Как да пием правилно ябълков оцет и ползите за здравето

Ябълковият оцет се използва широко за поддържане на здрава кожа. Освен че се нанася върху кожата, ябълковият оцет може да се пие директно. Консумирането на ябълков оцет осигурява различни ползи за здравето. Трябва обаче да знаете как да пиете ябълков оцет правилно, за да постигнете максимални резултати и да предотвратите лошите ефекти, които могат да бъдат причинени.

Как да пиете ябълков оцет

Как да пиете ябълков оцет зависи от вашето здравословно състояние и конкретните цели, които искате да постигнете. Ето няколко начина да пиете ябълков оцет, които можете да приложите у дома:

1. Смесен с вода

Пиенето на ябълков оцет, смесен с вода, може да ви помогне да отслабнете. Според Research Trusted Source добавянето на 1 или 2 супени лъжици ябълков оцет (15-30ml) за три месеца дневно помага на възрастните да отслабнат средно с 1,2 до 1,7 кг. Трикът, смесете 2 супени лъжици ябълков оцет в чаша вода и изпийте преди ядене. Имайте предвид обаче, че този метод трябва да се комбинира с промени в здравословното хранене и начина на живот.

2. В комбинация с противоракови храни

Проучване показва, че консумацията на ябълков оцет може да предотврати растежа на раковите клетки. Това се подкрепя от редица проучвания върху различни видове оцет, които могат да убиват раковите клетки при животни. Въпреки че не е доказано при хора, можете да добавите ябълков оцет към противоракови храни като броколи и боб. Не само това, смесването на ябълков оцет със зехтин също помага за намаляване на риска от развитие на рак.

3. Смесени в закуски

Според изследванията, смесването на 2 супени лъжици ябълков оцет в лека закуска помага за понижаване на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2. Консумирането му преди лягане може да понижи нивата на кръвната Ви захар, когато се събудите сутрин. Способността на ябълковия оцет идва от съдържанието на оцетна киселина в него. Известно е, че оцетната киселина забавя превръщането на сложните въглехидрати в захар в кръвния поток.

4. Направи смес с мед

Ябълковият оцет с мед може да помогне при възпалено гърло. За да го използвате като средство за възпалено гърло, смесете ябълков оцет с мед. В тази смес ябълковият оцет има роля в борбата с бактериите, които причиняват възпалено гърло. Междувременно медът покрива и успокоява гърлото. Как да го консумирате, просто смесвате 1 супена лъжица ябълков оцет и 2 супени лъжици мед в чаша топла вода. Като алтернатива можете да го добавите и към чаша чай от джинджифил с доза от 2 чаени лъжички ябълков оцет, мед, плюс кокосово масло.

5. Разбъркайте в чая

Може да се пие сутрин, смесването на ябълков оцет в чай ​​може да увеличи енергията ви преди дейности. Номерът, просто добавяте 2 супени лъжици ябълков оцет и лимонов сок, 1 супена лъжица канела и щипка лют червен пипер на прах към чая. В допълнение към увеличаването на енергията, добавянето на лимонов сок може да ви помогне да предотвратите развитието на камъни в бъбреците. Междувременно канелата и чили на прах са съставки, които осигуряват терапевтични ползи за увеличаване на метаболизма в организма и намаляване на възпалението.

6. Използва се като превръзки салата

Използвайки ябълков оцет като превръзки салатите могат да помогнат при храносмилателни проблеми, които изпитвате. Тази способност не може да бъде отделена от антибактериалните свойства на ябълковия оцет, което може да помогне за преодоляване на храносмилателните проблеми, причинени от бактерии като диария. В допълнение, съдържанието на пробиотици в ябълковия оцет също помага за регулиране на цялостното ви храносмилателно здраве. За да използвате ябълков оцет като превръзки салата, изпълнете следните стъпки:
  • Смесете ябълков оцет с ябълков сайдер и горчица
  • Загрейте и разбъркайте на тиган на слаб огън
  • Добавете зехтина към сместа
  • Изсипете и смесете със салатата, която искате да ядете
Не само преодоляване на храносмилателните проблеми, смесването на ябълков оцет в салата с пълнеж от яйца и авокадо също може да понижи нивата на лошия холестерол в организма. Това със сигурност намалява риска от сърдечно -съдови заболявания.

Странични ефекти от пиенето на ябълков оцет и как да ги избегнем

Ябълковият оцет е безопасен за пиене, но може да има странични ефекти за някои хора. Един от страничните ефекти, които възникват от редовната консумация на ябълков оцет, е увреждането на зъбния емайл поради неговата киселинност. Пиенето през сламка или гаргара след консумация на ябълков оцет може да помогне за предотвратяване на този проблем. В допълнение, редовната консумация на 237 мл ябълков оцет всеки ден в продължение на години може да доведе до ниски нива на калий в кръвта и да увеличи риска от развитие на остеопороза. Затова трябва да ограничите консумацията на ябълков оцет, за да намалите риска от развитие на тези проблеми. Трябва да се отбележи, никога не консумирайте ябълков оцет без смесени съставки като вода, чай или салата. Консумирането на чист ябълков оцет директно рискува да увреди зъбния емайл, хранопровода (хранопровода) и стомашната лигавица. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Консумацията на ябълков оцет осигурява много ползи за здравето. Трябва обаче да знаете как да пиете ябълков оцет и дозировката, за да предотвратите лошите ефекти, които могат да бъдат причинени. Ако получите симптоми като гадене, оригване и рефлукс след пиене на ябълков оцет, спрете незабавно и се консултирайте с лекар. За да обсъдим допълнително как да пием правилно ябълков оцет и неговите ползи, попитайте директно лекаря в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found