Как да се повиши кръвното налягане по естествен начин
За да увеличите естествено кръвното налягане, има много начини, които можете да опитате, както е показано по -долу.
Увеличете консумацията на сол като начин за повишаване на кръвното налягане 1. Увеличете консумацията на сол
Натрият или солта могат да помогнат за повишаване на кръвното налягане. Трябва обаче да бъдете внимателни. Не яжте твърде много сол. Защото прекомерната консумация на сол, тъй като може да причини прекалено високо кръвно налягане. Добра идея е да добавите сол към домашната си храна, така че по -лесно ще я контролирате. Избягвайте да ядете бърза храна и пакетирани храни с високо съдържание на сол.2. Пийте много вода
Спадът на кръвното налягане може да бъде причинен от дехидратация. Така че, консумирайки достатъчно течности, е важно да предпазите кръвното си налягане от падане под нормалните граници.3. Яжте балансирана хранителна диета
Друг начин за повишаване на кръвното налягане е да се храните с балансирана диета. Причината, липсата на хранителни вещества като витамин В-12, фолиева киселина и желязо може да причини анемия. Междувременно анемията е състояние, което може да причини ниско кръвно налягане. Също така трябва да изберете храни, които са подходящи за повишаване на кръвното налягане. Не позволявайте на кръвното Ви налягане да се повиши прекомерно и да Ви накара да имате хипертония. Когато ядете например телешка пържола, добре е да изберете леко мазна част, но не забравяйте да прекалявате.4. Намалете порциите храна
При възрастните хора приемането на големи порции храна може да доведе до понижаване на кръвното налягане. Това се случва, защото кръвта тече в храносмилателния тракт и сърцето ви ще увеличи скоростта си, за да помогне за балансиране на кръвното налягане. Така че, за да предотвратите продължаването на спадането на кръвното налягане, трябва да намалите порцията, която ядете, и да ограничите консумацията на въглехидрати.
Редовните упражнения могат да помогнат за подобряване на кръвообращението 5. Упражнявайте се редовно
За да се регулира кръвното налягане, така че то да продължи да бъде в нормални стойности, е необходим плавен кръвен поток. Редовните упражнения могат да подобрят притока на кръв в тялото, така че това може да бъде един от начините за преодоляването му.6. Ограничете консумацията на алкохол
За да се повиши кръвното налягане, се препоръчва да се намали консумацията на напитки, които съдържат алкохол. Защото алкохолът може да ви дехидратира. Алкохолът може също да взаимодейства с лекарства, които приемате, и да причини спад на кръвното налягане.7. Седнете с кръстосани крака
Знаете ли, че седенето с кръстосани крака може да повиши кръвното налягане? Тази седнала позиция не се препоръчва за хора с хипертония или високо кръвно налягане. Въпреки това, хората с ниско кръвно налягане се препоръчва да седят с кръстосани крака. Прочетете също: Предложения за храна и въздържание за хора с ниско кръвно8. Използвайте компресионни чорапи
Компресионните чорапи могат да помогнат за намаляване на количеството кръв, която се събира в долната част на краката, позволявайки на кръвта да тече към други части на тялото, повишавайки кръвното налягане.9. Избягвайте внезапно промяна на положението на тялото
Изненадващото седене или изправяне може да ви накара да се почувствате замаяни или дори да припаднете. Особено ако това се прави от хора с ниско кръвно налягане. Това състояние може да възникне, защото сърцето, когато тялото се движи внезапно, на сърцето ще му е трудно да изпомпва кръв по цялото тяло, толкова бързо, колкото се движите.10. Не накисвайте твърде дълго в топла вода
Накисването в топла вода може да понижи кръвното налягане. Така че, ако кръвното ви налягане е ниско, избягвайте тези дейности, включително посещение на спа център или сауна.11. Поддържайте нивата на кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да причинят спад на кръвното налягане. Затова трябва редовно да проверявате нивата на кръвната си захар като превантивна мярка.12. Проверете състоянието на щитовидната жлеза
Последният начин да се справите с ниското кръвно налягане е да повлияете на щитовидната жлеза, като хипотиреоидизъм, който може да причини понижение на кръвното налягане. Ако ниското Ви кръвно налягане е причинено от това състояние, тогава най -ефективният начин да повишите кръвното си налягане е да лекувате състоянието на щитовидната жлеза.Как да повишим кръвното налягане с лекарства
Кръвното налягане може да бъде повишено и чрез приемане на определени лекарства. Видовете лекарства, които обикновено се използват за повишаване на кръвното налягане, включват: 
