полезно за организма. 
Консумацията на ябълков оцет може да ви помогне да отслабнете 
Ябълковият оцет е ефективен за избелване на зъбите 
Един от страничните ефекти при употребата на ябълков оцет е, че той предизвиква храносмилателни разстройства. Въпреки че предлага различни ползи за здравето, използването на ябълков оцет също може да причини странични ефекти за организма. Особено ако консумацията се извършва в излишък.
Какво е ябълков оцет?
Ябълковият оцет има много ползи за здравето. Ябълковият оцет или ябълковият оцет е течност, приготвена чрез пасиране на ябълки и изстискване на сока. След като се получи ябълков сок, към течността ще се добавят бактерии и мая, за да започне процесът на алкохолна ферментация. В допълнение към дрождите, към ябълковия сок се добавя и захар, за да се превърне в алкохол. Във втория процес на ферментация алкохолът се превръща в оцет от бактерии, образуващи оцетна киселина. Въпреки че съдържанието на витамини и минерали не е много, съдържанието на ябълков оцет под формата на антиоксиданти, аминокиселини и калий, всъщност е много полезно за организма. Ползите от ябълковия оцет за по -здраво тяло
Редица проучвания разкриват, че ползите от ябълковия оцет могат да се използват за лечение на чернодробни заболявания, рак, бактериални инфекции и затлъстяване. Ето ползите за здравето на ябълковия оцет, които е жалко да пропуснете.
Консумацията на ябълков оцет може да ви помогне да отслабнете 1. Отслабнете
Проучване показва, че хората, които консумират 2-4 супени лъжици смес от ябълков оцет и вода всеки ден, помагат да отслабнете по-бързо от тези, които не го консумират. Резултатите показват също, че ябълковият оцет може да увеличи ситостта, като по този начин помага на човек да яде по -малко калории. Така мастните натрупвания в стомаха ще се губят по -бързо чрез консумация на ябълков оцет.2. Понижаване на нивата на кръвната захар
Прекалено високите нива на кръвната захар или известни като диабет могат да предизвикат различни заболявания. Започвайки от инфаркт, бъбречна недостатъчност, инсулт и слепота. И така, ползите от ябълковия оцет могат да помогнат на диабетиците да контролират нивата на кръвната захар след хранене. Най -доброто време за диабетици да консумират ябълков оцет е преди хранене, като смесите 2 чаени лъжички ябълков оцет с вода3. Контролиране на инсулина
Все още за диабетици ябълковият оцет може да помогне за контролиране на нивата на инсулин. Тялото се нуждае от този хормон, за да преобразува глюкозата от храната в енергия. Прекалено високите нива на инсулин ще направят тялото вече нечувствително към инсулина. Това състояние се нарича инсулинова резистентност, която предизвиква диабет тип 2.4. Убива микробите в храната
Ябълковият оцет може да направи храната по -хигиенична. Високото съдържание на оцетна киселина в него, в сравнение с други видове оцет, може да убие вредните микроби или да попречи на тяхното размножаване. Ябълковият оцет се консумира най -добре със сурови зеленчукови храни, като пресни зеленчуци и салати.
Ябълковият оцет е ефективен за избелване на зъбите 5. Избелване на зъбите
Гаргара с ябълков оцет може да направи зъбите ви по -бели. Въпреки това, при много хора оцетната киселина в ябълковия оцет, която е корозивна, може да ерозира най -външния слой на зъбите (емайла), който действа като защитен зъб. Особено ако правите гаргара или консумирате ябълков оцет малко след измиване на зъбите. Препоръчваме ви да дадете разстояние от поне 30 минути, за да консумирате или да правите гаргара с ябълков оцет, и да си миете зъбите. Ако зъбите ви променят цвета си и станат болезнени, трябва да се консултирате със зъболекар.6. Защитава клетките на тялото
Какво е общото между плодовете и зеленчуците? вино , кафе и шоколад? Всички те съдържат антиоксиданти, защитни клетки от болести и полифеноли, причиняващи рак.Ябълковият оцет също съдържа полифеноли. Въпреки че няма проучвания, които да споменават ползите от полифенолите в ябълковия оцет, се смята, че ползите от ябълковия оцет осигуряват защита на клетките.
