Терминът "невротрансмитер" може да не е познат на някои хора. Ако обаче сте чували някои добре известни примери като окситоцин и серотонин, вероятно вече сте запознати. Всъщност, какво е невротрансмитер? Каква е неговата роля за здравето и психологическите състояния?
Какво представляват невротрансмитерите?
Невротрансмитерите са химични съединения в тялото, чиято задача е да предават съобщения между една нервна клетка (неврон) до целевата нервна клетка. Тези целеви клетки могат да бъдат в мускулите, различни жлези и други части на тялото. Невротрансмитерите играят много важна роля за мозъка в регулирането на работата на различни системи на тялото. Тези системи на тялото включват:- Сърдечен ритъм
- Дишане
- Цикъл за регулиране на съня
- Храносмилане
- Настроение
- Концентрация
- Апетит
- движение на мускулите
Какви са видовете невротрансмитери?
По -долу са видовете невротрансмитери въз основа на тяхното действие:1. Възбуждащи невротрансмитери (възбуждащо)
Възбуждащите невротрансмитери работят, като подтикват целевия неврон да извърши действие. Някои добре известни примери за възбуждащи невротрансмитери са епинефрин и норепинефрин.2. Инхибиторни невротрансмитери (инхибиторни)
Тези невротрансмитери могат да инхибират активността на невроните, така че обратното на това как действат възбуждащите невротрансмитери. Пример за инхибиращ невротрансмитер е серотонинът. Някои невротрансмитери могат да действат както възбуждащо, така и инхибиращо. Примери за тези невротрансмитери са допамин и ацетилхолин.3. Невротрансмитер модулатор
Модулаторните невротрансмитери, известни още като невромодулатори, са невротрансмитери, които могат да засегнат голям брой неврони едновременно. В допълнение, модулиращите невротрансмитери могат да комуникират и с други невротрансмитери.Някои известни невротрансмитери
Някои невротрансмитери са познати на ушите ни. Сред известните са:1. Ацетилхолин
Ацетилхолинът е невротрансмитер, който играе роля в мускулната контракция, стимулира активността на няколко хормони и контролира сърдечната честота. В допълнение, този невротрансмитер допринася за мозъчната функция и паметта. Ацетилхолин е пример за възбуждащ невротрансмитер. Ниските нива на ацетилхолин са свързани с различни медицински разстройства, като болестта на Алцхаймер. Прекалено високите нива на ацетилхолин също причиняват проблеми под формата на прекомерни мускулни контракции.2. Допамин
Известен като невротрансмитер на удоволствие, допаминът играе важна роля в паметта, поведението, ученето и координацията на движенията на тялото. В допълнение, този невротрансмитер функционира и при движение на мускулите. Ако в организма липсва допамин, може да възникне и риск от болестта на Паркинсон. Можете да поддържате нивата на допамин, като спортувате редовно.3. Ендорфини
Ендорфините действат, като блокират сигналите за болка и създават енергично настроение и чувство на еуфория. В допълнение, този невротрансмитер е известен още като естествен болкоуспокояващ за организма. Някои от нещата, които можете да направите, за да поддържате ендорфините си под контрол, са да намерите дейности, които ви разсмиват, както и да правите аеробни упражнения, като колоездене и ходене. Това е важно, тъй като ниските нива на ендорфини са свързани с някои видове главоболие и фибромиалгия (болка в костите и мускулите).4. Епинефрин
Този невротрансмитер може да бъде по -известен като адреналин. Епинефринът играе функция като невротрансмитер, както и като хормон. Епинефринът се освобождава от тялото, когато сте стресирани и уплашени, което се отразява на сърдечната Ви честота и дишането. Не само това, епинефринът засяга мозъка, за да взема незабавни решения.5. Серотонин
Серотонинът играе роля в регулирането на настроението на човек. В допълнение, серотонинът също регулира съсирването на кръвта, апетита, активността на съня и циркадния ритъм. Серотонинът е тясно свързан с антидепресанти за лечение на депресия. Един от антидепресантите селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), може да облекчи симптомите на депресия чрез увеличаване на нивата на серотонин в мозъка. Могат ли нивата на невротрансмитера серотонин да се повишат естествено? Според научните изследвания отговорът е да. Някои дейности, които могат да повишат нивата на този невротрансмитер, а именно:- Излагане на светлина, особено слънчева светлина. Можете да се изложите на слънце, като правите слънчеви бани за 20-30 минути сутрин.
- Физическа дейност.
