Гуарана е растение, което е родом от Бразилия и други райони по поречието на река Амазонка. Има латинско име Paullinia cupana Това растение произвежда малки плодове и е известно с различните си ползи за здравето. От древни времена гуарана се използва и в традиционната медицина от амазонската племенна общност. Богата на стимуланти и антиоксиданти, какви са ползите от гуарана? 
Гуарана може да подобри способностите за учене Гуарана има потенциал да подобри способността на човек да учи и да помни. Според проучване, сравняващо гуарана с женшен, респондентите, на които е дадена гуарана, са били по -способни да обърнат внимание на своите задачи и да ги изпълнят по -бързо.Освен това, проучванията върху животни показват, че гуараната може да подобри паметта.
12 Ползи от гуарана за здраво тяло
Има много ползи, ето списък на ползите от гуарана за здравето:1. Борба със свободните радикали
Гуарана съдържа различни антиоксиданти, включително кофеин, теобромин, танини, сапонини и катехини. Всъщност гуараната съдържа антиоксиданти, подобни на зеления чай. Антиоксидантите помагат за неутрализиране на вредните молекули, наречени свободни радикали. Свободните радикали могат да взаимодействат с клетките и да причинят увреждане, свързано със стареене, сърдечни заболявания и рак.2. Подобряване на академичните постижения
Гуарана може да подобри способностите за учене Гуарана има потенциал да подобри способността на човек да учи и да помни. Според проучване, сравняващо гуарана с женшен, респондентите, на които е дадена гуарана, са били по -способни да обърнат внимание на своите задачи и да ги изпълнят по -бързо.Освен това, проучванията върху животни показват, че гуараната може да подобри паметта. 3. Помогнете на диета за отслабване
Друго потенциално предимство на гуарана е, че има ефект, който помага при отслабване. Смята се, че потенциалът идва от съдържанието на кофеин в това растение. Съобщава се, че кофеинът увеличава метаболизма на организма с 3–11% за 12 часа. По -бързият метаболизъм означава, че тялото изгаря повече калории в покой.4. Облекчава диарията
Гуарана е популярна билка, която отдавна се използва за облекчаване на храносмилателни проблеми като хронична диария и запек. Смята се, че ползите от гуарана идват от съдържанието на танин. Танините помагат да се направят стените на храносмилателния тракт водонепроницаеми - като по този начин се ограничава количеството вода, отделяно в червата. Гуарана в ниски дози не съдържа много кофеин, така че има тенденция да действа като антидиарей.5. Преодоляване на запек или запек
В допълнение към облекчаването на диарията, гуарана също помага за преодоляване на запек или запек. Причината е, че гуарана във високи дози е богата на кофеин, който може да действа като естествено слабително средство.6. Поддържайте здравето на сърцето
Друго предизвикателно предимство на гуарана е способността й да намалява риска от сърдечни заболявания. Има два механизма, поради които тази билка помага за поддържане на здравето на сърцето. Първо, смята се, че антиоксидантите в гуарана подобряват притока на кръв и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Второ, съобщава се също, че гуарана намалява окисляването на лошия холестерол или LDL. Окисленият LDL холестерол може да допринесе за натрупването на плаки в артериите.7. Облекчава болката
Гуараната е била използвана от амазонките като болкоуспокояващо. Ефектът за облекчаване на болката се осигурява от кофеина, който наистина е високо в тази билка. Кофеинът играе роля в управлението на болката, тъй като се свързва и блокира аденозиновите рецептори, участващи в усещането за болка. Ефектът на кофеина за облекчаване на болката също е една от причините това вещество да се смесва в много обезболяващи.8. Потенциал срещу рак
Проучванията при животни и епруветките съобщават, че гуараната може да предпази организма от увреждане на ДНК, да потисне растежа на раковите клетки и да стимулира смъртта на раковите клетки. Смята се, че противораковият ефект на гуарана идва от съдържанието на ксантини, вид съединение, подобно на кофеин и теобромин. Макар и обещаващо, все още са необходими човешки изследвания за засилване на противораковите ефекти на гуарана.9. Срещу бактериална активност
Гуарана съдържа няколко съединения, които могат да инхибират или убият вредните бактерии. Съобщава се, че тази билка може да се бори с бактериалната активност Ешерихия коли предизвикват диария и бактерии Streptococcus mutans което причинява плака и кухини. Съединенията в гуарана, а именно катехини или танини, се смятат за съединенията, които допринасят за антибактериалния ефект на тази билка.10. Поддържайте здравето на очите
Гуараната съдържа съединения, които помагат в борбата с оксидативния стрес. Оксидативният стрес е основен рисков фактор за свързани с възрастта очни нарушения като макулна дегенерация, катаракта и глаукома. Редовната консумация на гуарана спомага за поддържане на зрителната функция, въпреки че все още са необходими допълнителни изследвания.11. Здрава кожа
Кожата също е орган, който гуарана може да лекува. Поради своите антиоксидантни и антимикробни свойства, гуарана е добавена към продукти за грижа за тялото като кремове, лосиони, сапуни и продукти за коса. Кофеинът в гуарана също помага за подобряване на притока на кръв към кожата.12. Намалява умората и подобрява концентрацията
Гуарана е популярна и като съставка в енергийните напитки. Тъй като съдържа кофеин, гуарана може да поддържа концентрацията и да намали умората. Всъщност се казва, че зърната гуарана съдържат четири до шест пъти повече кофеин от кафените зърна.Какви са страничните ефекти на гуарана?
Гуараната е склонна да бъде безопасна за консумация, стига да не е прекомерна. Ако не се консумира разумно, гуарана може да предизвика следните странични ефекти:- Сърцебиене
- Безсъние
- Главоболие
- Припадък
- Чувство на безпокойство
- Чувство на нервност
- Стомашни болки
- Треперене на тялото