7. Понижаване на кръвното налягане
Много хора вярват, че ябълковият оцет е полезен за понижаване на високото кръвно налягане при хора с хипертония. За съжаление, изследванията за ползите от ябълковия оцет за кръвното налягане са тествани само при опитни животни и не са доказани при хора.8. Преодоляване на ужилванията от медузи
Ябълковият оцет е полезен като противоотрова при ужилвания от медузи. При ужилване медузата освобождава клетки от нематоциста от пипалата си. Клетката е носител на отрова, която кара нейните жертви, включително хората, да се чувстват изгорени.Накисването на ужилената част на медузата с ябълков оцет може да спре работата на нематозата. Отровата вече не е активна. Ето защо е добра идея да включите ябълков оцет в списъка си с багаж за ваканция до плажа.
9. Естествен почистващ препарат за лице
Можете да използвате ябълков оцет за почистване на лицето си. Всичко, което трябва да направите, е да смесите 60 мл топла вода с 1 супена лъжица ябълков оцет. Внимателно нанесете сместа върху кожата на лицето с помощта на памучен тампон. Този метод ще премахне замърсяванията, маслото и бактериите, които могат да бъдат причина за различни кожни проблеми. В резултат на това кожата на лицето ви изглежда по -ярка.Странични ефекти от използването на ябълков оцет в излишък
Един от страничните ефекти при употребата на ябълков оцет е, че той предизвиква храносмилателни разстройства. Въпреки че предлага различни ползи за здравето, използването на ябълков оцет също може да причини странични ефекти за организма. Особено ако консумацията се извършва в излишък. 1. Забавя изпразването на стомаха
Ябълковият оцет може да помогне за предотвратяване на скокове в кръвната захар, като намали скоростта, с която храната напуска стомаха, и скоростта, с която храната навлиза в долния храносмилателен тракт. Така че, когато консумирате ябълков оцет в излишък, процесът на усвояване на храната от храносмилателния тракт в кръвния поток става бавен. Това състояние е известно като гастропареза, която е често срещана при хора с диабет тип 1. При хора с гастропареза, стомашните нерви не могат да работят оптимално, така че храната остава в стомаха за дълго време и не се изпразва с обичайната скорост.2. Храносмилателни разстройства
При някои хора страничните ефекти на ябълковия оцет могат да причинят лошо храносмилане. Това е така, защото съдържанието на киселинност в него може да влоши състоянието на язва или да причини гадене на човек.3. Увреждане на слоя зъбен емайл
Доказано е, че консумацията на ябълков оцет твърде често уврежда зъбния емайл. Емайлът на зъбите, който непрекъснато се ерозира, може да причини допълнителни увреждания, като например кухини. Особено ако пиете неразреден ябълков оцет, той може да увреди зъбите ви, когато се консумира директно.4. Възпалено гърло
Консумацията на ябълков оцет е изложена на риск от нараняване на хранопровода, ако се консумира твърде много. Дразненето на хранопровода е най-вероятният страничен ефект от консумацията на твърде много ябълков оцет, особено при продължителна употреба.5. Изгаряния по кожата
Поради силно киселинната си природа ябълковият оцет може да причини изгаряния, когато се нанася върху кожата. Затова ограничете излагането на оцет върху кожата, за да сведете до минимум опасностите от използването на излишък от ябълков оцет. Прочетете също:Как да пиете ябълков оцет по правилния начинРъководство за безопасно използване на ябълков оцет
Въз основа на проучване, някой, който консумира 15 мл ябълков оцет на ден, който съдържа около 750 мг оцетна киселина, може да почувства ползите от ябълковия оцет. За да намалите риска от странични ефекти от използването на ябълков оцет, предприемете следните стъпки.- Намалете количеството консумиран ябълков оцет
- Ограничете излагането на ябълков оцет върху кожата
- Разтворете ябълковия оцет във вода или използвайте ябълков оцет като хранителна смес
- Ограничете излагането си на ябълков оцет. За да заобиколите това, можете да пиете разтвор от ябълков оцет, като използвате сламка.
