3 опасности от зелено кафе, които рядко се осъзнават

Диетичните методи и добавките винаги се развиват с течение на времето. Този, за който говорят много хора, е зелено кафе . За първи път се споменава през 2012 г., досега зелено кафе все още много търсен заради ползите си за отслабване. Знаете ли обаче, че зеленото кафе има опасност за здравето? [[Свързана статия]]

Какво е това зелено кафе?

зелено кафе е един от противоотровата срещу продукти с наднормено тегло, които сега се разпространяват в различни аптеки. зелено кафе основно кафе на зърна, които не са претърпели процес на печене като кафе на зърна като цяло. Тъй като не е претърпял процес на печене, кафените зърна са все още зелени, както когато са били още на дървото. Като питие, зелено кафе Има много по -лек вкус от черното кафе. Мнозина казват, че вкусът зелено кафе по -скоро като билков чай, отколкото кафе. Химичните вещества в зелените кафени зърна също са много различни от печеното кафе, въпреки че идват от един и същи вид зърна. зелено кафе съдържа изобилна хлорогенова киселина. Хлорогеновата киселина е мощно антиоксидантно съединение с противовъзпалителни ефекти, което може да осигури много ползи за здравето. Освен това, наистина зелено кафе ефективен като отслабване?

Вярно ли е зелено кафе може да функционира като отслабване?

Слава зелено кафе тъй като отслабването започна през 2012 г. По това време д -р. Оз, лекар, който се представя и като звезда на телевизионно шоу със здравна тематика, заяви публично това зелено кафе е „зелено кафе на бързо изгаряне на мазнини“. Тъй като Dr. Oz насърчаване на екстракт зелено кафе като ефективна добавка за отслабване, зелените семена също са станали мишена на много хора. Екстракт от семена зелено кафе той съдържа кофеин, за който е известно, че увеличава метаболизма и отслабва. Въпреки това, на зелено кафе , основната съставка не е кофеин, а споменатата по -горе хлорогенова киселина. След това изследователите тестваха активното вещество и оттогава, зелено кафе стават обект на дебат сред експертите относно ефективността им при отслабване. Причината е, че има различни проучвания с различни резултати. Няколко проучвания тестват екстракта зелено кафе при хора е посочено, че хлорогеновата киселина може да абсорбира въглехидратите от храносмилателния тракт. Това причинява спад на кръвната захар и инсулина. Друго проучване, проведено върху експериментални животни, разкрива, че хлорогеновата киселина може да намали телесното тегло, като потиска усвояването на мазнините от храната, намалява мазнините, съхранявани в черния дроб, и повишава функцията на хормона за изгаряне на мазнините адипонектин. Повечето от изследванията зелено кафе други, извършени върху хора, са неубедителни. Въпреки че някои участници съобщават за загуба на тегло, това проучване е само малко проучване с малък размер на извадката и кратка продължителност. По този начин все още са необходими допълнителни проучвания при хора, за да се докаже това зелено кафе наистина ефективен като отслабване.

Опасност зелено кафе за здраве

Ако искате да консумирате това зелено кафе, уверете се, че разбирате опасноститезелено кафеследното:
  • Потенциал да причини претоварване с кофеин

Точно като кафето като цяло, което е изпечено, зелено кафе естествено съдържа кофеин. Една чаша кафе съдържа около 100 mg кофеин, в зависимост от сорта и начина на приготвяне. Тъй като по време на пърженето могат да се загубят малки количества кофеин, зелено кафе може да съдържа повече кофеин от черното кафе. Консумация зелено кафе Високите нива могат да причинят различни негативни симптоми като тревожни разстройства, затруднено заспиване и повишено кръвно налягане. Ако имате глаукома, тревожни разстройства, диабет, високо кръвно налягане, синдром на раздразнените черва, остеопороза и нарушения на кървенето, дозата зелено кафе, която консумирате, трябва да бъде измерена правилно, за да се избегнат нежелани странични ефекти.
  • Може да повлияе неблагоприятно върху здравето на костите

Проучване, проведено върху животни, установи, че екстрактът зелено кафе приемани ежедневно в продължение на 2 месеца може да доведе до значително изчерпване на калция. Това показва дългосрочно потребление зелено кафе може да навреди на здравето на костите. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се определи неговият ефект върху хората.
  • Не е подходящ за консумация от бременни и кърмещи жени

зелено кафе не се препоръчва за бременни жени, кърмачки и деца. Това е така, защото няма адекватни проучвания и изследвания, които да определят дали е безопасно или не зелено кафе за потребление от тази категория.

И така, ефективно ли е? зелено кафе като отслабване?

Въз основа на резултатите от проведените изследвания, консумацията на зелено кафе Като средство за отслабване може да се заключи, че неговата ефективност не е известна със сигурност. Това е така, защото доказателствата от изследванията все още не са еднакви, като се посочва ефектът им върху отслабването. Изследвания, финансирани от производителя зелено кафе не може да се вярва напълно. Резултатите от изследванията могат да бъдат направени по такъв начин, че да подкрепят увеличаването на продажбите на кафе. Ако имате сърдечно заболяване, не трябва да консумирате това кафе. Въпреки че, зелено кафе е естествен продукт, който със сигурност има различни ползи за здравето. Ако искате да го консумирате, уверете се в дозировката на екстракта зелено кафе не повече от 400 mg, които могат да се приемат два пъти дневно. Борбата за отслабване не е кратък процес. Моментният метод обикновено дава само резултати, които не траят дълго. Ако наистина искате да отслабнете, тогава най -важното нещо, което трябва да направите, е да промените начина си на живот, за да бъдете по -здрави. Регулирането на диетата и упражненията са ключът.

скорошни публикации