Внимавайте, болките могат да показват симптоми на сериозно заболяване

Болките и болките често са свързани със състояние на тялото, което е твърде уморено, след като е принудено да върши тежка работа. Всъщност болките в тялото се появяват не само поради умора, но и поради здравословни проблеми в тялото ви. В света на здравето болките се наричат ​​мускулни болки, известни още като мускулни болки миалгия. Почти всеки го е изпитвал, от деца до възрастни. В повечето случаи болките не са сериозни и ще изчезнат сами след почивка. Има обаче и много хора, които помагат за ускоряване на възстановяването им, като приемат лекарства за болки и болки, прилагат пластири или масажират. Трябва да се притеснявате, ако болките не изчезнат дълго време, защото това може да е знак за по -сериозно заболяване.

Какви са причините за болките?

Много неща могат да причинят болки. Някои от нещата, които обикновено причиняват болки, включват:
  • Твърде много физическа активност, например, защото не са свикнали да упражняват, да пробват нови движения, да тренират по -усилено или по -дълго от обикновено, да не се затоплят правилно.
  • Хранителен дефицит, особено калций и витамин D.
  • Липса на сън, тъй като мускулите нямат достатъчно време за почивка, така че с течение на времето те се напрягат, което води до лесно възпаление на тялото ви.
  • Стрес, така че тялото е по -трудно да се бори с навлизането на вируси или бактерии в тялото. Признаците, че сте под стрес включват по -бърз сърдечен ритъм, високо кръвно налягане, главоболие, треперене, болка в гърдите и недостиг на въздух.
  • Дехидратация Това кара метаболизма в организма да не работи както трябва.
Междувременно в по -тежки случаи болките могат да показват и медицински проблем в тялото ви, например:
  • Анемия, наричана още анемия, която е, когато в тялото липсват червени кръвни клетки или хемоглобин.
  • артрит, Това е подуване или болка в ставите, които обикновено се влошават с възрастта.
  • Синдром на хронична умора, синдром, когато се чувствате толкова уморени, че причиняват промени в моделите на съня, драстични промени в емоционалните условия, до стареене.
  • Клаудикация, а именно болка, причинена от твърде малко кръв, която тече, когато тренирате.
  • Дерматомиозит, което е рядко заболяване, характеризиращо се с появата на червени петна по кожата, мускулна слабост и мускулно подуване.
  • Грип известен още като грип.
  • Фибромиалгия, а именно мускулни болки в цялото тяло.
  • Лупус е автоимунно заболяване, характеризиращо се с умора, болки в ставите и червени, пеперудовидни петна по лицето.
  • Лаймска болест, което е заболяване, причинено от бактерията Borriela burgdorferi с общи симптоми са треска, главоболие, умора и петна по кожата.
  • Множествена склероза (МС) е здравословен проблем в мозъка и гръбначния мозък с различни симптоми, включително нарушения на баланса.
  • Пневмония, която е инфекция на един или и двата белия дроб, причинена от вирус, бактерия или гъбички.
  • Мононуклеоза, наричана още моновирус или болест на целувка, която има грипоподобни симптоми, включително болки.

Как да се справим с болките

За да лекувате болки в тялото, трябва да се отървете от причината. Ако болките са причинени от инфекция в тялото, трябва да се консултирате с лекар, за да получите правилното лекарство. Въпреки това, ако това се дължи само на физически фактори, можете да предприемете няколко стъпки за облекчаване на болезнеността, включително:
  • Масаж.
  • Вземете болки, които се продават свободно на пазара с различни марки, включително традиционни билки, известни още като билкови болки.
  • Вземете антиоксидантни добавки, които съдържат куркумин или омега-3.
  • Пиене на мляко.
  • Топлинна терапия, например като вземете топла вана и нанесете гореща кърпа или пластир върху болезнената зона.
  • Студената терапия (направена след топлинна терапия) е полезна за намаляване на мускулното напрежение и подуване.
  • Носете дрехи, които обвиват мускулите, като клин или чорапи.
  • След тренировка се охладете например чрез джогинг или ходене.
Ако болезнеността не изчезне след няколко дни след това домашно лечение, Трябва да отидеш на доктор. Освен това, ако болките са придружени от червени петна, треска, подуване в определени части на тялото или мускулна болка, която се появява внезапно без видима причина. [[Свързана статия]]

Могат ли да се предотвратят болки и болки?

Болките, които се проявяват като симптоми на сериозно заболяване, може да не бъдат предотвратени. Ако обаче болезнеността е причинена от физическа активност, можете да предприемете някои превантивни мерки. Ето няколко действия, които могат да бъдат предприети, за да се предотвратят болки и болки:
  • Правете разтягащи движения преди и след извършване на тежка физическа активност или упражнения
  • Добавете 5-минутно загряване и охлаждане към вашата тренировка
  • Поддържайте тялото хидратирано
  • Редовни упражнения за оптимизиране на мускулния тонус
  • Ако работите ежедневно в седнало положение за дълго време, правете разтягащи движения за определен период от време

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found