Запознаване със спорта с хвърляне на чук и неговата история

Хвърлянето с чук или хвърлянето с чук е едно от четирите състезания по лека атлетика в допълнение към хвърлянето на диск, изстрел и хвърляне на копие. Този индивидуален спорт се прави с две ръце, държащи чук в кръг на зоната за хвърляне. Има три най -важни неща при хвърлянето на чук, а именно сила, баланс и също подходящ момент. Ако спортистът стъпи на кръга или излезе от линията, хвърлянето се обявява за неуспешно.

История на хвърлянето на чук

Спортът с хвърляне на чук съществува от векове от Британските острови. Според легендата този спорт е бил на игрите в Tailteann - нещо като олимпиада за ирландците - през 2000 г. пр.н.е. По това време известният ирландски митологичен герой на име Cú Chulainn държеше оста или вала на колелото на колесницата (колело на колесница), след което го завъртете около главата. Едва тогава Chulainn го хвърли по -далеч от всеки друг в състезанието. Оттогава имаше няколко промени във формата на хвърлянето на чук. Един от тях хвърля камъни, вързани за дървени дръжки. Този спорт продължава през 15 и 16 век в Шотландия и Англия. От 1866 г. хвърлянето на чук е част от състезанията по лека атлетика в Ирландия, Шотландия и Англия. Британското правителство прилага стандартизация на разпоредбите, свързани с теглото, дължината и правилата на игра. Не по -малко важно, този спорт е включен в Олимпиадата от 1900 г. за мъжка категория. Хвърлянето на чук за спортисти дебютира за първи път на Олимпиадата през 2000 г.

световен рекорд по хвърляне на чук

Световният рекорд за хвърляне на чук е поставен от немски спортист на име Карл-Ханс Рием на 19 май 1975 г. По това време и шестте хвърляния достигат 78,5 метра. Тази цифра счупи предишния световен рекорд от 76,66 метра. Освен това спортистът от САЩ, а именно Джон Фланаган е единственият спортист, който печели златния медал три пъти. Това постижение е отпечатано на Олимпиадата през 1900, 1904 и 1906 г. Друга икона на хвърляне на чук е Юрий Седих от Русия. Sedykh спечели два златни олимпийски медала през 1976 и 1980 г. Тогава 11 години по -късно спортистът спечели световната титла на 36 -годишна възраст. Що се отнася до спортистите, рекордьор е Ипси Морено от Куба. Морено е носител на световната титла на Олимпийските игри 2001, 2003 и 2005. Освен това през 2004 и 2008 г. той също взе вкъщи сребърния медал.

Спортни правила за хвърляне на чук

Ако в миналото формата на чука се е променила, сега Международната асоциация по лека атлетика или IAAF е предвидила разпоредби. Използваните тежести имат телени захващания, с топки от твърдо желязо или друг метал. Теглото на металната топка според правилата е 7,26 кг за мъже и 4 кг за жени. Разстоянието от ръкохватката не е повече от 1,22 метра, а диаметърът на кръга, където се намира спортистът, е 2,135 метра. За да се отбележи хвърлянето, чукът трябва да кацне в рамките на 35 градуса от маркирания сектор. Освен това спортистите също не трябва да напускат кръга преди кацането на чука. Обикновено спортистът ще направи три до четири кръга, преди да освободи чука. Във всяко състезание спортистите ще имат ход около четири до пет пъти. Победителят се определя въз основа на резултатите и резултатите от кацането с чук. Ако има равенство, журито ще прецени кой спортист се опитва най -много. В съвременното хвърляне на чук, спортист ще направи три пълни, бързи завоя, преди да хвърли чука. Хвърлящият кръг е заобиколен от С-образна ограда, за да се предотврати нараняване на зрители и организатори.

Ползите от хвърляне на чук

Сред изпълненията на лекоатлетически спортове хвърлянето на чук е едно от най -мощните. Защото за хвърляне на чук е необходима повече кинетична енергия, отколкото за подобни видове спорт. В сравнение със световния рекорд в хвърлянето на чук при мъжете, топката се движи с 30 метра в секунда. Докато други топки като голф могат да достигнат 80-90 метра в секунда. Това обаче е точно един от полезните елементи на хвърлянето на чук. Ето обяснението:
  • Правилното разпределение на енергията

Да успееш да хвърлиш чук в целта, разбира се, не е лесно. Защото чукът е доста тежък, вариращ от 4-7 кг в зависимост от категорията, която се следва. Нужна е огромна енергия, за да се движите бързо. Освен това, в сравнение с подобни спортове за хвърляне, енергията за хвърляне на чук е много по -значителна.
  • Тренирайте тялото си

Умения Това, което трябва да има хвърлячите на чук, е баланс и сила. Освен това, ако правите този спорт, ще тренирате и силата на горната част на тялото си, защото трябва да маневрирате възможно най -силно, за да хвърлите чук върху целта. Не само това, спортистите стават по -наясно със собствените си тела. Започвайки от кога да се движите, до спиране, до завъртане колкото можете по -силно. Тъй като спортистът трябва да хвърли след три до четири рунда, трябва да има баланс, за да бъде хвърлянето точно.
  • Тренирайте стойката си

Когато правите хвърляния с чук, в идеалния случай гърдите ви остават прави, а коленете леко свити. Не се навеждайте прекалено много, защото това ще натовари повече областта на гърба. Основната сила на хвърлянето на чука се намира в горната част на тялото, а не в краката. Така че стойката на спортиста трябва да е наистина стабилна, за да може да завърши този спорт.
  • Координация на очите и ръцете

Цялото тяло трябва да бъде наистина свързано, за да може правилно да хвърля чук. Трябва да има перфектна координация око-ръка. Така че, не само двете ръце, държащи чука, но и очите. По този начин ще се установи симетрия и баланс между тялото и чука. Двете ръце трябва да са успоредни една на друга, както и посоката на погледа. Има поговорка, че са необходими поне 10 години, за да стане някой добър хвърляч на чук. Защото, за разлика от други спортове като бягане или колоездене, които имат прости движения, хвърлянето на чук изисква по -сложни движения. [[свързана статия]] Фокусът е върху това да останете силни, докато изпълнявате специфични хвърляния с чук. Ако искате да победите предизвикателствата в този спорт, разбира се, имате нужда от последователна практика. За да обсъдим допълнително спорта с хвърляне на чук, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.

скорошни публикации